1日7841キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7841キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7841kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7841キロカロリーの分量を見る

穀物類で7841キロカロリー

オートミール	2241g相当	373杯（大さじ）
薄力粉	2247g相当	280杯（大さじ）
米	2293g相当	15合
中力粉	2327g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2327g相当	290杯（大さじ）
フランスパン	2714g相当
食パン	3162g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4613g相当	38個
ごはん	5027g相当	33膳
そば	6032g相当	30人前
うどん	8254g相当	41玉

いも・でんぷん類で7841キロカロリー

ふかしいも	6079g相当	30個
さつまいも（生）	6175g相当	30個
じゃがいも（調理済）	11044g相当	73個
さといも（生）	14795g相当	295個
さといも（調理済）	15079g相当	301個
じゃがいも（生）	15375g相当	102個

砂糖・甘味料で7841キロカロリー

グラニュー糖	1991g相当	165杯（大さじ）
上白糖	2006g相当	222杯（大さじ）
三温糖	2011g相当	223杯（大さじ）
はちみつ	2384g相当	113杯（大さじ）

豆類で7841キロカロリー

きな粉	1739g相当	217杯（大さじ）
大豆	2108g相当
納豆	4262g相当	106パック
豆腐竹輪	6481g相当	72本
木綿豆腐	10742g相当	35丁
絹ごし豆腐	14002g相当	46丁

種実類で7841キロカロリー

マカダミアナッツ	1045g相当	522粒
ブラジルナッツ	1116g相当	372粒
ヘーゼルナッツ	1119g相当	559粒
ピスタチオ	1271g相当	1271粒
アーモンド	1288g相当	1288粒
らっかせい	1371g相当	1371粒
栗	5159g相当	515個

野菜類で7841キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2801g相当
にんにく	6079g相当	868片
えだまめ	6273g相当	2091さや
かぼちゃ	10053g相当	6.7個
れんこん	11881g相当
ごぼう	13519g相当	90本
ブロッコリー	21192g相当	84株
にんじん	22403g相当	149本
長ねぎ（白ねぎ）	22403g相当	112本
玉ねぎ	23761g相当	118個
しそ	24504g相当	24504枚
ミニトマト	26137g相当	1306個
オクラ	30158g相当	3015本
キャベツ	34092g相当	28玉
アスパラガス	37339g相当	1244本
トマト	39205g相当	196個
ピーマン	39205g相当	1306個
なす	43562g相当	435本
ほうれんそう	43562g相当	217束
パクチー	43562g相当
ズッキーニ	49007g相当	245本
大根	52274g相当	52本
きゅうり	60316g相当	603本
はくさい	60316g相当	40玉
セロリ	65342g相当	435本
もやし	71282g相当	356袋
レタス	71282g相当	142玉

果実類で7841キロカロリー

アボカド	4456g相当	44個
バナナ	8432g相当	70本
マンゴー	11531g相当	57個
ぶどう	13519g相当	27房
りんご	14002g相当	46個
パイナップル	14521g相当	9.6個
キウイ（緑）	15375g相当	153個
みかん	16003g相当	106個
グレープフルーツ	19603g相当	65個
メロン	19603g相当	13玉
梨	20635g相当	68個
もも	20635g相当	82個
いちご	25294g相当	843個

きのこ類で7841キロカロリー

えのきたけ	23062g相当
まつたけ	24504g相当
エリンギ	25294g相当
ぶなしめじ	30158g相当
しいたけ	31364g相当
まいたけ	35641g相当
なめこ	37339g相当
マッシュルーム	52274g相当

藻類で7841キロカロリー

焼きのり	2641g相当
あおのり	3149g相当
いわのり	3440g相当
塩昆布	4063g相当
こんぶ	4613g相当
昆布の佃煮	5228g相当
くきわかめ	43562g相当
ひじき	60316g相当
わかめ	87123g相当
うみぶどう	130684g相当
もずく	196025g相当

魚介類で7841キロカロリー

かつお節	2362g相当
するめ（あたりめ）	2580g相当
さんま	2733g相当
うなぎのかば焼き	2752g相当
塩さば	2982g相当
イクラ	3112g相当
うなぎ	3440g相当
ぶり	3532g相当
はまち	3614g相当
ぎんざけ	4171g相当
魚肉ソーセージ	4963g相当
いわし	5027g相当
魚肉ハム	5059g相当
ししゃも	5159g相当
たい	6079g相当
べにざけ	6175g相当
辛子明太子	6481g相当
まぐろの赤身	6819g相当
あじ	7001g相当
ほっけ	7613g相当
かまぼこ	8432g相当
はんぺん	8432g相当
かにかま	8811g相当
あまえび	9225g相当
なると	9802g相当
ブラックタイガー	10184g相当
するめいか	10318g相当
かき	13519g相当
あさり	27038g相当

肉類で7841キロカロリー

牛バラ肉	2059g相当
豚バラ肉	2143g相当
牛サーロイン	2506g相当
牛肩ロース肉	2658g相当
牛ひき肉	3124g相当
生ハム	3227g相当
ソーセージ	3395g相当
鶏むね肉	3425g相当
牛フィレ肉	4430g相当
チャーシュー	4724g相当
豚フィレ肉	6645g相当
鶏ささみ	7329g相当	146本
砂肝	9118g相当

卵類で7841キロカロリー<

卵黄	2334g相当	116個
生たまご	5522g相当	92個
ゆでたまご	5852g相当	97個

乳製品で7841キロカロリー

プロセスチーズ	2506g相当
モッツァレラチーズ	2915g相当
牛乳	12855g相当	64杯
低脂肪牛乳	18670g相当	93杯

菓子類で7841キロカロリー

ポテトチップス	1450g相当
ドーナッツ（プレーン）	2069g相当
アップルパイ	2668g相当
ホットケーキ	3100g相当
カスタードプリン	6760g相当

一般的食品で7841キロカロリー

チャーハン	3807g相当
とりから揚げ	3844g相当
ハンバーグ	3981g相当
豆腐ハンバーグ	5522g相当
お好み焼き	5766g相当

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