685キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

685kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

685kcalの和風定食(鯖)

1人前の約92%程度

一人前：740kcal (640g)

685kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

685kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

685kcalの食パン

×4.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

685kcalのハムエッグ

×2.2人前

一人前：300kcal (140g)

685kcalのベーコンエッグ

×2.4人前

一人前：280kcal (130g)

685kcalのバナナヨーグルト

×4.8人前

一人前：140kcal (130g)

685kcalのオートミール（おかゆ）

×5.7人前

一人前：120kcal (180g)

685kcalのシリアル

×1.9人前

一人前：350kcal (250g)

685kcalのうどん

×2.5人前

一人前：270kcal (530g)

685kcalのそば

×2.2人前

一人前：300kcal (530g)

685kcalのカレー

1人前の約85%程度

一人前：800kcal (670g)

685kcalのハヤシライス

1人前の約72%程度

一人前：950kcal (650g)

685kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

685kcalの豚骨ラーメン

×1.3人前

一人前：500kcal (750g)

685kcalの醤油ラーメン

×1.4人前

一人前：470kcal (750g)

685kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

685kcalのお好み焼き

×1.3人前

一人前：500kcal (230g)

685kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

685kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

685kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

685kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

685kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

685kcalの焼肉定食

1人前の約81%程度

一人前：840kcal (640g)

685kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

685kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

685kcalの野菜炒め

×5.7人前

一人前：120kcal (200g)

685kcalの肉野菜炒め

×2.1人前

一人前：320kcal (200g)

685kcalのハンバーガー

×2.7個

一個（M）：250kcal (100g)

685kcalのハンバーグ

×2.5個

一個：270kcal (120g)

685kcalのフライドポテト

×2.1人前

一人前：320kcal (135g)

685kcalのピザ

×6.2人前

一切れ：110kcal (70g)

685kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

685kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

685kcalの食パン

×4.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

685kcalの牛フィレ肉

×4.5人前

一人前：150kcal (100g)

685kcalの豚バラ

×1.7人前

一人前：390kcal (100g)

685kcalの鶏モモ肉

×3.8人前

一人前：180kcal (100g)

685kcalの鶏むね肉

×4.1人前

一人前：165kcal (100g)

685kcalの鮭

×4.8人前

一人前：140kcal (100g)

685kcalのサバ

×3.4人前

一人前：200kcal (100g)

685kcalのまぐろ

×5.4人前

一人前：125kcal (100g)

685kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

685kcalのソーセージ

×11.4人前

一人前：60kcal (20g)

685kcalのハム

×17.1人前

一人前：40kcal (20g)

685kcalの魚肉ソーセージ

×5.7本

一本：120kcal (70g)

685kcalのちくわ

×19.5本

一本：35kcal (30g)

685kcalのかまぼこ

×4.8個

一個：140kcal (150g)

685kcalの木綿豆腐

×3.2丁

一丁：210kcal (300g)

685kcalの絹ごし豆腐

×4丁

一丁：170kcal (300g)

685kcalの納豆

×6.8パック

一パック：100kcal (50g)

685kcalのヨーグルト

×11.4人前

一人前：60kcal (100g)

685kcalのチーズ

×11.4枚

一枚：60kcal (20g)

685kcalのせんべい

×17.1枚

一枚：40kcal (20g)

685kcalのまんじゅう

×5.2個

一個：130kcal (50g)

685kcalのポテチ

×2袋

一袋：330kcal (60g)

685kcalのチョコ

×2.4枚

一枚枚280kcal (50g)

685kcalのチロルチョコ

×13.7個

一個：50kcal (50g)

685kcalのクッキー

×13.7枚

一枚：50kcal (10g)

685kcalのポッキー

×68.5本

一本：10kcal (2g)

685kcalのあめ

×45.6個

一個：15kcal (4g)

685kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

685kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

685kcalのバニラアイス

×1.8人前

一人前：370kcal (200g)

685kcalのチョコアイス

×2.2人前

一人前：300kcal (200g)

685kcalの抹茶アイス

×2.2人前

一人前：300kcal (200g)

685kcalのショートケーキ

×1.8人前

一人前：370kcal (120g)

685kcalのホットケーキ

×2.1人前

一人前：320kcal (120g)

685kcalのドーナツ

×3.1個

一個：220kcal (60g)

685kcalのシュークリーム

×4.2個

一個：160kcal (80g)

685kcalのりんご

×4.8個

一個：140kcal (250g)

685kcalのなし

×5.7個

一個：120kcal (300g)

685kcalのもも

×6.8個

一個：100kcal (260g)

685kcalのみかん

×17.1個

一個：40kcal (80g)

685kcalのぶどう

×8.5房

一房：80kcal (150g)

685kcalのバナナ

×7.6本

一本：90kcal (150g)

685kcalのいちご

×8.5パック

一パック：80kcal (250g)

685kcalのグレープフルーツ

×6.8個

一個：100kcal (400g)