1日7895キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7895キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7895kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7895キロカロリーの分量を見る

穀物類で7895キロカロリー

オートミール	2256g相当	376杯（大さじ）
薄力粉	2263g相当	282杯（大さじ）
米	2309g相当	15合
中力粉	2343g相当	292杯（大さじ）
強力粉	2343g相当	292杯（大さじ）
フランスパン	2732g相当
食パン	3184g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	4645g相当	38個
ごはん	5061g相当	33膳
そば	6074g相当	30人前
うどん	8311g相当	41玉

いも・でんぷん類で7895キロカロリー

ふかしいも	6121g相当	30個
さつまいも（生）	6217g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11120g相当	74個
さといも（生）	14897g相当	297個
さといも（調理済）	15183g相当	303個
じゃがいも（生）	15481g相当	103個

砂糖・甘味料で7895キロカロリー

グラニュー糖	2004g相当	167杯（大さじ）
上白糖	2020g相当	224杯（大さじ）
三温糖	2025g相当	225杯（大さじ）
はちみつ	2400g相当	114杯（大さじ）

豆類で7895キロカロリー

きな粉	1751g相当	218杯（大さじ）
大豆	2123g相当
納豆	4291g相当	107パック
豆腐竹輪	6525g相当	72本
木綿豆腐	10816g相当	36丁
絹ごし豆腐	14099g相当	46丁

種実類で7895キロカロリー

マカダミアナッツ	1052g相当	526粒
ブラジルナッツ	1124g相当	374粒
ヘーゼルナッツ	1127g相当	563粒
ピスタチオ	1280g相当	1280粒
アーモンド	1297g相当	1297粒
らっかせい	1381g相当	1381粒
栗	5195g相当	519個

野菜類で7895キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2820g相当
にんにく	6121g相当	874片
えだまめ	6316g相当	2105さや
かぼちゃ	10122g相当	6.7個
れんこん	11963g相当
ごぼう	13613g相当	90本
ブロッコリー	21338g相当	85株
にんじん	22558g相当	150本
長ねぎ（白ねぎ）	22558g相当	112本
玉ねぎ	23925g相当	119個
しそ	24672g相当	24672枚
ミニトマト	26317g相当	1315個
オクラ	30366g相当	3036本
キャベツ	34327g相当	28玉
アスパラガス	37596g相当	1253本
トマト	39475g相当	197個
ピーマン	39475g相当	1315個
なす	43862g相当	438本
ほうれんそう	43862g相当	219束
パクチー	43862g相当
ズッキーニ	49344g相当	246本
大根	52634g相当	52本
きゅうり	60731g相当	607本
はくさい	60731g相当	40玉
セロリ	65792g相当	438本
もやし	71773g相当	358袋
レタス	71773g相当	143玉

果実類で7895キロカロリー

アボカド	4486g相当	44個
バナナ	8490g相当	70本
マンゴー	11611g相当	58個
ぶどう	13613g相当	27房
りんご	14099g相当	46個
パイナップル	14621g相当	9.7個
キウイ（緑）	15481g相当	154個
みかん	16113g相当	107個
グレープフルーツ	19738g相当	65個
メロン	19738g相当	13玉
梨	20777g相当	69個
もも	20777g相当	83個
いちご	25468g相当	848個

きのこ類で7895キロカロリー

えのきたけ	23221g相当
まつたけ	24672g相当
エリンギ	25468g相当
ぶなしめじ	30366g相当
しいたけ	31580g相当
まいたけ	35887g相当
なめこ	37596g相当
マッシュルーム	52634g相当

藻類で7895キロカロリー

焼きのり	2659g相当
あおのり	3171g相当
いわのり	3463g相当
塩昆布	4091g相当
こんぶ	4645g相当
昆布の佃煮	5264g相当
くきわかめ	43862g相当
ひじき	60731g相当
わかめ	87723g相当
うみぶどう	131584g相当
もずく	197375g相当

魚介類で7895キロカロリー

かつお節	2379g相当
するめ（あたりめ）	2598g相当
さんま	2751g相当
うなぎのかば焼き	2771g相当
塩さば	3002g相当
イクラ	3133g相当
うなぎ	3463g相当
ぶり	3557g相当
はまち	3639g相当
ぎんざけ	4200g相当
魚肉ソーセージ	4997g相当
いわし	5061g相当
魚肉ハム	5094g相当
ししゃも	5195g相当
たい	6121g相当
べにざけ	6217g相当
辛子明太子	6525g相当
まぐろの赤身	6866g相当
あじ	7050g相当
ほっけ	7666g相当
かまぼこ	8490g相当
はんぺん	8490g相当
かにかま	8871g相当
あまえび	9289g相当
なると	9869g相当
ブラックタイガー	10254g相当
するめいか	10389g相当
かき	13613g相当
あさり	27225g相当

肉類で7895キロカロリー

牛バラ肉	2073g相当
豚バラ肉	2158g相当
牛サーロイン	2523g相当
牛肩ロース肉	2677g相当
牛ひき肉	3146g相当
生ハム	3249g相当
ソーセージ	3418g相当
鶏むね肉	3448g相当
牛フィレ肉	4461g相当
チャーシュー	4757g相当
豚フィレ肉	6691g相当
鶏ささみ	7379g相当	147本
砂肝	9181g相当

卵類で7895キロカロリー<

卵黄	2350g相当	117個
生たまご	5560g相当	92個
ゆでたまご	5892g相当	98個

乳製品で7895キロカロリー

プロセスチーズ	2523g相当
モッツァレラチーズ	2935g相当
牛乳	12943g相当	64杯
低脂肪牛乳	18798g相当	93杯

菓子類で7895キロカロリー

ポテトチップス	1460g相当
ドーナッツ（プレーン）	2084g相当
アップルパイ	2686g相当
ホットケーキ	3121g相当
カスタードプリン	6807g相当

一般的食品で7895キロカロリー

チャーハン	3833g相当
とりから揚げ	3871g相当
ハンバーグ	4008g相当
豆腐ハンバーグ	5560g相当
お好み焼き	5806g相当

ほかのカロリーについて調べる