695キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

695kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

695kcalの和風定食(鯖)

1人前の約93%程度

一人前：740kcal (640g)

695kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

695kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

695kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

695kcalのハムエッグ

×2.3人前

一人前：300kcal (140g)

695kcalのベーコンエッグ

×2.4人前

一人前：280kcal (130g)

695kcalのバナナヨーグルト

×4.9人前

一人前：140kcal (130g)

695kcalのオートミール（おかゆ）

×5.7人前

一人前：120kcal (180g)

695kcalのシリアル

×1.9人前

一人前：350kcal (250g)

695kcalのうどん

×2.5人前

一人前：270kcal (530g)

695kcalのそば

×2.3人前

一人前：300kcal (530g)

695kcalのカレー

1人前の約86%程度

一人前：800kcal (670g)

695kcalのハヤシライス

1人前の約73%程度

一人前：950kcal (650g)

695kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

695kcalの豚骨ラーメン

×1.3人前

一人前：500kcal (750g)

695kcalの醤油ラーメン

×1.4人前

一人前：470kcal (750g)

695kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

695kcalのお好み焼き

×1.3人前

一人前：500kcal (230g)

695kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

695kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

695kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

695kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

695kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

695kcalの焼肉定食

1人前の約82%程度

一人前：840kcal (640g)

695kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

695kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

695kcalの野菜炒め

×5.7人前

一人前：120kcal (200g)

695kcalの肉野菜炒め

×2.1人前

一人前：320kcal (200g)

695kcalのハンバーガー

×2.7個

一個（M）：250kcal (100g)

695kcalのハンバーグ

×2.5個

一個：270kcal (120g)

695kcalのフライドポテト

×2.1人前

一人前：320kcal (135g)

695kcalのピザ

×6.3人前

一切れ：110kcal (70g)

695kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

695kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

695kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

695kcalの牛フィレ肉

×4.6人前

一人前：150kcal (100g)

695kcalの豚バラ

×1.7人前

一人前：390kcal (100g)

695kcalの鶏モモ肉

×3.8人前

一人前：180kcal (100g)

695kcalの鶏むね肉

×4.2人前

一人前：165kcal (100g)

695kcalの鮭

×4.9人前

一人前：140kcal (100g)

695kcalのサバ

×3.4人前

一人前：200kcal (100g)

695kcalのまぐろ

×5.5人前

一人前：125kcal (100g)

695kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

695kcalのソーセージ

×11.5人前

一人前：60kcal (20g)

695kcalのハム

×17.3人前

一人前：40kcal (20g)

695kcalの魚肉ソーセージ

×5.7本

一本：120kcal (70g)

695kcalのちくわ

×19.8本

一本：35kcal (30g)

695kcalのかまぼこ

×4.9個

一個：140kcal (150g)

695kcalの木綿豆腐

×3.3丁

一丁：210kcal (300g)

695kcalの絹ごし豆腐

×4丁

一丁：170kcal (300g)

695kcalの納豆

×6.9パック

一パック：100kcal (50g)

695kcalのヨーグルト

×11.5人前

一人前：60kcal (100g)

695kcalのチーズ

×11.5枚

一枚：60kcal (20g)

695kcalのせんべい

×17.3枚

一枚：40kcal (20g)

695kcalのまんじゅう

×5.3個

一個：130kcal (50g)

695kcalのポテチ

×2.1袋

一袋：330kcal (60g)

695kcalのチョコ

×2.4枚

一枚枚280kcal (50g)

695kcalのチロルチョコ

×13.9個

一個：50kcal (50g)

695kcalのクッキー

×13.9枚

一枚：50kcal (10g)

695kcalのポッキー

×69.5本

一本：10kcal (2g)

695kcalのあめ

×46.3個

一個：15kcal (4g)

695kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

695kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

695kcalのバニラアイス

×1.8人前

一人前：370kcal (200g)

695kcalのチョコアイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

695kcalの抹茶アイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

695kcalのショートケーキ

×1.8人前

一人前：370kcal (120g)

695kcalのホットケーキ

×2.1人前

一人前：320kcal (120g)

695kcalのドーナツ

×3.1個

一個：220kcal (60g)

695kcalのシュークリーム

×4.3個

一個：160kcal (80g)

695kcalのりんご

×4.9個

一個：140kcal (250g)

695kcalのなし

×5.7個

一個：120kcal (300g)

695kcalのもも

×6.9個

一個：100kcal (260g)

695kcalのみかん

×17.3個

一個：40kcal (80g)

695kcalのぶどう

×8.6房

一房：80kcal (150g)

695kcalのバナナ

×7.7本

一本：90kcal (150g)

695kcalのいちご

×8.6パック

一パック：80kcal (250g)

695kcalのグレープフルーツ

×6.9個

一個：100kcal (400g)