680キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

680kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

680kcalの和風定食(鯖)

1人前の約91%程度

一人前：740kcal (640g)

680kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

680kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

680kcalの食パン

×4.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

680kcalのハムエッグ

×2.2人前

一人前：300kcal (140g)

680kcalのベーコンエッグ

×2.4人前

一人前：280kcal (130g)

680kcalのバナナヨーグルト

×4.8人前

一人前：140kcal (130g)

680kcalのオートミール（おかゆ）

×5.6人前

一人前：120kcal (180g)

680kcalのシリアル

×1.9人前

一人前：350kcal (250g)

680kcalのうどん

×2.5人前

一人前：270kcal (530g)

680kcalのそば

×2.2人前

一人前：300kcal (530g)

680kcalのカレー

1人前の約85%程度

一人前：800kcal (670g)

680kcalのハヤシライス

1人前の約71%程度

一人前：950kcal (650g)

680kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

680kcalの豚骨ラーメン

×1.3人前

一人前：500kcal (750g)

680kcalの醤油ラーメン

×1.4人前

一人前：470kcal (750g)

680kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

680kcalのお好み焼き

×1.3人前

一人前：500kcal (230g)

680kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

680kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

680kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

680kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

680kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

680kcalの焼肉定食

1人前の約80%程度

一人前：840kcal (640g)

680kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

680kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

680kcalの野菜炒め

×5.6人前

一人前：120kcal (200g)

680kcalの肉野菜炒め

×2.1人前

一人前：320kcal (200g)

680kcalのハンバーガー

×2.7個

一個（M）：250kcal (100g)

680kcalのハンバーグ

×2.5個

一個：270kcal (120g)

680kcalのフライドポテト

×2.1人前

一人前：320kcal (135g)

680kcalのピザ

×6.1人前

一切れ：110kcal (70g)

680kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

680kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

680kcalの食パン

×4.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

680kcalの牛フィレ肉

×4.5人前

一人前：150kcal (100g)

680kcalの豚バラ

×1.7人前

一人前：390kcal (100g)

680kcalの鶏モモ肉

×3.7人前

一人前：180kcal (100g)

680kcalの鶏むね肉

×4.1人前

一人前：165kcal (100g)

680kcalの鮭

×4.8人前

一人前：140kcal (100g)

680kcalのサバ

×3.4人前

一人前：200kcal (100g)

680kcalのまぐろ

×5.4人前

一人前：125kcal (100g)

680kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

680kcalのソーセージ

×11.3人前

一人前：60kcal (20g)

680kcalのハム

×17人前

一人前：40kcal (20g)

680kcalの魚肉ソーセージ

×5.6本

一本：120kcal (70g)

680kcalのちくわ

×19.4本

一本：35kcal (30g)

680kcalのかまぼこ

×4.8個

一個：140kcal (150g)

680kcalの木綿豆腐

×3.2丁

一丁：210kcal (300g)

680kcalの絹ごし豆腐

×4丁

一丁：170kcal (300g)

680kcalの納豆

×6.8パック

一パック：100kcal (50g)

680kcalのヨーグルト

×11.3人前

一人前：60kcal (100g)

680kcalのチーズ

×11.3枚

一枚：60kcal (20g)

680kcalのせんべい

×17枚

一枚：40kcal (20g)

680kcalのまんじゅう

×5.2個

一個：130kcal (50g)

680kcalのポテチ

×2袋

一袋：330kcal (60g)

680kcalのチョコ

×2.4枚

一枚枚280kcal (50g)

680kcalのチロルチョコ

×13.6個

一個：50kcal (50g)

680kcalのクッキー

×13.6枚

一枚：50kcal (10g)

680kcalのポッキー

×68本

一本：10kcal (2g)

680kcalのあめ

×45.3個

一個：15kcal (4g)

680kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

680kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

680kcalのバニラアイス

×1.8人前

一人前：370kcal (200g)

680kcalのチョコアイス

×2.2人前

一人前：300kcal (200g)

680kcalの抹茶アイス

×2.2人前

一人前：300kcal (200g)

680kcalのショートケーキ

×1.8人前

一人前：370kcal (120g)

680kcalのホットケーキ

×2.1人前

一人前：320kcal (120g)

680kcalのドーナツ

×3個

一個：220kcal (60g)

680kcalのシュークリーム

×4.2個

一個：160kcal (80g)

680kcalのりんご

×4.8個

一個：140kcal (250g)

680kcalのなし

×5.6個

一個：120kcal (300g)

680kcalのもも

×6.8個

一個：100kcal (260g)

680kcalのみかん

×17個

一個：40kcal (80g)

680kcalのぶどう

×8.5房

一房：80kcal (150g)

680kcalのバナナ

×7.5本

一本：90kcal (150g)

680kcalのいちご

×8.5パック

一パック：80kcal (250g)

680kcalのグレープフルーツ

×6.8個

一個：100kcal (400g)