6キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
6kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
6キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
6kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
6kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
6kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
6kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
6kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
6kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
6kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
6kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
6kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
6kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
6kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
6kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
6kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
6kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
6kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
6kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
6kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
6kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
6kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
6kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
6kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
6キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
6kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
6kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
6kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
6kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
6kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
6kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
6kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
6kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
6kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
6kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
6kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
6kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
6kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
6kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
6kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
6kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
6kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
6キロカロリーの果物
6kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
6kcalのなし
一個：120kcal (300g)
6kcalのもも
一個：100kcal (260g)
6kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
6kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
6kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
6kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
6kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)