1日7561キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
7561kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
7561キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで7561kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
7561kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
7561kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
7561kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
7561kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
7561kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
7561kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
7561kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
7561kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
7561kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
7561kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
7561キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7561kcalの食事量です。
7561kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
7561kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
7561kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
7561kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
7561kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
7561kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
7561kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
7561kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
7561kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
7561kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
7561kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
7561kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
7561kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
7561kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
7561kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
7561kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
7561kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
7561kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
7561kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
7561kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
7561kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
7561kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
7561kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で7561キロカロリーの分量を見る
穀物類で7561キロカロリー
オートミール | 2161g相当 | 360杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 2167g相当 | 270杯(大さじ) |
米 | 2211g相当 | 14合 |
中力粉 | 2244g相当 | 280杯(大さじ) |
強力粉 | 2244g相当 | 280杯(大さじ) |
フランスパン | 2617g相当 | |
食パン | 3049g相当 | 50枚(6枚切り) |
おにぎり | 4448g相当 | 37個 |
ごはん | 4847g相当 | 32膳 |
そば | 5817g相当 | 29人前 |
うどん | 7959g相当 | 39玉 |
いも・でんぷん類で7561キロカロリー
ふかしいも | 5862g相当 | 29個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 5954g相当 | 29個 |
じゃがいも(調理済) | 10650g相当 | 71個 |
さといも(生) | 14267g相当 | 285個 |
さといも(調理済) | 14541g相当 | 290個 |
じゃがいも(生) | 14826g相当 | 98個 |
砂糖・甘味料で7561キロカロリー
グラニュー糖 | 1920g相当 | 160杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 1934g相当 | 214杯(大さじ) |
三温糖 | 1939g相当 | 215杯(大さじ) |
はちみつ | 2299g相当 | 109杯(大さじ) |
豆類で7561キロカロリー
きな粉 | 1677g相当 | 209杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 2033g相当 | |
納豆 | 4110g相当 | 102パック |
豆腐竹輪 | 6249g相当 | 69本 |
木綿豆腐 | 10358g相当 | 34丁 |
絹ごし豆腐 | 13502g相当 | 45丁 |
種実類で7561キロカロリー
マカダミアナッツ | 1007g相当 | 503粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 1076g相当 | 358粒 |
