1日7825キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7825キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7825kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7825キロカロリーの分量を見る

穀物類で7825キロカロリー

オートミール	2236g相当	372杯（大さじ）
薄力粉	2243g相当	280杯（大さじ）
米	2289g相当	15合
中力粉	2322g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2322g相当	290杯（大さじ）
フランスパン	2708g相当
食パン	3156g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4603g相当	38個
ごはん	5017g相当	33膳
そば	6020g相当	30人前
うどん	8237g相当	41玉

いも・でんぷん類で7825キロカロリー

ふかしいも	6066g相当	30個
さつまいも（生）	6162g相当	30個
じゃがいも（調理済）	11022g相当	73個
さといも（生）	14765g相当	295個
さといも（調理済）	15049g相当	300個
じゃがいも（生）	15344g相当	102個

砂糖・甘味料で7825キロカロリー

グラニュー糖	1987g相当	165杯（大さじ）
上白糖	2002g相当	222杯（大さじ）
三温糖	2007g相当	223杯（大さじ）
はちみつ	2379g相当	113杯（大さじ）

豆類で7825キロカロリー

きな粉	1736g相当	217杯（大さじ）
大豆	2104g相当
納豆	4253g相当	106パック
豆腐竹輪	6467g相当	71本
木綿豆腐	10720g相当	35丁
絹ごし豆腐	13974g相当	46丁

種実類で7825キロカロリー

マカダミアナッツ	1042g相当	521粒
ブラジルナッツ	1114g相当	371粒
ヘーゼルナッツ	1117g相当	558粒
ピスタチオ	1269g相当	1269粒
アーモンド	1285g相当	1285粒
らっかせい	1369g相当	1369粒
栗	5149g相当	514個

野菜類で7825キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2795g相当
にんにく	6066g相当	866片
えだまめ	6260g相当	2086さや
かぼちゃ	10033g相当	6.6個
れんこん	11857g相当
ごぼう	13492g相当	89本
ブロッコリー	21149g相当	84株
にんじん	22358g相当	149本
長ねぎ（白ねぎ）	22358g相当	111本
玉ねぎ	23713g相当	118個
しそ	24454g相当	24454枚
ミニトマト	26084g相当	1304個
オクラ	30097g相当	3009本
キャベツ	34022g相当	28玉
アスパラガス	37262g相当	1242本
トマト	39125g相当	195個
ピーマン	39125g相当	1304個
なす	43473g相当	434本
ほうれんそう	43473g相当	217束
パクチー	43473g相当
ズッキーニ	48907g相当	244本
大根	52167g相当	52本
きゅうり	60193g相当	601本
はくさい	60193g相当	40玉
セロリ	65209g相当	434本
もやし	71137g相当	355袋
レタス	71137g相当	142玉

果実類で7825キロカロリー

アボカド	4447g相当	44個
バナナ	8414g相当	70本
マンゴー	11508g相当	57個
ぶどう	13492g相当	26房
りんご	13974g相当	46個
パイナップル	14491g相当	9.6個
キウイ（緑）	15344g相当	153個
みかん	15970g相当	106個
グレープフルーツ	19563g相当	65個
メロン	19563g相当	13玉
梨	20593g相当	68個
もも	20593g相当	82個
いちご	25242g相当	841個

きのこ類で7825キロカロリー

えのきたけ	23015g相当
まつたけ	24454g相当
エリンギ	25242g相当
ぶなしめじ	30097g相当
しいたけ	31300g相当
まいたけ	35569g相当
なめこ	37262g相当
マッシュルーム	52167g相当

藻類で7825キロカロリー

焼きのり	2635g相当
あおのり	3143g相当
いわのり	3433g相当
塩昆布	4055g相当
こんぶ	4603g相当
昆布の佃煮	5217g相当
くきわかめ	43473g相当
ひじき	60193g相当
わかめ	86945g相当
うみぶどう	130417g相当
もずく	195625g相当

魚介類で7825キロカロリー

かつお節	2357g相当
するめ（あたりめ）	2575g相当
さんま	2727g相当
うなぎのかば焼き	2746g相当
塩さば	2976g相当
イクラ	3106g相当
うなぎ	3433g相当
ぶり	3525g相当
はまち	3606g相当
ぎんざけ	4163g相当
魚肉ソーセージ	4953g相当
いわし	5017g相当
魚肉ハム	5049g相当
ししゃも	5149g相当
たい	6066g相当
べにざけ	6162g相当
辛子明太子	6467g相当
まぐろの赤身	6805g相当
あじ	6987g相当
ほっけ	7598g相当
かまぼこ	8414g相当
はんぺん	8414g相当
かにかま	8793g相当
あまえび	9206g相当
なると	9782g相当
ブラックタイガー	10163g相当
するめいか	10297g相当
かき	13492g相当
あさり	26983g相当

肉類で7825キロカロリー

牛バラ肉	2054g相当
豚バラ肉	2138g相当
牛サーロイン	2500g相当
牛肩ロース肉	2653g相当
牛ひき肉	3118g相当
生ハム	3221g相当
ソーセージ	3388g相当
鶏むね肉	3418g相当
牛フィレ肉	4421g相当
チャーシュー	4714g相当
豚フィレ肉	6632g相当
鶏ささみ	7314g相当	146本
砂肝	9099g相当

卵類で7825キロカロリー<

卵黄	2329g相当	116個
生たまご	5511g相当	91個
ゆでたまご	5840g相当	97個

乳製品で7825キロカロリー

プロセスチーズ	2500g相当
モッツァレラチーズ	2909g相当
牛乳	12828g相当	64杯
低脂肪牛乳	18631g相当	93杯

菓子類で7825キロカロリー

ポテトチップス	1447g相当
ドーナッツ（プレーン）	2065g相当
アップルパイ	2662g相当
ホットケーキ	3093g相当
カスタードプリン	6746g相当

一般的食品で7825キロカロリー

チャーハン	3799g相当
とりから揚げ	3836g相当
ハンバーグ	3973g相当
豆腐ハンバーグ	5511g相当
お好み焼き	5754g相当

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