1日7366キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7366キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7366kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7366キロカロリーの分量を見る

穀物類で7366キロカロリー

オートミール	2105g相当	350杯（大さじ）
薄力粉	2111g相当	263杯（大さじ）
米	2154g相当	14合
中力粉	2186g相当	273杯（大さじ）
強力粉	2186g相当	273杯（大さじ）
フランスパン	2549g相当
食パン	2971g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	4333g相当	36個
ごはん	4722g相当	31膳
そば	5667g相当	28人前
うどん	7754g相当	38玉

いも・でんぷん類で7366キロカロリー

ふかしいも	5711g相当	28個
さつまいも（生）	5800g相当	29個
じゃがいも（調理済）	10375g相当	69個
さといも（生）	13899g相当	277個
さといも（調理済）	14166g相当	283個
じゃがいも（生）	14444g相当	96個

砂糖・甘味料で7366キロカロリー

グラニュー糖	1870g相当	155杯（大さじ）
上白糖	1884g相当	209杯（大さじ）
三温糖	1889g相当	209杯（大さじ）
はちみつ	2239g相当	106杯（大さじ）

豆類で7366キロカロリー

きな粉	1634g相当	204杯（大さじ）
大豆	1981g相当
納豆	4004g相当	100パック
豆腐竹輪	6088g相当	67本
木綿豆腐	10091g相当	33丁
絹ごし豆腐	13154g相当	43丁

種実類で7366キロカロリー

マカダミアナッツ	981g相当	490粒
ブラジルナッツ	1048g相当	349粒
ヘーゼルナッツ	1051g相当	525粒
ピスタチオ	1194g相当	1194粒
アーモンド	1210g相当	1210粒
らっかせい	1288g相当	1288粒
栗	4847g相当	484個

野菜類で7366キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2631g相当
にんにく	5711g相当	815片
えだまめ	5893g相当	1964さや
かぼちゃ	9444g相当	6.2個
れんこん	11161g相当
ごぼう	12700g相当	84本
ブロッコリー	19909g相当	79株
にんじん	21046g相当	140本
長ねぎ（白ねぎ）	21046g相当	105本
玉ねぎ	22322g相当	111個
しそ	23019g相当	23019枚
ミニトマト	24554g相当	1227個
オクラ	28331g相当	2833本
キャベツ	32027g相当	26玉
アスパラガス	35077g相当	1169本
トマト	36830g相当	184個
ピーマン	36830g相当	1227個
なす	40923g相当	409本
ほうれんそう	40923g相当	204束
パクチー	40923g相当
ズッキーニ	46038g相当	230本
大根	49107g相当	49本
きゅうり	56662g相当	566本
はくさい	56662g相当	37玉
セロリ	61384g相当	409本
もやし	66964g相当	334袋
レタス	66964g相当	133玉

果実類で7366キロカロリー

アボカド	4186g相当	41個
バナナ	7921g相当	66本
マンゴー	10833g相当	54個
ぶどう	12700g相当	25房
りんご	13154g相当	43個
パイナップル	13641g相当	9個
キウイ（緑）	14444g相当	144個
みかん	15033g相当	100個
グレープフルーツ	18415g相当	61個
メロン	18415g相当	12玉
梨	19385g相当	64個
もも	19385g相当	77個
いちご	23762g相当	792個

きのこ類で7366キロカロリー

えのきたけ	21665g相当
まつたけ	23019g相当
エリンギ	23762g相当
ぶなしめじ	28331g相当
しいたけ	29464g相当
まいたけ	33482g相当
なめこ	35077g相当
マッシュルーム	49107g相当

藻類で7366キロカロリー

焼きのり	2481g相当
あおのり	2959g相当
いわのり	3231g相当
塩昆布	3817g相当
こんぶ	4333g相当
昆布の佃煮	4911g相当
くきわかめ	40923g相当
ひじき	56662g相当
わかめ	81845g相当
うみぶどう	122767g相当
もずく	184150g相当

魚介類で7366キロカロリー

かつお節	2219g相当
するめ（あたりめ）	2424g相当
さんま	2567g相当
うなぎのかば焼き	2585g相当
塩さば	2801g相当
イクラ	2924g相当
うなぎ	3231g相当
ぶり	3319g相当
はまち	3395g相当
ぎんざけ	3919g相当
魚肉ソーセージ	4663g相当
いわし	4722g相当
魚肉ハム	4753g相当
ししゃも	4847g相当
たい	5711g相当
べにざけ	5800g相当
辛子明太子	6088g相当
まぐろの赤身	6406g相当
あじ	6577g相当
ほっけ	7152g相当
かまぼこ	7921g相当
はんぺん	7921g相当
かにかま	8277g相当
あまえび	8666g相当
なると	9208g相当
ブラックタイガー	9567g相当
するめいか	9693g相当
かき	12700g相当
あさり	25400g相当

肉類で7366キロカロリー

牛バラ肉	1934g相当
豚バラ肉	2013g相当
牛サーロイン	2354g相当
牛肩ロース肉	2497g相当
牛ひき肉	2935g相当
生ハム	3032g相当
ソーセージ	3189g相当
鶏むね肉	3217g相当
牛フィレ肉	4162g相当
チャーシュー	4438g相当
豚フィレ肉	6243g相当
鶏ささみ	6885g相当	137本
砂肝	8566g相当

卵類で7366キロカロリー<

卵黄	2193g相当	109個
生たまご	5188g相当	86個
ゆでたまご	5498g相当	91個

乳製品で7366キロカロリー

プロセスチーズ	2354g相当
モッツァレラチーズ	2739g相当
牛乳	12076g相当	60杯
低脂肪牛乳	17539g相当	87杯

菓子類で7366キロカロリー

ポテトチップス	1362g相当
ドーナッツ（プレーン）	1944g相当
アップルパイ	2506g相当
ホットケーキ	2912g相当
カスタードプリン	6350g相当

一般的食品で7366キロカロリー

チャーハン	3576g相当
とりから揚げ	3611g相当
ハンバーグ	3740g相当
豆腐ハンバーグ	5188g相当
お好み焼き	5417g相当

ほかのカロリーについて調べる