774キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

774kcalの和風定食(鮭)

×1.4人前

一人前：540kcal (570g)

774kcalの和風定食(鯖)

×1人前

一人前：740kcal (640g)

774kcalのごはん（炊）

×3膳

一膳：250kcal (150g)

774kcalのおにぎり

×3.8個

一個：200kcal (120g)

774kcalの食パン

×5.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

774kcalのハムエッグ

×2.5人前

一人前：300kcal (140g)

774kcalのベーコンエッグ

×2.7人前

一人前：280kcal (130g)

774kcalのバナナヨーグルト

×5.5人前

一人前：140kcal (130g)

774kcalのオートミール（おかゆ）

×6.4人前

一人前：120kcal (180g)

774kcalのシリアル

×2.2人前

一人前：350kcal (250g)

774kcalのうどん

×2.8人前

一人前：270kcal (530g)

774kcalのそば

×2.5人前

一人前：300kcal (530g)

774kcalのカレー

1人前の約96%程度

一人前：800kcal (670g)

774kcalのハヤシライス

1人前の約81%程度

一人前：950kcal (650g)

774kcalのビーフシチュ

×1.4人前

一人前：550kcal (530g)

774kcalの豚骨ラーメン

×1.5人前

一人前：500kcal (750g)

774kcalの醤油ラーメン

×1.6人前

一人前：470kcal (750g)

774kcalの冷やし中華

×1.3人前

一人前：580kcal (420g)

774kcalのお好み焼き

×1.5人前

一人前：500kcal (230g)

774kcalのミートスパゲティ

×1.2人前

一人前：600kcal (400g)

774kcalのナポリタン

×1.4人前

一人前：550kcal (350g)

774kcalの天丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

774kcalの牛丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

774kcalの生姜焼き定食

×1.2人前

一人前：640kcal (1090g)

774kcalの焼肉定食

1人前の約92%程度

一人前：840kcal (640g)

774kcalの餃子定食

×1.1人前

一人前：650kcal (460g)

774kcalの寿司（8貫）

×1.4人前

一人前：550kcal (400g)

774kcalの野菜炒め

×6.4人前

一人前：120kcal (200g)

774kcalの肉野菜炒め

×2.4人前

一人前：320kcal (200g)

774kcalのハンバーガー

×3個

一個（M）：250kcal (100g)

774kcalのハンバーグ

×2.8個

一個：270kcal (120g)

774kcalのフライドポテト

×2.4人前

一人前：320kcal (135g)

774kcalのピザ

×7人前

一切れ：110kcal (70g)

774kcalのごはん（炊）

×3膳

一膳：250kcal (150g)

774kcalのおにぎり

×3.8個

一個：200kcal (120g)

774kcalの食パン

×5.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

774kcalの牛フィレ肉

×5.1人前

一人前：150kcal (100g)

774kcalの豚バラ

×1.9人前

一人前：390kcal (100g)

774kcalの鶏モモ肉

×4.3人前

一人前：180kcal (100g)

774kcalの鶏むね肉

×4.6人前

一人前：165kcal (100g)

774kcalの鮭

×5.5人前

一人前：140kcal (100g)

774kcalのサバ

×3.8人前

一人前：200kcal (100g)

774kcalのまぐろ

×6.1人前

一人前：125kcal (100g)

774kcalのそうめん（渇）

×2.2人前

一人前：340kcal (100g)

774kcalのソーセージ

×12.9人前

一人前：60kcal (20g)

774kcalのハム

×19.3人前

一人前：40kcal (20g)

774kcalの魚肉ソーセージ

×6.4本

一本：120kcal (70g)

774kcalのちくわ

×22.1本

一本：35kcal (30g)

774kcalのかまぼこ

×5.5個

一個：140kcal (150g)

774kcalの木綿豆腐

×3.6丁

一丁：210kcal (300g)

774kcalの絹ごし豆腐

×4.5丁

一丁：170kcal (300g)

774kcalの納豆

×7.7パック

一パック：100kcal (50g)

774kcalのヨーグルト

×12.9人前

一人前：60kcal (100g)

774kcalのチーズ

×12.9枚

一枚：60kcal (20g)

774kcalのせんべい

×19.3枚

一枚：40kcal (20g)

774kcalのまんじゅう

×5.9個

一個：130kcal (50g)

774kcalのポテチ

×2.3袋

一袋：330kcal (60g)

774kcalのチョコ

×2.7枚

一枚枚280kcal (50g)

774kcalのチロルチョコ

×15.4個

一個：50kcal (50g)

774kcalのクッキー

×15.4枚

一枚：50kcal (10g)

774kcalのポッキー

×77.4本

一本：10kcal (2g)

774kcalのあめ

×51.6個

一個：15kcal (4g)

774kcalのフルーツパフェ

×1.5人前

一人前：490kcal (300g)

774kcalのチョコパフェ

×1.4人前

一人前：540kcal (190g)

774kcalのバニラアイス

×2人前

一人前：370kcal (200g)

774kcalのチョコアイス

×2.5人前

一人前：300kcal (200g)

774kcalの抹茶アイス

×2.5人前

一人前：300kcal (200g)

774kcalのショートケーキ

×2人前

一人前：370kcal (120g)

774kcalのホットケーキ

×2.4人前

一人前：320kcal (120g)

774kcalのドーナツ

×3.5個

一個：220kcal (60g)

774kcalのシュークリーム

×4.8個

一個：160kcal (80g)

774kcalのりんご

×5.5個

一個：140kcal (250g)

774kcalのなし

×6.4個

一個：120kcal (300g)

774kcalのもも

×7.7個

一個：100kcal (260g)

774kcalのみかん

×19.3個

一個：40kcal (80g)

774kcalのぶどう

×9.6房

一房：80kcal (150g)

774kcalのバナナ

×8.6本

一本：90kcal (150g)

774kcalのいちご

×9.6パック

一パック：80kcal (250g)

774kcalのグレープフルーツ

×7.7個

一個：100kcal (400g)