810キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

810kcalの和風定食(鮭)

×1.5人前

一人前：540kcal (570g)

810kcalの和風定食(鯖)

×1人前

一人前：740kcal (640g)

810kcalのごはん（炊）

×3.2膳

一膳：250kcal (150g)

810kcalのおにぎり

×4個

一個：200kcal (120g)

810kcalの食パン

×5.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

810kcalのハムエッグ

×2.7人前

一人前：300kcal (140g)

810kcalのベーコンエッグ

×2.8人前

一人前：280kcal (130g)

810kcalのバナナヨーグルト

×5.7人前

一人前：140kcal (130g)

810kcalのオートミール（おかゆ）

×6.7人前

一人前：120kcal (180g)

810kcalのシリアル

×2.3人前

一人前：350kcal (250g)

810kcalのうどん

×3人前

一人前：270kcal (530g)

810kcalのそば

×2.7人前

一人前：300kcal (530g)

810kcalのカレー

×1人前

一人前：800kcal (670g)

810kcalのハヤシライス

1人前の約85%程度

一人前：950kcal (650g)

810kcalのビーフシチュ

×1.4人前

一人前：550kcal (530g)

810kcalの豚骨ラーメン

×1.6人前

一人前：500kcal (750g)

810kcalの醤油ラーメン

×1.7人前

一人前：470kcal (750g)

810kcalの冷やし中華

×1.3人前

一人前：580kcal (420g)

810kcalのお好み焼き

×1.6人前

一人前：500kcal (230g)

810kcalのミートスパゲティ

×1.3人前

一人前：600kcal (400g)

810kcalのナポリタン

×1.4人前

一人前：550kcal (350g)

810kcalの天丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

810kcalの牛丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

810kcalの生姜焼き定食

×1.2人前

一人前：640kcal (1090g)

810kcalの焼肉定食

1人前の約96%程度

一人前：840kcal (640g)

810kcalの餃子定食

×1.2人前

一人前：650kcal (460g)

810kcalの寿司（8貫）

×1.4人前

一人前：550kcal (400g)

810kcalの野菜炒め

×6.7人前

一人前：120kcal (200g)

810kcalの肉野菜炒め

×2.5人前

一人前：320kcal (200g)

810kcalのハンバーガー

×3.2個

一個（M）：250kcal (100g)

810kcalのハンバーグ

×3個

一個：270kcal (120g)

810kcalのフライドポテト

×2.5人前

一人前：320kcal (135g)

810kcalのピザ

×7.3人前

一切れ：110kcal (70g)

810kcalのごはん（炊）

×3.2膳

一膳：250kcal (150g)

810kcalのおにぎり

×4個

一個：200kcal (120g)

810kcalの食パン

×5.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

810kcalの牛フィレ肉

×5.4人前

一人前：150kcal (100g)

810kcalの豚バラ

×2人前

一人前：390kcal (100g)

810kcalの鶏モモ肉

×4.5人前

一人前：180kcal (100g)

810kcalの鶏むね肉

×4.9人前

一人前：165kcal (100g)

810kcalの鮭

×5.7人前

一人前：140kcal (100g)

810kcalのサバ

×4人前

一人前：200kcal (100g)

810kcalのまぐろ

×6.4人前

一人前：125kcal (100g)

810kcalのそうめん（渇）

×2.3人前

一人前：340kcal (100g)

810kcalのソーセージ

×13.5人前

一人前：60kcal (20g)

810kcalのハム

×20.2人前

一人前：40kcal (20g)

810kcalの魚肉ソーセージ

×6.7本

一本：120kcal (70g)

810kcalのちくわ

×23.1本

一本：35kcal (30g)

810kcalのかまぼこ

×5.7個

一個：140kcal (150g)

810kcalの木綿豆腐

×3.8丁

一丁：210kcal (300g)

810kcalの絹ごし豆腐

×4.7丁

一丁：170kcal (300g)

810kcalの納豆

×8.1パック

一パック：100kcal (50g)

810kcalのヨーグルト

×13.5人前

一人前：60kcal (100g)

810kcalのチーズ

×13.5枚

一枚：60kcal (20g)

810kcalのせんべい

×20.2枚

一枚：40kcal (20g)

810kcalのまんじゅう

×6.2個

一個：130kcal (50g)

810kcalのポテチ

×2.4袋

一袋：330kcal (60g)

810kcalのチョコ

×2.8枚

一枚枚280kcal (50g)

810kcalのチロルチョコ

×16.2個

一個：50kcal (50g)

810kcalのクッキー

×16.2枚

一枚：50kcal (10g)

810kcalのポッキー

×81本

一本：10kcal (2g)

810kcalのあめ

×54個

一個：15kcal (4g)

810kcalのフルーツパフェ

×1.6人前

一人前：490kcal (300g)

810kcalのチョコパフェ

×1.5人前

一人前：540kcal (190g)

810kcalのバニラアイス

×2.1人前

一人前：370kcal (200g)

810kcalのチョコアイス

×2.7人前

一人前：300kcal (200g)

810kcalの抹茶アイス

×2.7人前

一人前：300kcal (200g)

810kcalのショートケーキ

×2.1人前

一人前：370kcal (120g)

810kcalのホットケーキ

×2.5人前

一人前：320kcal (120g)

810kcalのドーナツ

×3.6個

一個：220kcal (60g)

810kcalのシュークリーム

×5個

一個：160kcal (80g)

810kcalのりんご

×5.7個

一個：140kcal (250g)

810kcalのなし

×6.7個

一個：120kcal (300g)

810kcalのもも

×8.1個

一個：100kcal (260g)

810kcalのみかん

×20.2個

一個：40kcal (80g)

810kcalのぶどう

×10.1房

一房：80kcal (150g)

810kcalのバナナ

×9本

一本：90kcal (150g)

810kcalのいちご

×10.1パック

一パック：80kcal (250g)

810kcalのグレープフルーツ

×8.1個

一個：100kcal (400g)