1日7917キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7917キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7917kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7917キロカロリーの分量を見る

穀物類で7917キロカロリー

オートミール	2262g相当	377杯（大さじ）
薄力粉	2269g相当	283杯（大さじ）
米	2315g相当	15合
中力粉	2350g相当	293杯（大さじ）
強力粉	2350g相当	293杯（大さじ）
フランスパン	2740g相当
食パン	3193g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	4658g相当	38個
ごはん	5075g相当	33膳
そば	6090g相当	30人前
うどん	8334g相当	41玉

いも・でんぷん類で7917キロカロリー

ふかしいも	6138g相当	30個
さつまいも（生）	6234g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11151g相当	74個
さといも（生）	14938g相当	298個
さといも（調理済）	15225g相当	304個
じゃがいも（生）	15524g相当	103個

砂糖・甘味料で7917キロカロリー

グラニュー糖	2010g相当	167杯（大さじ）
上白糖	2025g相当	225杯（大さじ）
三温糖	2030g相当	225杯（大さじ）
はちみつ	2407g相当	114杯（大さじ）

豆類で7917キロカロリー

きな粉	1756g相当	219杯（大さじ）
大豆	2129g相当
納豆	4303g相当	107パック
豆腐竹輪	6543g相当	72本
木綿豆腐	10846g相当	36丁
絹ごし豆腐	14138g相当	47丁

種実類で7917キロカロリー

マカダミアナッツ	1055g相当	527粒
ブラジルナッツ	1127g相当	375粒
ヘーゼルナッツ	1130g相当	565粒
ピスタチオ	1284g相当	1284粒
アーモンド	1300g相当	1300粒
らっかせい	1385g相当	1385粒
栗	5209g相当	520個

野菜類で7917キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2828g相当
にんにく	6138g相当	876片
えだまめ	6334g相当	2111さや
かぼちゃ	10150g相当	6.7個
れんこん	11996g相当
ごぼう	13650g相当	91本
ブロッコリー	21398g相当	85株
にんじん	22620g相当	150本
長ねぎ（白ねぎ）	22620g相当	113本
玉ねぎ	23991g相当	119個
しそ	24741g相当	24741枚
ミニトマト	26390g相当	1319個
オクラ	30450g相当	3045本
キャベツ	34422g相当	28玉
アスパラガス	37700g相当	1256本
トマト	39585g相当	197個
ピーマン	39585g相当	1319個
なす	43984g相当	439本
ほうれんそう	43984g相当	219束
パクチー	43984g相当
ズッキーニ	49482g相当	247本
大根	52780g相当	52本
きゅうり	60900g相当	609本
はくさい	60900g相当	40玉
セロリ	65975g相当	439本
もやし	71973g相当	359袋
レタス	71973g相当	143玉

果実類で7917キロカロリー

アボカド	4499g相当	44個
バナナ	8513g相当	70本
マンゴー	11643g相当	58個
ぶどう	13650g相当	27房
りんご	14138g相当	47個
パイナップル	14662g相当	9.7個
キウイ（緑）	15524g相当	155個
みかん	16158g相当	107個
グレープフルーツ	19793g相当	65個
メロン	19793g相当	13玉
梨	20835g相当	69個
もも	20835g相当	83個
いちご	25539g相当	851個

きのこ類で7917キロカロリー

えのきたけ	23286g相当
まつたけ	24741g相当
エリンギ	25539g相当
ぶなしめじ	30450g相当
しいたけ	31668g相当
まいたけ	35987g相当
なめこ	37700g相当
マッシュルーム	52780g相当

藻類で7917キロカロリー

焼きのり	2666g相当
あおのり	3180g相当
いわのり	3473g相当
塩昆布	4103g相当
こんぶ	4658g相当
昆布の佃煮	5278g相当
くきわかめ	43984g相当
ひじき	60900g相当
わかめ	87967g相当
うみぶどう	131950g相当
もずく	197925g相当

魚介類で7917キロカロリー

かつお節	2385g相当
するめ（あたりめ）	2605g相当
さんま	2759g相当
うなぎのかば焼き	2778g相当
塩さば	3011g相当
イクラ	3142g相当
うなぎ	3473g相当
ぶり	3567g相当
はまち	3649g相当
ぎんざけ	4212g相当
魚肉ソーセージ	5011g相当
いわし	5075g相当
魚肉ハム	5108g相当
ししゃも	5209g相当
たい	6138g相当
べにざけ	6234g相当
辛子明太子	6543g相当
まぐろの赤身	6885g相当
あじ	7069g相当
ほっけ	7687g相当
かまぼこ	8513g相当
はんぺん	8513g相当
かにかま	8896g相当
あまえび	9315g相当
なると	9897g相当
ブラックタイガー	10282g相当
するめいか	10418g相当
かき	13650g相当
あさり	27300g相当

肉類で7917キロカロリー

牛バラ肉	2078g相当
豚バラ肉	2164g相当
牛サーロイン	2530g相当
牛肩ロース肉	2684g相当
牛ひき肉	3155g相当
生ハム	3259g相当
ソーセージ	3428g相当
鶏むね肉	3458g相当
牛フィレ肉	4473g相当
チャーシュー	4770g相当
豚フィレ肉	6710g相当
鶏ささみ	7400g相当	148本
砂肝	9206g相当

卵類で7917キロカロリー<

卵黄	2357g相当	117個
生たまご	5576g相当	92個
ゆでたまご	5909g相当	98個

乳製品で7917キロカロリー

プロセスチーズ	2530g相当
モッツァレラチーズ	2944g相当
牛乳	12979g相当	64杯
低脂肪牛乳	18850g相当	94杯

菓子類で7917キロカロリー

ポテトチップス	1464g相当
ドーナッツ（プレーン）	2089g相当
アップルパイ	2693g相当
ホットケーキ	3130g相当
カスタードプリン	6825g相当

一般的食品で7917キロカロリー

チャーハン	3844g相当
とりから揚げ	3881g相当
ハンバーグ	4019g相当
豆腐ハンバーグ	5576g相当
お好み焼き	5822g相当

ほかのカロリーについて調べる