ヘーゼルナッツ | 1079g相当 | 539粒 |
ピスタチオ | 1226g相当 | 1226粒 |
アーモンド | 1242g相当 | 1242粒 |
らっかせい | 1322g相当 | 1322粒 |
栗 | 4975g相当 | 497個 |
野菜類で7561キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 2701g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 5862g相当 | 837片 |
えだまめ | 6049g相当 | 2016さや |
かぼちゃ | 9694g相当 | 6.4個 |
れんこん | 11457g相当 | |
ごぼう | 13037g相当 | 86本 |
ブロッコリー | 20436g相当 | 81株 |
にんじん | 21603g相当 | 144本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 21603g相当 | 108本 |
玉ねぎ | 22913g相当 | 114個 |
しそ | 23629g相当 | 23629枚 |
ミニトマト | 25204g相当 | 1260個 |
オクラ | 29081g相当 | 2908本 |
キャベツ | 32874g相当 | 27玉 |
アスパラガス | 36005g相当 | 1200本 |
トマト | 37805g相当 | 189個 |
ピーマン | 37805g相当 | 1260個 |
なす | 42006g相当 | 420本 |
ほうれんそう | 42006g相当 | 210束 |
パクチー | 42006g相当 | |
ズッキーニ | 47257g相当 | 236本 |
大根 | 50407g相当 | 50本 |
きゅうり | 58162g相当 | 581本 |
はくさい | 58162g相当 | 38玉 |
セロリ | 63009g相当 | 420本 |
もやし | 68737g相当 | 343袋 |
レタス | 68737g相当 | 137玉 |
果実類で7561キロカロリー
アボカド | 4297g相当 | 42個 |
---|---|---|
バナナ | 8131g相当 | 67本 |
マンゴー | 11120g相当 | 55個 |
ぶどう | 13037g相当 | 26房 |
りんご | 13502g相当 | 45個 |
パイナップル | 14002g相当 | 9.3個 |
キウイ(緑) | 14826g相当 | 148個 |
みかん | 15431g相当 | 102個 |
グレープフルーツ | 18903g相当 | 63個 |
メロン | 18903g相当 | 12玉 |
梨 | 19898g相当 | 66個 |
もも | 19898g相当 | 79個 |
いちご | 24391g相当 | 813個 |
きのこ類で7561キロカロリー
えのきたけ | 22239g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 23629g相当 | |
エリンギ | 24391g相当 | |
ぶなしめじ | 29081g相当 | |
しいたけ | 30244g相当 | |
まいたけ | 34369g相当 | |
なめこ | 36005g相当 | |
マッシュルーム | 50407g相当 |
藻類で7561キロカロリー
焼きのり | 2546g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 3037g相当 | |
いわのり | 3317g相当 | |
塩昆布 | 3918g相当 | |
こんぶ | 4448g相当 | |
昆布の佃煮 | 5041g相当 | |
くきわかめ | 42006g相当 | |
ひじき | 58162g相当 | |
わかめ | 84012g相当 | |
うみぶどう | 126017g相当 | |
もずく | 189025g相当 |
魚介類で7561キロカロリー
かつお節 | 2278g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 2488g相当 | |
さんま | 2635g相当 | |
うなぎのかば焼き | 2653g相当 | |
塩さば | 2875g相当 | |
イクラ | 3001g相当 | |
うなぎ | 3317g相当 | |
ぶり | 3406g相当 | |
はまち | 3485g相当 | |
ぎんざけ | 4022g相当 | |
魚肉ソーセージ | 4786g相当 | |
いわし | 4847g相当 | |
魚肉ハム | 4879g相当 | |
ししゃも | 4975g相当 | |
たい | 5862g相当 | |
べにざけ | 5954g相当 | |
辛子明太子 | 6249g相当 | |
まぐろの赤身 | 6575g相当 | |
あじ | 6751g相当 | |
ほっけ | 7341g相当 | |
かまぼこ | 8131g相当 | |
はんぺん | 8131g相当 | |
かにかま | 8496g相当 | |
あまえび | 8896g相当 | |
なると | 9452g相当 | |
ブラックタイガー | 9820g相当 | |
するめいか | 9949g相当 | |
かき | 13037g相当 | |
あさり | 26073g相当 |
肉類で7561キロカロリー
牛バラ肉 | 1985g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 2066g相当 | |
牛サーロイン | 2416g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2564g相当 | |
牛ひき肉 | 3013g相当 | |
生ハム | 3112g相当 | |
ソーセージ | 3274g相当 | |
鶏むね肉 | 3302g相当 | |
牛フィレ肉 | 4272g相当 | |
チャーシュー | 4555g相当 | |
豚フィレ肉 | 6408g相当 | |
鶏ささみ | 7067g相当 | 141本 |
砂肝 | 8792g相当 |
卵類で7561キロカロリー<
卵黄 | 2251g相当 | 112個 |
---|---|---|
生たまご | 5325g相当 | 88個 |
ゆでたまご | 5643g相当 | 94個 |
乳製品で7561キロカロリー
プロセスチーズ | 2416g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 2811g相当 | |
牛乳 | 12396g相当 | 61杯 |
低脂肪牛乳 | 18003g相当 | 90杯 |
菓子類で7561キロカロリー
ポテトチップス | 1398g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 1995g相当 | |
アップルパイ | 2572g相当 | |
ホットケーキ | 2989g相当 | |
カスタードプリン | 6519g相当 |
一般的食品で7561キロカロリー
チャーハン | 3671g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 3707g相当 | |
ハンバーグ | 3839g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 5325g相当 | |
お好み焼き | 5560g相当 |
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