1日7833キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7833キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7833kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7833キロカロリーの分量を見る

穀物類で7833キロカロリー

オートミール	2238g相当	373杯（大さじ）
薄力粉	2245g相当	280杯（大さじ）
米	2291g相当	15合
中力粉	2325g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2325g相当	290杯（大さじ）
フランスパン	2711g相当
食パン	3159g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4608g相当	38個
ごはん	5022g相当	33膳
そば	6026g相当	30人前
うどん	8246g相当	41玉

いも・でんぷん類で7833キロカロリー

ふかしいも	6073g相当	30個
さつまいも（生）	6168g相当	30個
じゃがいも（調理済）	11033g相当	73個
さといも（生）	14780g相当	295個
さといも（調理済）	15064g相当	301個
じゃがいも（生）	15359g相当	102個

砂糖・甘味料で7833キロカロリー

グラニュー糖	1989g相当	165杯（大さじ）
上白糖	2004g相当	222杯（大さじ）
三温糖	2009g相当	223杯（大さじ）
はちみつ	2381g相当	113杯（大さじ）

豆類で7833キロカロリー

きな粉	1737g相当	217杯（大さじ）
大豆	2106g相当
納豆	4258g相当	106パック
豆腐竹輪	6474g相当	71本
木綿豆腐	10731g相当	35丁
絹ごし豆腐	13988g相当	46丁

種実類で7833キロカロリー

マカダミアナッツ	1044g相当	522粒
ブラジルナッツ	1115g相当	371粒
ヘーゼルナッツ	1118g相当	559粒
ピスタチオ	1270g相当	1270粒
アーモンド	1287g相当	1287粒
らっかせい	1370g相当	1370粒
栗	5154g相当	515個

野菜類で7833キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2798g相当
にんにく	6073g相当	867片
えだまめ	6267g相当	2089さや
かぼちゃ	10043g相当	6.6個
れんこん	11869g相当
ごぼう	13506g相当	90本
ブロッコリー	21171g相当	84株
にんじん	22380g相当	149本
長ねぎ（白ねぎ）	22380g相当	111本
玉ねぎ	23737g相当	118個
しそ	24479g相当	24479枚
ミニトマト	26111g相当	1305個
オクラ	30127g相当	3012本
キャベツ	34057g相当	28玉
アスパラガス	37300g相当	1243本
トマト	39165g相当	195個
ピーマン	39165g相当	1305個
なす	43517g相当	435本
ほうれんそう	43517g相当	217束
パクチー	43517g相当
ズッキーニ	48957g相当	244本
大根	52221g相当	52本
きゅうり	60254g相当	602本
はくさい	60254g相当	40玉
セロリ	65275g相当	435本
もやし	71210g相当	356袋
レタス	71210g相当	142玉

果実類で7833キロカロリー

アボカド	4451g相当	44個
バナナ	8423g相当	70本
マンゴー	11520g相当	57個
ぶどう	13506g相当	27房
りんご	13988g相当	46個
パイナップル	14506g相当	9.6個
キウイ（緑）	15359g相当	153個
みかん	15986g相当	106個
グレープフルーツ	19583g相当	65個
メロン	19583g相当	13玉
梨	20614g相当	68個
もも	20614g相当	82個
いちご	25268g相当	842個

きのこ類で7833キロカロリー

えのきたけ	23039g相当
まつたけ	24479g相当
エリンギ	25268g相当
ぶなしめじ	30127g相当
しいたけ	31332g相当
まいたけ	35605g相当
なめこ	37300g相当
マッシュルーム	52221g相当

藻類で7833キロカロリー

焼きのり	2638g相当
あおのり	3146g相当
いわのり	3436g相当
塩昆布	4059g相当
こんぶ	4608g相当
昆布の佃煮	5222g相当
くきわかめ	43517g相当
ひじき	60254g相当
わかめ	87034g相当
うみぶどう	130550g相当
もずく	195825g相当

魚介類で7833キロカロリー

かつお節	2360g相当
するめ（あたりめ）	2577g相当
さんま	2730g相当
うなぎのかば焼き	2749g相当
塩さば	2979g相当
イクラ	3109g相当
うなぎ	3436g相当
ぶり	3529g相当
はまち	3610g相当
ぎんざけ	4167g相当
魚肉ソーセージ	4958g相当
いわし	5022g相当
魚肉ハム	5054g相当
ししゃも	5154g相当
たい	6073g相当
べにざけ	6168g相当
辛子明太子	6474g相当
まぐろの赤身	6812g相当
あじ	6994g相当
ほっけ	7605g相当
かまぼこ	8423g相当
はんぺん	8423g相当
かにかま	8802g相当
あまえび	9216g相当
なると	9792g相当
ブラックタイガー	10173g相当
するめいか	10307g相当
かき	13506g相当
あさり	27011g相当

肉類で7833キロカロリー

牛バラ肉	2056g相当
豚バラ肉	2141g相当
牛サーロイン	2503g相当
牛肩ロース肉	2656g相当
牛ひき肉	3121g相当
生ハム	3224g相当
ソーセージ	3391g相当
鶏むね肉	3421g相当
牛フィレ肉	4426g相当
チャーシュー	4719g相当
豚フィレ肉	6639g相当
鶏ささみ	7321g相当	146本
砂肝	9109g相当

卵類で7833キロカロリー<

卵黄	2332g相当	116個
生たまご	5517g相当	91個
ゆでたまご	5846g相当	97個

乳製品で7833キロカロリー

プロセスチーズ	2503g相当
モッツァレラチーズ	2912g相当
牛乳	12841g相当	64杯
低脂肪牛乳	18650g相当	93杯

菓子類で7833キロカロリー

ポテトチップス	1448g相当
ドーナッツ（プレーン）	2067g相当
アップルパイ	2665g相当
ホットケーキ	3097g相当
カスタードプリン	6753g相当

一般的食品で7833キロカロリー

チャーハン	3803g相当
とりから揚げ	3840g相当
ハンバーグ	3977g相当
豆腐ハンバーグ	5517g相当
お好み焼き	5760g相当

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