1日6670キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6670キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6670kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6670キロカロリーの分量を見る

穀物類で6670キロカロリー

オートミール	1906g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1912g相当	239杯（大さじ）
米	1951g相当	13合
中力粉	1980g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1980g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2308g相当
食パン	2690g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3924g相当	32個
ごはん	4276g相当	28膳
そば	5131g相当	25人前
うどん	7022g相当	35玉

いも・でんぷん類で6670キロカロリー

ふかしいも	5171g相当	25個
さつまいも（生）	5252g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9395g相当	62個
さといも（生）	12585g相当	251個
さといも（調理済）	12827g相当	256個
じゃがいも（生）	13079g相当	87個

砂糖・甘味料で6670キロカロリー

グラニュー糖	1693g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1706g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1711g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2028g相当	96杯（大さじ）

豆類で6670キロカロリー

きな粉	1479g相当	184杯（大さじ）
大豆	1794g相当
納豆	3625g相当	90パック
豆腐竹輪	5513g相当	61本
木綿豆腐	9137g相当	30丁
絹ごし豆腐	11911g相当	39丁

種実類で6670キロカロリー

マカダミアナッツ	889g相当	444粒
ブラジルナッツ	949g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	952g相当	476粒
ピスタチオ	1082g相当	1082粒
アーモンド	1096g相当	1096粒
らっかせい	1167g相当	1167粒
栗	4389g相当	438個

野菜類で6670キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2383g相当
にんにく	5171g相当	738片
えだまめ	5336g相当	1778さや
かぼちゃ	8552g相当	5.7個
れんこん	10107g相当
ごぼう	11500g相当	76本
ブロッコリー	18028g相当	72株
にんじん	19058g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19058g相当	95本
玉ねぎ	20213g相当	101個
しそ	20844g相当	20844枚
ミニトマト	22234g相当	1111個
オクラ	25654g相当	2565本
キャベツ	29000g相当	24玉
アスパラガス	31762g相当	1058本
トマト	33350g相当	166個
ピーマン	33350g相当	1111個
なす	37056g相当	370本
ほうれんそう	37056g相当	185束
パクチー	37056g相当
ズッキーニ	41688g相当	208本
大根	44467g相当	44本
きゅうり	51308g相当	513本
はくさい	51308g相当	34玉
セロリ	55584g相当	370本
もやし	60637g相当	303袋
レタス	60637g相当	121玉

果実類で6670キロカロリー

アボカド	3790g相当	37個
バナナ	7173g相当	59本
マンゴー	9809g相当	49個
ぶどう	11500g相当	23房
りんご	11911g相当	39個
パイナップル	12352g相当	8.2個
キウイ（緑）	13079g相当	130個
みかん	13613g相当	90個
グレープフルーツ	16675g相当	55個
メロン	16675g相当	11玉
梨	17553g相当	58個
もも	17553g相当	70個
いちご	21517g相当	717個

きのこ類で6670キロカロリー

えのきたけ	19618g相当
まつたけ	20844g相当
エリンギ	21517g相当
ぶなしめじ	25654g相当
しいたけ	26680g相当
まいたけ	30319g相当
なめこ	31762g相当
マッシュルーム	44467g相当

藻類で6670キロカロリー

焼きのり	2246g相当
あおのり	2679g相当
いわのり	2926g相当
塩昆布	3456g相当
こんぶ	3924g相当
昆布の佃煮	4447g相当
くきわかめ	37056g相当
ひじき	51308g相当
わかめ	74112g相当
うみぶどう	111167g相当
もずく	166750g相当

魚介類で6670キロカロリー

かつお節	2010g相当
するめ（あたりめ）	2195g相当
さんま	2325g相当
うなぎのかば焼き	2341g相当
塩さば	2537g相当
イクラ	2647g相当
うなぎ	2926g相当
ぶり	3005g相当
はまち	3074g相当
ぎんざけ	3548g相当
魚肉ソーセージ	4222g相当
いわし	4276g相当
魚肉ハム	4304g相当
ししゃも	4389g相当
たい	5171g相当
べにざけ	5252g相当
辛子明太子	5513g相当
まぐろの赤身	5800g相当
あじ	5956g相当
ほっけ	6476g相当
かまぼこ	7173g相当
はんぺん	7173g相当
かにかま	7495g相当
あまえび	7848g相当
なると	8338g相当
ブラックタイガー	8663g相当
するめいか	8777g相当
かき	11500g相当
あさり	23000g相当

肉類で6670キロカロリー

牛バラ肉	1751g相当
豚バラ肉	1823g相当
牛サーロイン	2131g相当
牛肩ロース肉	2262g相当
牛ひき肉	2658g相当
生ハム	2745g相当
ソーセージ	2888g相当
鶏むね肉	2913g相当
牛フィレ肉	3769g相当
チャーシュー	4019g相当
豚フィレ肉	5653g相当
鶏ささみ	6234g相当	124本
砂肝	7756g相当

卵類で6670キロカロリー<

卵黄	1986g相当	99個
生たまご	4698g相当	78個
ゆでたまご	4978g相当	82個

乳製品で6670キロカロリー

プロセスチーズ	2131g相当
モッツァレラチーズ	2480g相当
牛乳	10935g相当	54杯
低脂肪牛乳	15881g相当	79杯

菓子類で6670キロカロリー

ポテトチップス	1233g相当
ドーナッツ（プレーン）	1760g相当
アップルパイ	2269g相当
ホットケーキ	2637g相当
カスタードプリン	5750g相当

一般的食品で6670キロカロリー

チャーハン	3238g相当
とりから揚げ	3270g相当
ハンバーグ	3386g相当
豆腐ハンバーグ	4698g相当
お好み焼き	4905g相当

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