1日7785キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7785キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7785kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7785キロカロリーの分量を見る

穀物類で7785キロカロリー

オートミール	2225g相当	370杯（大さじ）
薄力粉	2231g相当	278杯（大さじ）
米	2277g相当	15合
中力粉	2311g相当	288杯（大さじ）
強力粉	2311g相当	288杯（大さじ）
フランスパン	2694g相当
食パン	3140g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4580g相当	38個
ごはん	4991g相当	33膳
そば	5989g相当	29人前
うどん	8195g相当	40玉

いも・でんぷん類で7785キロカロリー

ふかしいも	6035g相当	30個
さつまいも（生）	6130g相当	30個
じゃがいも（調理済）	10965g相当	73個
さといも（生）	14689g相当	293個
さといも（調理済）	14972g相当	299個
じゃがいも（生）	15265g相当	101個

砂糖・甘味料で7785キロカロリー

グラニュー糖	1976g相当	164杯（大さじ）
上白糖	1992g相当	221杯（大さじ）
三温糖	1997g相当	221杯（大さじ）
はちみつ	2367g相当	112杯（大さじ）

豆類で7785キロカロリー

きな粉	1727g相当	215杯（大さじ）
大豆	2093g相当
納豆	4231g相当	105パック
豆腐竹輪	6434g相当	71本
木綿豆腐	10665g相当	35丁
絹ごし豆腐	13902g相当	46丁

種実類で7785キロカロリー

マカダミアナッツ	1037g相当	518粒
ブラジルナッツ	1108g相当	369粒
ヘーゼルナッツ	1111g相当	555粒
ピスタチオ	1262g相当	1262粒
アーモンド	1279g相当	1279粒
らっかせい	1362g相当	1362粒
栗	5122g相当	512個

野菜類で7785キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2781g相当
にんにく	6035g相当	862片
えだまめ	6228g相当	2076さや
かぼちゃ	9981g相当	6.6個
れんこん	11796g相当
ごぼう	13423g相当	89本
ブロッコリー	21041g相当	84株
にんじん	22243g相当	148本
長ねぎ（白ねぎ）	22243g相当	111本
玉ねぎ	23591g相当	117個
しそ	24329g相当	24329枚
ミニトマト	25950g相当	1297個
オクラ	29943g相当	2994本
キャベツ	33848g相当	28玉
アスパラガス	37072g相当	1235本
トマト	38925g相当	194個
ピーマン	38925g相当	1297個
なす	43250g相当	432本
ほうれんそう	43250g相当	216束
パクチー	43250g相当
ズッキーニ	48657g相当	243本
大根	51900g相当	51本
きゅうり	59885g相当	598本
はくさい	59885g相当	39玉
セロリ	64875g相当	432本
もやし	70773g相当	353袋
レタス	70773g相当	141玉

果実類で7785キロカロリー

アボカド	4424g相当	44個
バナナ	8371g相当	69本
マンゴー	11449g相当	57個
ぶどう	13423g相当	26房
りんご	13902g相当	46個
パイナップル	14417g相当	9.6個
キウイ（緑）	15265g相当	152個
みかん	15888g相当	105個
グレープフルーツ	19463g相当	64個
メロン	19463g相当	12玉
梨	20487g相当	68個
もも	20487g相当	81個
いちご	25113g相当	837個

きのこ類で7785キロカロリー

えのきたけ	22898g相当
まつたけ	24329g相当
エリンギ	25113g相当
ぶなしめじ	29943g相当
しいたけ	31140g相当
まいたけ	35387g相当
なめこ	37072g相当
マッシュルーム	51900g相当

藻類で7785キロカロリー

焼きのり	2622g相当
あおのり	3127g相当
いわのり	3415g相当
塩昆布	4034g相当
こんぶ	4580g相当
昆布の佃煮	5190g相当
くきわかめ	43250g相当
ひじき	59885g相当
わかめ	86500g相当
うみぶどう	129750g相当
もずく	194625g相当

魚介類で7785キロカロリー

かつお節	2345g相当
するめ（あたりめ）	2561g相当
さんま	2713g相当
うなぎのかば焼き	2732g相当
塩さば	2961g相当
イクラ	3090g相当
うなぎ	3415g相当
ぶり	3507g相当
はまち	3588g相当
ぎんざけ	4141g相当
魚肉ソーセージ	4928g相当
いわし	4991g相当
魚肉ハム	5023g相当
ししゃも	5122g相当
たい	6035g相当
べにざけ	6130g相当
辛子明太子	6434g相当
まぐろの赤身	6770g相当
あじ	6951g相当
ほっけ	7559g相当
かまぼこ	8371g相当
はんぺん	8371g相当
かにかま	8748g相当
あまえび	9159g相当
なると	9732g相当
ブラックタイガー	10111g相当
するめいか	10244g相当
かき	13423g相当
あさり	26845g相当

肉類で7785キロカロリー

牛バラ肉	2044g相当
豚バラ肉	2128g相当
牛サーロイン	2488g相当
牛肩ロース肉	2639g相当
牛ひき肉	3102g相当
生ハム	3204g相当
ソーセージ	3371g相当
鶏むね肉	3400g相当
牛フィレ肉	4399g相当
チャーシュー	4690g相当
豚フィレ肉	6598g相当
鶏ささみ	7276g相当	145本
砂肝	9053g相当

卵類で7785キロカロリー<

卵黄	2317g相当	115個
生たまご	5483g相当	91個
ゆでたまご	5810g相当	96個

乳製品で7785キロカロリー

プロセスチーズ	2488g相当
モッツァレラチーズ	2895g相当
牛乳	12763g相当	63杯
低脂肪牛乳	18536g相当	92杯

菓子類で7785キロカロリー

ポテトチップス	1440g相当
ドーナッツ（プレーン）	2055g相当
アップルパイ	2648g相当
ホットケーキ	3078g相当
カスタードプリン	6712g相当

一般的食品で7785キロカロリー

チャーハン	3780g相当
とりから揚げ	3817g相当
ハンバーグ	3952g相当
豆腐ハンバーグ	5483g相当
お好み焼き	5725g相当

ほかのカロリーについて調べる