1日8041キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8041キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8041kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8041キロカロリーの分量を見る

穀物類で8041キロカロリー

オートミール	2298g相当	383杯（大さじ）
薄力粉	2305g相当	288杯（大さじ）
米	2352g相当	15合
中力粉	2387g相当	298杯（大さじ）
強力粉	2387g相当	298杯（大さじ）
フランスパン	2783g相当
食パン	3243g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	4730g相当	39個
ごはん	5155g相当	34膳
そば	6186g相当	30人前
うどん	8465g相当	42玉

いも・でんぷん類で8041キロカロリー

ふかしいも	6234g相当	31個
さつまいも（生）	6332g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11326g相当	75個
さといも（生）	15172g相当	303個
さといも（調理済）	15464g相当	309個
じゃがいも（生）	15767g相当	105個

砂糖・甘味料で8041キロカロリー

グラニュー糖	2041g相当	170杯（大さじ）
上白糖	2057g相当	228杯（大さじ）
三温糖	2062g相当	229杯（大さじ）
はちみつ	2445g相当	116杯（大さじ）

豆類で8041キロカロリー

きな粉	1783g相当	222杯（大さじ）
大豆	2162g相当
納豆	4371g相当	109パック
豆腐竹輪	6646g相当	73本
木綿豆腐	11016g相当	36丁
絹ごし豆腐	14359g相当	47丁

種実類で8041キロカロリー

マカダミアナッツ	1071g相当	535粒
ブラジルナッツ	1144g相当	381粒
ヘーゼルナッツ	1148g相当	574粒
ピスタチオ	1304g相当	1304粒
アーモンド	1321g相当	1321粒
らっかせい	1406g相当	1406粒
栗	5291g相当	529個

野菜類で8041キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2872g相当
にんにく	6234g相当	890片
えだまめ	6433g相当	2144さや
かぼちゃ	10309g相当	6.8個
れんこん	12184g相当
ごぼう	13864g相当	92本
ブロッコリー	21733g相当	86株
にんじん	22975g相当	153本
長ねぎ（白ねぎ）	22975g相当	114本
玉ねぎ	24367g相当	121個
しそ	25129g相当	25129枚
ミニトマト	26804g相当	1340個
オクラ	30927g相当	3092本
キャベツ	34961g相当	29玉
アスパラガス	38291g相当	1276本
トマト	40205g相当	201個
ピーマン	40205g相当	1340個
なす	44673g相当	446本
ほうれんそう	44673g相当	223束
パクチー	44673g相当
ズッキーニ	50257g相当	251本
大根	53607g相当	53本
きゅうり	61854g相当	618本
はくさい	61854g相当	41玉
セロリ	67009g相当	446本
もやし	73100g相当	365袋
レタス	73100g相当	146玉

果実類で8041キロカロリー

アボカド	4569g相当	45個
バナナ	8647g相当	72本
マンゴー	11825g相当	59個
ぶどう	13864g相当	27房
りんご	14359g相当	47個
パイナップル	14891g相当	9.9個
キウイ（緑）	15767g相当	157個
みかん	16411g相当	109個
グレープフルーツ	20103g相当	67個
メロン	20103g相当	13玉
梨	21161g相当	70個
もも	21161g相当	84個
いちご	25939g相当	864個

きのこ類で8041キロカロリー

えのきたけ	23650g相当
まつたけ	25129g相当
エリンギ	25939g相当
ぶなしめじ	30927g相当
しいたけ	32164g相当
まいたけ	36550g相当
なめこ	38291g相当
マッシュルーム	53607g相当

藻類で8041キロカロリー

焼きのり	2708g相当
あおのり	3230g相当
いわのり	3527g相当
塩昆布	4167g相当
こんぶ	4730g相当
昆布の佃煮	5361g相当
くきわかめ	44673g相当
ひじき	61854g相当
わかめ	89345g相当
うみぶどう	134017g相当
もずく	201025g相当

魚介類で8041キロカロリー

かつお節	2422g相当
するめ（あたりめ）	2646g相当
さんま	2802g相当
うなぎのかば焼き	2822g相当
塩さば	3058g相当
イクラ	3191g相当
うなぎ	3527g相当
ぶり	3623g相当
はまち	3706g相当
ぎんざけ	4278g相当
魚肉ソーセージ	5090g相当
いわし	5155g相当
魚肉ハム	5188g相当
ししゃも	5291g相当
たい	6234g相当
べにざけ	6332g相当
辛子明太子	6646g相当
まぐろの赤身	6993g相当
あじ	7180g相当
ほっけ	7807g相当
かまぼこ	8647g相当
はんぺん	8647g相当
かにかま	9035g相当
あまえび	9460g相当
なると	10052g相当
ブラックタイガー	10443g相当
するめいか	10581g相当
かき	13864g相当
あさり	27728g相当

肉類で8041キロカロリー

牛バラ肉	2111g相当
豚バラ肉	2197g相当
牛サーロイン	2570g相当
牛肩ロース肉	2726g相当
牛ひき肉	3204g相当
生ハム	3310g相当
ソーセージ	3481g相当
鶏むね肉	3512g相当
牛フィレ肉	4543g相当
チャーシュー	4844g相当
豚フィレ肉	6815g相当
鶏ささみ	7515g相当	150本
砂肝	9350g相当

卵類で8041キロカロリー<

卵黄	2394g相当	119個
生たまご	5663g相当	94個
ゆでたまご	6001g相当	100個

乳製品で8041キロカロリー

プロセスチーズ	2570g相当
モッツァレラチーズ	2990g相当
牛乳	13182g相当	65杯
低脂肪牛乳	19146g相当	95杯

菓子類で8041キロカロリー

ポテトチップス	1487g相当
ドーナッツ（プレーン）	2122g相当
アップルパイ	2736g相当
ホットケーキ	3179g相当
カスタードプリン	6932g相当

一般的食品で8041キロカロリー

チャーハン	3904g相当
とりから揚げ	3942g相当
ハンバーグ	4082g相当
豆腐ハンバーグ	5663g相当
お好み焼き	5913g相当

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