1日6887キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6887キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6887kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6887キロカロリーの分量を見る

穀物類で6887キロカロリー

オートミール	1968g相当	328杯（大さじ）
薄力粉	1974g相当	246杯（大さじ）
米	2014g相当	13合
中力粉	2044g相当	255杯（大さじ）
強力粉	2044g相当	255杯（大さじ）
フランスパン	2384g相当
食パン	2778g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	4052g相当	33個
ごはん	4415g相当	29膳
そば	5298g相当	26人前
うどん	7250g相当	36玉

いも・でんぷん類で6887キロカロリー

ふかしいも	5339g相当	26個
さつまいも（生）	5423g相当	27個
じゃがいも（調理済）	9700g相当	64個
さといも（生）	12995g相当	259個
さといも（調理済）	13245g相当	264個
じゃがいも（生）	13504g相当	90個

砂糖・甘味料で6887キロカロリー

グラニュー糖	1748g相当	145杯（大さじ）
上白糖	1762g相当	195杯（大さじ）
三温糖	1766g相当	196杯（大さじ）
はちみつ	2094g相当	99杯（大さじ）

豆類で6887キロカロリー

きな粉	1528g相当	191杯（大さじ）
大豆	1852g相当
納豆	3743g相当	93パック
豆腐竹輪	5692g相当	63本
木綿豆腐	9435g相当	31丁
絹ごし豆腐	12299g相当	40丁

種実類で6887キロカロリー

マカダミアナッツ	918g相当	459粒
ブラジルナッツ	980g相当	326粒
ヘーゼルナッツ	983g相当	491粒
ピスタチオ	1117g相当	1117粒
アーモンド	1131g相当	1131粒
らっかせい	1205g相当	1205粒
栗	4531g相当	453個

野菜類で6887キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2460g相当
にんにく	5339g相当	762片
えだまめ	5510g相当	1836さや
かぼちゃ	8830g相当	5.8個
れんこん	10435g相当
ごぼう	11875g相当	79本
ブロッコリー	18614g相当	74株
にんじん	19678g相当	131本
長ねぎ（白ねぎ）	19678g相当	98本
玉ねぎ	20870g相当	104個
しそ	21522g相当	21522枚
ミニトマト	22957g相当	1147個
オクラ	26489g相当	2648本
キャベツ	29944g相当	24玉
アスパラガス	32796g相当	1093本
トマト	34435g相当	172個
ピーマン	34435g相当	1147個
なす	38262g相当	382本
ほうれんそう	38262g相当	191束
パクチー	38262g相当
ズッキーニ	43044g相当	215本
大根	45914g相当	45本
きゅうり	52977g相当	529本
はくさい	52977g相当	35玉
セロリ	57392g相当	382本
もやし	62610g相当	313袋
レタス	62610g相当	125玉

果実類で6887キロカロリー

アボカド	3914g相当	39個
バナナ	7406g相当	61本
マンゴー	10128g相当	50個
ぶどう	11875g相当	23房
りんご	12299g相当	40個
パイナップル	12754g相当	8.5個
キウイ（緑）	13504g相当	135個
みかん	14056g相当	93個
グレープフルーツ	17218g相当	57個
メロン	17218g相当	11玉
梨	18124g相当	60個
もも	18124g相当	72個
いちご	22217g相当	740個

きのこ類で6887キロカロリー

えのきたけ	20256g相当
まつたけ	21522g相当
エリンギ	22217g相当
ぶなしめじ	26489g相当
しいたけ	27548g相当
まいたけ	31305g相当
なめこ	32796g相当
マッシュルーム	45914g相当

藻類で6887キロカロリー

焼きのり	2319g相当
あおのり	2766g相当
いわのり	3021g相当
塩昆布	3569g相当
こんぶ	4052g相当
昆布の佃煮	4592g相当
くきわかめ	38262g相当
ひじき	52977g相当
わかめ	76523g相当
うみぶどう	114784g相当
もずく	172175g相当

魚介類で6887キロカロリー

かつお節	2075g相当
するめ（あたりめ）	2266g相当
さんま	2400g相当
うなぎのかば焼き	2417g相当
塩さば	2619g相当
イクラ	2733g相当
うなぎ	3021g相当
ぶり	3103g相当
はまち	3174g相当
ぎんざけ	3664g相当
魚肉ソーセージ	4359g相当
いわし	4415g相当
魚肉ハム	4444g相当
ししゃも	4531g相当
たい	5339g相当
べにざけ	5423g相当
辛子明太子	5692g相当
まぐろの赤身	5989g相当
あじ	6150g相当
ほっけ	6687g相当
かまぼこ	7406g相当
はんぺん	7406g相当
かにかま	7739g相当
あまえび	8103g相当
なると	8609g相当
ブラックタイガー	8945g相当
するめいか	9062g相当
かき	11875g相当
あさり	23749g相当

肉類で6887キロカロリー

牛バラ肉	1808g相当
豚バラ肉	1882g相当
牛サーロイン	2201g相当
牛肩ロース肉	2335g相当
牛ひき肉	2744g相当
生ハム	2835g相当
ソーセージ	2982g相当
鶏むね肉	3008g相当
牛フィレ肉	3891g相当
チャーシュー	4149g相当
豚フィレ肉	5837g相当
鶏ささみ	6437g相当	128本
砂肝	8009g相当

卵類で6887キロカロリー<

卵黄	2050g相当	102個
生たまご	4850g相当	80個
ゆでたまご	5140g相当	85個

乳製品で6887キロカロリー

プロセスチーズ	2201g相当
モッツァレラチーズ	2561g相当
牛乳	11291g相当	56杯
低脂肪牛乳	16398g相当	81杯

菓子類で6887キロカロリー

ポテトチップス	1274g相当
ドーナッツ（プレーン）	1818g相当
アップルパイ	2343g相当
ホットケーキ	2723g相当
カスタードプリン	5938g相当

一般的食品で6887キロカロリー

チャーハン	3344g相当
とりから揚げ	3376g相当
ハンバーグ	3496g相当
豆腐ハンバーグ	4850g相当
お好み焼き	5064g相当

ほかのカロリーについて調べる