1日7885キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7885キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7885kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7885キロカロリーの分量を見る

穀物類で7885キロカロリー

オートミール	2253g相当	375杯（大さじ）
薄力粉	2260g相当	282杯（大さじ）
米	2306g相当	15合
中力粉	2340g相当	292杯（大さじ）
強力粉	2340g相当	292杯（大さじ）
フランスパン	2729g相当
食パン	3180g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	4639g相当	38個
ごはん	5055g相当	33膳
そば	6066g相当	30人前
うどん	8300g相当	41玉

いも・でんぷん類で7885キロカロリー

ふかしいも	6113g相当	30個
さつまいも（生）	6209g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11106g相当	74個
さといも（生）	14878g相当	297個
さといも（調理済）	15164g相当	303個
じゃがいも（生）	15461g相当	103個

砂糖・甘味料で7885キロカロリー

グラニュー糖	2002g相当	166杯（大さじ）
上白糖	2017g相当	224杯（大さじ）
三温糖	2022g相当	224杯（大さじ）
はちみつ	2397g相当	114杯（大さじ）

豆類で7885キロカロリー

きな粉	1749g相当	218杯（大さじ）
大豆	2120g相当
納豆	4286g相当	107パック
豆腐竹輪	6517g相当	72本
木綿豆腐	10802g相当	36丁
絹ごし豆腐	14081g相当	46丁

種実類で7885キロカロリー

マカダミアナッツ	1050g相当	525粒
ブラジルナッツ	1122g相当	374粒
ヘーゼルナッツ	1125g相当	562粒
ピスタチオ	1278g相当	1278粒
アーモンド	1295g相当	1295粒
らっかせい	1379g相当	1379粒
栗	5188g相当	518個

野菜類で7885キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2817g相当
にんにく	6113g相当	873片
えだまめ	6308g相当	2102さや
かぼちゃ	10109g相当	6.7個
れんこん	11947g相当
ごぼう	13595g相当	90本
ブロッコリー	21311g相当	85株
にんじん	22529g相当	150本
長ねぎ（白ねぎ）	22529g相当	112本
玉ねぎ	23894g相当	119個
しそ	24641g相当	24641枚
ミニトマト	26284g相当	1314個
オクラ	30327g相当	3032本
キャベツ	34283g相当	28玉
アスパラガス	37548g相当	1251本
トマト	39425g相当	197個
ピーマン	39425g相当	1314個
なす	43806g相当	438本
ほうれんそう	43806g相当	219束
パクチー	43806g相当
ズッキーニ	49282g相当	246本
大根	52567g相当	52本
きゅうり	60654g相当	606本
はくさい	60654g相当	40玉
セロリ	65709g相当	438本
もやし	71682g相当	358袋
レタス	71682g相当	143玉

果実類で7885キロカロリー

アボカド	4481g相当	44個
バナナ	8479g相当	70本
マンゴー	11596g相当	57個
ぶどう	13595g相当	27房
りんご	14081g相当	46個
パイナップル	14602g相当	9.7個
キウイ（緑）	15461g相当	154個
みかん	16092g相当	107個
グレープフルーツ	19713g相当	65個
メロン	19713g相当	13玉
梨	20750g相当	69個
もも	20750g相当	83個
いちご	25436g相当	847個

きのこ類で7885キロカロリー

えのきたけ	23192g相当
まつたけ	24641g相当
エリンギ	25436g相当
ぶなしめじ	30327g相当
しいたけ	31540g相当
まいたけ	35841g相当
なめこ	37548g相当
マッシュルーム	52567g相当

藻類で7885キロカロリー

焼きのり	2655g相当
あおのり	3167g相当
いわのり	3459g相当
塩昆布	4086g相当
こんぶ	4639g相当
昆布の佃煮	5257g相当
くきわかめ	43806g相当
ひじき	60654g相当
わかめ	87612g相当
うみぶどう	131417g相当
もずく	197125g相当

魚介類で7885キロカロリー

かつお節	2375g相当
するめ（あたりめ）	2594g相当
さんま	2748g相当
うなぎのかば焼き	2767g相当
塩さば	2999g相当
イクラ	3129g相当
うなぎ	3459g相当
ぶり	3552g相当
はまち	3634g相当
ぎんざけ	4195g相当
魚肉ソーセージ	4991g相当
いわし	5055g相当
魚肉ハム	5088g相当
ししゃも	5188g相当
たい	6113g相当
べにざけ	6209g相当
辛子明太子	6517g相当
まぐろの赤身	6857g相当
あじ	7041g相当
ほっけ	7656g相当
かまぼこ	8479g相当
はんぺん	8479g相当
かにかま	8860g相当
あまえび	9277g相当
なると	9857g相当
ブラックタイガー	10241g相当
するめいか	10375g相当
かき	13595g相当
あさり	27190g相当

肉類で7885キロカロリー

牛バラ肉	2070g相当
豚バラ肉	2155g相当
牛サーロイン	2520g相当
牛肩ロース肉	2673g相当
牛ひき肉	3142g相当
生ハム	3245g相当
ソーセージ	3414g相当
鶏むね肉	3444g相当
牛フィレ肉	4455g相当
チャーシュー	4750g相当
豚フィレ肉	6683g相当
鶏ささみ	7370g相当	147本
砂肝	9169g相当

卵類で7885キロカロリー<

卵黄	2347g相当	117個
生たまご	5553g相当	92個
ゆでたまご	5885g相当	98個

乳製品で7885キロカロリー

プロセスチーズ	2520g相当
モッツァレラチーズ	2932g相当
牛乳	12927g相当	64杯
低脂肪牛乳	18774g相当	93杯

菓子類で7885キロカロリー

ポテトチップス	1458g相当
ドーナッツ（プレーン）	2081g相当
アップルパイ	2682g相当
ホットケーキ	3117g相当
カスタードプリン	6798g相当

一般的食品で7885キロカロリー

チャーハン	3828g相当
とりから揚げ	3866g相当
ハンバーグ	4003g相当
豆腐ハンバーグ	5553g相当
お好み焼き	5798g相当

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