1日7551キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7551キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7551kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7551キロカロリーの分量を見る

穀物類で7551キロカロリー

オートミール	2158g相当	359杯（大さじ）
薄力粉	2164g相当	270杯（大さじ）
米	2208g相当	14合
中力粉	2241g相当	280杯（大さじ）
強力粉	2241g相当	280杯（大さじ）
フランスパン	2613g相当
食パン	3045g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	4442g相当	37個
ごはん	4841g相当	32膳
そば	5809g相当	29人前
うどん	7949g相当	39玉

いも・でんぷん類で7551キロカロリー

ふかしいも	5854g相当	29個
さつまいも（生）	5946g相当	29個
じゃがいも（調理済）	10636g相当	70個
さといも（生）	14248g相当	284個
さといも（調理済）	14522g相当	290個
じゃがいも（生）	14806g相当	98個

砂糖・甘味料で7551キロカロリー

グラニュー糖	1917g相当	159杯（大さじ）
上白糖	1932g相当	214杯（大さじ）
三温糖	1937g相当	215杯（大さじ）
はちみつ	2296g相当	109杯（大さじ）

豆類で7551キロカロリー

きな粉	1675g相当	209杯（大さじ）
大豆	2030g相当
納豆	4104g相当	102パック
豆腐竹輪	6241g相当	69本
木綿豆腐	10344g相当	34丁
絹ごし豆腐	13484g相当	44丁

種実類で7551キロカロリー

マカダミアナッツ	1006g相当	503粒
ブラジルナッツ	1075g相当	358粒
ヘーゼルナッツ	1078g相当	539粒
ピスタチオ	1224g相当	1224粒
アーモンド	1240g相当	1240粒
らっかせい	1321g相当	1321粒
栗	4968g相当	496個

野菜類で7551キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2697g相当
にんにく	5854g相当	836片
えだまめ	6041g相当	2013さや
かぼちゃ	9681g相当	6.4個
れんこん	11441g相当
ごぼう	13019g相当	86本
ブロッコリー	20409g相当	81株
にんじん	21575g相当	143本
長ねぎ（白ねぎ）	21575g相当	107本
玉ねぎ	22882g相当	114個
しそ	23597g相当	23597枚
ミニトマト	25170g相当	1258個
オクラ	29043g相当	2904本
キャベツ	32831g相当	27玉
アスパラガス	35958g相当	1198本
トマト	37755g相当	188個
ピーマン	37755g相当	1258個
なす	41950g相当	419本
ほうれんそう	41950g相当	209束
パクチー	41950g相当
ズッキーニ	47194g相当	235本
大根	50340g相当	50本
きゅうり	58085g相当	580本
はくさい	58085g相当	38玉
セロリ	62925g相当	419本
もやし	68646g相当	343袋
レタス	68646g相当	137玉

果実類で7551キロカロリー

アボカド	4291g相当	42個
バナナ	8120g相当	67本
マンゴー	11105g相当	55個
ぶどう	13019g相当	26房
りんご	13484g相当	44個
パイナップル	13984g相当	9.3個
キウイ（緑）	14806g相当	148個
みかん	15411g相当	102個
グレープフルーツ	18878g相当	62個
メロン	18878g相当	12玉
梨	19872g相当	66個
もも	19872g相当	79個
いちご	24359g相当	811個

きのこ類で7551キロカロリー

えのきたけ	22209g相当
まつたけ	23597g相当
エリンギ	24359g相当
ぶなしめじ	29043g相当
しいたけ	30205g相当
まいたけ	34323g相当
なめこ	35958g相当
マッシュルーム	50340g相当

藻類で7551キロカロリー

焼きのり	2543g相当
あおのり	3033g相当
いわのり	3312g相当
塩昆布	3913g相当
こんぶ	4442g相当
昆布の佃煮	5034g相当
くきわかめ	41950g相当
ひじき	58085g相当
わかめ	83900g相当
うみぶどう	125850g相当
もずく	188775g相当

魚介類で7551キロカロリー

かつお節	2275g相当
するめ（あたりめ）	2484g相当
さんま	2632g相当
うなぎのかば焼き	2650g相当
塩さば	2872g相当
イクラ	2997g相当
うなぎ	3312g相当
ぶり	3402g相当
はまち	3480g相当
ぎんざけ	4017g相当
魚肉ソーセージ	4780g相当
いわし	4841g相当
魚肉ハム	4872g相当
ししゃも	4968g相当
たい	5854g相当
べにざけ	5946g相当
辛子明太子	6241g相当
まぐろの赤身	6567g相当
あじ	6742g相当
ほっけ	7332g相当
かまぼこ	8120g相当
はんぺん	8120g相当
かにかま	8485g相当
あまえび	8884g相当
なると	9439g相当
ブラックタイガー	9807g相当
するめいか	9936g相当
かき	13019g相当
あさり	26038g相当

肉類で7551キロカロリー

牛バラ肉	1982g相当
豚バラ肉	2064g相当
牛サーロイン	2413g相当
牛肩ロース肉	2560g相当
牛ひき肉	3009g相当
生ハム	3108g相当
ソーセージ	3269g相当
鶏むね肉	3298g相当
牛フィレ肉	4267g相当
チャーシュー	4549g相当
豚フィレ肉	6400g相当
鶏ささみ	7058g相当	141本
砂肝	8781g相当

卵類で7551キロカロリー<

卵黄	2248g相当	112個
生たまご	5318g相当	88個
ゆでたまご	5636g相当	93個

乳製品で7551キロカロリー

プロセスチーズ	2413g相当
モッツァレラチーズ	2808g相当
牛乳	12379g相当	61杯
低脂肪牛乳	17979g相当	89杯

菓子類で7551キロカロリー

ポテトチップス	1396g相当
ドーナッツ（プレーン）	1993g相当
アップルパイ	2569g相当
ホットケーキ	2985g相当
カスタードプリン	6510g相当

一般的食品で7551キロカロリー

チャーハン	3666g相当
とりから揚げ	3702g相当
ハンバーグ	3833g相当
豆腐ハンバーグ	5318g相当
お好み焼き	5553g相当

ほかのカロリーについて調べる