1日6679キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6679キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6679kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6679キロカロリーの分量を見る

穀物類で6679キロカロリー

オートミール	1909g相当	318杯（大さじ）
薄力粉	1914g相当	239杯（大さじ）
米	1953g相当	13合
中力粉	1982g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1982g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2312g相当
食パン	2694g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3929g相当	32個
ごはん	4282g相当	28膳
そば	5138g相当	25人前
うどん	7031g相当	35玉

いも・でんぷん類で6679キロカロリー

ふかしいも	5178g相当	25個
さつまいも（生）	5260g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9408g相当	62個
さといも（生）	12602g相当	252個
さといも（調理済）	12845g相当	256個
じゃがいも（生）	13097g相当	87個

砂糖・甘味料で6679キロカロリー

グラニュー糖	1696g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1709g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1713g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2031g相当	96杯（大さじ）

豆類で6679キロカロリー

きな粉	1481g相当	185杯（大さじ）
大豆	1796g相当
納豆	3630g相当	90パック
豆腐竹輪	5520g相当	61本
木綿豆腐	9150g相当	30丁
絹ごし豆腐	11927g相当	39丁

種実類で6679キロカロリー

マカダミアナッツ	890g相当	445粒
ブラジルナッツ	951g相当	317粒
ヘーゼルナッツ	953g相当	476粒
ピスタチオ	1083g相当	1083粒
アーモンド	1097g相当	1097粒
らっかせい	1168g相当	1168粒
栗	4395g相当	439個

野菜類で6679キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2386g相当
にんにく	5178g相当	739片
えだまめ	5344g相当	1781さや
かぼちゃ	8563g相当	5.7個
れんこん	10120g相当
ごぼう	11516g相当	76本
ブロッコリー	18052g相当	72株
にんじん	19083g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19083g相当	95本
玉ねぎ	20240g相当	101個
しそ	20872g相当	20872枚
ミニトマト	22264g相当	1113個
オクラ	25689g相当	2568本
キャベツ	29040g相当	24玉
アスパラガス	31805g相当	1060本
トマト	33395g相当	166個
ピーマン	33395g相当	1113個
なす	37106g相当	371本
ほうれんそう	37106g相当	185束
パクチー	37106g相当
ズッキーニ	41744g相当	208本
大根	44527g相当	44本
きゅうり	51377g相当	513本
はくさい	51377g相当	34玉
セロリ	55659g相当	371本
もやし	60719g相当	303袋
レタス	60719g相当	121玉

果実類で6679キロカロリー

アボカド	3795g相当	37個
バナナ	7182g相当	59本
マンゴー	9823g相当	49個
ぶどう	11516g相当	23房
りんご	11927g相当	39個
パイナップル	12369g相当	8.2個
キウイ（緑）	13097g相当	130個
みかん	13631g相当	90個
グレープフルーツ	16698g相当	55個
メロン	16698g相当	11玉
梨	17577g相当	58個
もも	17577g相当	70個
いちご	21546g相当	718個

きのこ類で6679キロカロリー

えのきたけ	19645g相当
まつたけ	20872g相当
エリンギ	21546g相当
ぶなしめじ	25689g相当
しいたけ	26717g相当
まいたけ	30360g相当
なめこ	31805g相当
マッシュルーム	44527g相当

藻類で6679キロカロリー

焼きのり	2249g相当
あおのり	2683g相当
いわのり	2930g相当
塩昆布	3461g相当
こんぶ	3929g相当
昆布の佃煮	4453g相当
くきわかめ	37106g相当
ひじき	51377g相当
わかめ	74212g相当
うみぶどう	111317g相当
もずく	166975g相当

魚介類で6679キロカロリー

かつお節	2012g相当
するめ（あたりめ）	2198g相当
さんま	2328g相当
うなぎのかば焼き	2344g相当
塩さば	2540g相当
イクラ	2651g相当
うなぎ	2930g相当
ぶり	3009g相当
はまち	3078g相当
ぎんざけ	3553g相当
魚肉ソーセージ	4228g相当
いわし	4282g相当
魚肉ハム	4310g相当
ししゃも	4395g相当
たい	5178g相当
べにざけ	5260g相当
辛子明太子	5520g相当
まぐろの赤身	5808g相当
あじ	5964g相当
ほっけ	6485g相当
かまぼこ	7182g相当
はんぺん	7182g相当
かにかま	7505g相当
あまえび	7858g相当
なると	8349g相当
ブラックタイガー	8675g相当
するめいか	8789g相当
かき	11516g相当
あさり	23032g相当

肉類で6679キロカロリー

牛バラ肉	1754g相当
豚バラ肉	1825g相当
牛サーロイン	2134g相当
牛肩ロース肉	2265g相当
牛ひき肉	2661g相当
生ハム	2749g相当
ソーセージ	2892g相当
鶏むね肉	2917g相当
牛フィレ肉	3774g相当
チャーシュー	4024g相当
豚フィレ肉	5661g相当
鶏ささみ	6243g相当	124本
砂肝	7767g相当

卵類で6679キロカロリー<

卵黄	1988g相当	99個
生たまご	4704g相当	78個
ゆでたまご	4985g相当	83個

乳製品で6679キロカロリー

プロセスチーズ	2134g相当
モッツァレラチーズ	2483g相当
牛乳	10950g相当	54杯
低脂肪牛乳	15903g相当	79杯

菓子類で6679キロカロリー

ポテトチップス	1235g相当
ドーナッツ（プレーン）	1763g相当
アップルパイ	2272g相当
ホットケーキ	2640g相当
カスタードプリン	5758g相当

一般的食品で6679キロカロリー

チャーハン	3243g相当
とりから揚げ	3275g相当
ハンバーグ	3391g相当
豆腐ハンバーグ	4704g相当
お好み焼き	4912g相当

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