691キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

691kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

691kcalの和風定食(鯖)

1人前の約93%程度

一人前：740kcal (640g)

691kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

691kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

691kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

691kcalのハムエッグ

×2.3人前

一人前：300kcal (140g)

691kcalのベーコンエッグ

×2.4人前

一人前：280kcal (130g)

691kcalのバナナヨーグルト

×4.9人前

一人前：140kcal (130g)

691kcalのオートミール（おかゆ）

×5.7人前

一人前：120kcal (180g)

691kcalのシリアル

×1.9人前

一人前：350kcal (250g)

691kcalのうどん

×2.5人前

一人前：270kcal (530g)

691kcalのそば

×2.3人前

一人前：300kcal (530g)

691kcalのカレー

1人前の約86%程度

一人前：800kcal (670g)

691kcalのハヤシライス

1人前の約72%程度

一人前：950kcal (650g)

691kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

691kcalの豚骨ラーメン

×1.3人前

一人前：500kcal (750g)

691kcalの醤油ラーメン

×1.4人前

一人前：470kcal (750g)

691kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

691kcalのお好み焼き

×1.3人前

一人前：500kcal (230g)

691kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

691kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

691kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

691kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

691kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

691kcalの焼肉定食

1人前の約82%程度

一人前：840kcal (640g)

691kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

691kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

691kcalの野菜炒め

×5.7人前

一人前：120kcal (200g)

691kcalの肉野菜炒め

×2.1人前

一人前：320kcal (200g)

691kcalのハンバーガー

×2.7個

一個（M）：250kcal (100g)

691kcalのハンバーグ

×2.5個

一個：270kcal (120g)

691kcalのフライドポテト

×2.1人前

一人前：320kcal (135g)

691kcalのピザ

×6.2人前

一切れ：110kcal (70g)

691kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

691kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

691kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

691kcalの牛フィレ肉

×4.6人前

一人前：150kcal (100g)

691kcalの豚バラ

×1.7人前

一人前：390kcal (100g)

691kcalの鶏モモ肉

×3.8人前

一人前：180kcal (100g)

691kcalの鶏むね肉

×4.1人前

一人前：165kcal (100g)

691kcalの鮭

×4.9人前

一人前：140kcal (100g)

691kcalのサバ

×3.4人前

一人前：200kcal (100g)

691kcalのまぐろ

×5.5人前

一人前：125kcal (100g)

691kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

691kcalのソーセージ

×11.5人前

一人前：60kcal (20g)

691kcalのハム

×17.2人前

一人前：40kcal (20g)

691kcalの魚肉ソーセージ

×5.7本

一本：120kcal (70g)

691kcalのちくわ

×19.7本

一本：35kcal (30g)

691kcalのかまぼこ

×4.9個

一個：140kcal (150g)

691kcalの木綿豆腐

×3.2丁

一丁：210kcal (300g)

691kcalの絹ごし豆腐

×4丁

一丁：170kcal (300g)

691kcalの納豆

×6.9パック

一パック：100kcal (50g)

691kcalのヨーグルト

×11.5人前

一人前：60kcal (100g)

691kcalのチーズ

×11.5枚

一枚：60kcal (20g)

691kcalのせんべい

×17.2枚

一枚：40kcal (20g)

691kcalのまんじゅう

×5.3個

一個：130kcal (50g)

691kcalのポテチ

×2袋

一袋：330kcal (60g)

691kcalのチョコ

×2.4枚

一枚枚280kcal (50g)

691kcalのチロルチョコ

×13.8個

一個：50kcal (50g)

691kcalのクッキー

×13.8枚

一枚：50kcal (10g)

691kcalのポッキー

×69.1本

一本：10kcal (2g)

691kcalのあめ

×46個

一個：15kcal (4g)

691kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

691kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

691kcalのバニラアイス

×1.8人前

一人前：370kcal (200g)

691kcalのチョコアイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

691kcalの抹茶アイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

691kcalのショートケーキ

×1.8人前

一人前：370kcal (120g)

691kcalのホットケーキ

×2.1人前

一人前：320kcal (120g)

691kcalのドーナツ

×3.1個

一個：220kcal (60g)

691kcalのシュークリーム

×4.3個

一個：160kcal (80g)

691kcalのりんご

×4.9個

一個：140kcal (250g)

691kcalのなし

×5.7個

一個：120kcal (300g)

691kcalのもも

×6.9個

一個：100kcal (260g)

691kcalのみかん

×17.2個

一個：40kcal (80g)

691kcalのぶどう

×8.6房

一房：80kcal (150g)

691kcalのバナナ

×7.6本

一本：90kcal (150g)

691kcalのいちご

×8.6パック

一パック：80kcal (250g)

691kcalのグレープフルーツ

×6.9個

一個：100kcal (400g)