1日6847キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6847キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6847kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6847キロカロリーの分量を見る

穀物類で6847キロカロリー

オートミール	1957g相当	326杯（大さじ）
薄力粉	1962g相当	245杯（大さじ）
米	2003g相当	13合
中力粉	2032g相当	254杯（大さじ）
強力粉	2032g相当	254杯（大さじ）
フランスパン	2370g相当
食パン	2761g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	4028g相当	33個
ごはん	4390g相当	29膳
そば	5267g相当	26人前
うどん	7208g相当	36玉

いも・でんぷん類で6847キロカロリー

ふかしいも	5308g相当	26個
さつまいも（生）	5392g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9644g相当	64個
さといも（生）	12919g相当	258個
さといも（調理済）	13168g相当	263個
じゃがいも（生）	13426g相当	89個

砂糖・甘味料で6847キロカロリー

グラニュー糖	1738g相当	144杯（大さじ）
上白糖	1752g相当	194杯（大さじ）
三温糖	1756g相当	195杯（大さじ）
はちみつ	2082g相当	99杯（大さじ）

豆類で6847キロカロリー

きな粉	1519g相当	189杯（大さじ）
大豆	1841g相当
納豆	3722g相当	93パック
豆腐竹輪	5659g相当	62本
木綿豆腐	9380g相当	31丁
絹ごし豆腐	12227g相当	40丁

種実類で6847キロカロリー

マカダミアナッツ	912g相当	456粒
ブラジルナッツ	974g相当	324粒
ヘーゼルナッツ	977g相当	488粒
ピスタチオ	1110g相当	1110粒
アーモンド	1125g相当	1125粒
らっかせい	1198g相当	1198粒
栗	4505g相当	450個

野菜類で6847キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2446g相当
にんにく	5308g相当	758片
えだまめ	5478g相当	1826さや
かぼちゃ	8779g相当	5.8個
れんこん	10375g相当
ごぼう	11806g相当	78本
ブロッコリー	18506g相当	74株
にんじん	19563g相当	130本
長ねぎ（白ねぎ）	19563g相当	97本
玉ねぎ	20749g相当	103個
しそ	21397g相当	21397枚
ミニトマト	22824g相当	1141個
オクラ	26335g相当	2633本
キャベツ	29770g相当	24玉
アスパラガス	32605g相当	1086本
トマト	34235g相当	171個
ピーマン	34235g相当	1141個
なす	38039g相当	380本
ほうれんそう	38039g相当	190束
パクチー	38039g相当
ズッキーニ	42794g相当	213本
大根	45647g相当	45本
きゅうり	52670g相当	526本
はくさい	52670g相当	35玉
セロリ	57059g相当	380本
もやし	62246g相当	311袋
レタス	62246g相当	124玉

果実類で6847キロカロリー

アボカド	3891g相当	38個
バナナ	7363g相当	61本
マンゴー	10070g相当	50個
ぶどう	11806g相当	23房
りんご	12227g相当	40個
パイナップル	12680g相当	8.4個
キウイ（緑）	13426g相当	134個
みかん	13974g相当	93個
グレープフルーツ	17118g相当	57個
メロン	17118g相当	11玉
梨	18019g相当	60個
もも	18019g相当	72個
いちご	22088g相当	736個

きのこ類で6847キロカロリー

えのきたけ	20139g相当
まつたけ	21397g相当
エリンギ	22088g相当
ぶなしめじ	26335g相当
しいたけ	27388g相当
まいたけ	31123g相当
なめこ	32605g相当
マッシュルーム	45647g相当

藻類で6847キロカロリー

焼きのり	2306g相当
あおのり	2750g相当
いわのり	3004g相当
塩昆布	3548g相当
こんぶ	4028g相当
昆布の佃煮	4565g相当
くきわかめ	38039g相当
ひじき	52670g相当
わかめ	76078g相当
うみぶどう	114117g相当
もずく	171175g相当

魚介類で6847キロカロリー

かつお節	2063g相当
するめ（あたりめ）	2253g相当
さんま	2386g相当
うなぎのかば焼き	2403g相当
塩さば	2604g相当
イクラ	2718g相当
うなぎ	3004g相当
ぶり	3085g相当
はまち	3156g相当
ぎんざけ	3643g相当
魚肉ソーセージ	4334g相当
いわし	4390g相当
魚肉ハム	4418g相当
ししゃも	4505g相当
たい	5308g相当
べにざけ	5392g相当
辛子明太子	5659g相当
まぐろの赤身	5954g相当
あじ	6114g相当
ほっけ	6648g相当
かまぼこ	7363g相当
はんぺん	7363g相当
かにかま	7694g相当
あまえび	8056g相当
なると	8559g相当
ブラックタイガー	8893g相当
するめいか	9010g相当
かき	11806g相当
あさり	23611g相当

肉類で6847キロカロリー

牛バラ肉	1798g相当
豚バラ肉	1871g相当
牛サーロイン	2188g相当
牛肩ロース肉	2322g相当
牛ひき肉	2728g相当
生ハム	2818g相当
ソーセージ	2965g相当
鶏むね肉	2990g相当
牛フィレ肉	3869g相当
チャーシュー	4125g相当
豚フィレ肉	5803g相当
鶏ささみ	6400g相当	128本
砂肝	7962g相当

卵類で6847キロカロリー<

卵黄	2038g相当	101個
生たまご	4822g相当	80個
ゆでたまご	5110g相当	85個

乳製品で6847キロカロリー

プロセスチーズ	2188g相当
モッツァレラチーズ	2546g相当
牛乳	11225g相当	56杯
低脂肪牛乳	16303g相当	81杯

菓子類で6847キロカロリー

ポテトチップス	1266g相当
ドーナッツ（プレーン）	1807g相当
アップルパイ	2329g相当
ホットケーキ	2707g相当
カスタードプリン	5903g相当

一般的食品で6847キロカロリー

チャーハン	3324g相当
とりから揚げ	3357g相当
ハンバーグ	3476g相当
豆腐ハンバーグ	4822g相当
お好み焼き	5035g相当

ほかのカロリーについて調べる