1日6659キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6659キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6659kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6659キロカロリーの分量を見る

穀物類で6659キロカロリー

オートミール	1903g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1909g相当	238杯（大さじ）
米	1948g相当	12合
中力粉	1976g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1976g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2305g相当
食パン	2686g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3918g相当	32個
ごはん	4269g相当	28膳
そば	5123g相当	25人前
うどん	7010g相当	35玉

いも・でんぷん類で6659キロカロリー

ふかしいも	5163g相当	25個
さつまいも（生）	5244g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9379g相当	62個
さといも（生）	12565g相当	251個
さといも（調理済）	12806g相当	256個
じゃがいも（生）	13057g相当	87個

砂糖・甘味料で6659キロカロリー

グラニュー糖	1691g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1704g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1708g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2025g相当	96杯（大さじ）

豆類で6659キロカロリー

きな粉	1477g相当	184杯（大さじ）
大豆	1791g相当
納豆	3620g相当	90パック
豆腐竹輪	5504g相当	61本
木綿豆腐	9122g相当	30丁
絹ごし豆腐	11892g相当	39丁

種実類で6659キロカロリー

マカダミアナッツ	887g相当	443粒
ブラジルナッツ	948g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	950g相当	475粒
ピスタチオ	1080g相当	1080粒
アーモンド	1094g相当	1094粒
らっかせい	1165g相当	1165粒
栗	4381g相当	438個

野菜類で6659キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2379g相当
にんにく	5163g相当	737片
えだまめ	5328g相当	1776さや
かぼちゃ	8538g相当	5.6個
れんこん	10090g相当
ごぼう	11482g相当	76本
ブロッコリー	17998g相当	71株
にんじん	19026g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19026g相当	95本
玉ねぎ	20179g相当	100個
しそ	20810g相当	20810枚
ミニトマト	22197g相当	1109個
オクラ	25612g相当	2561本
キャベツ	28953g相当	24玉
アスパラガス	31710g相当	1057本
トマト	33295g相当	166個
ピーマン	33295g相当	1109個
なす	36995g相当	369本
ほうれんそう	36995g相当	184束
パクチー	36995g相当
ズッキーニ	41619g相当	208本
大根	44394g相当	44本
きゅうり	51224g相当	512本
はくさい	51224g相当	34玉
セロリ	55492g相当	369本
もやし	60537g相当	302袋
レタス	60537g相当	121玉

果実類で6659キロカロリー

アボカド	3784g相当	37個
バナナ	7161g相当	59本
マンゴー	9793g相当	48個
ぶどう	11482g相当	22房
りんご	11892g相当	39個
パイナップル	12332g相当	8.2個
キウイ（緑）	13057g相当	130個
みかん	13590g相当	90個
グレープフルーツ	16648g相当	55個
メロン	16648g相当	11玉
梨	17524g相当	58個
もも	17524g相当	70個
いちご	21481g相当	716個

きのこ類で6659キロカロリー

えのきたけ	19586g相当
まつたけ	20810g相当
エリンギ	21481g相当
ぶなしめじ	25612g相当
しいたけ	26636g相当
まいたけ	30269g相当
なめこ	31710g相当
マッシュルーム	44394g相当

藻類で6659キロカロリー

焼きのり	2243g相当
あおのり	2675g相当
いわのり	2921g相当
塩昆布	3451g相当
こんぶ	3918g相当
昆布の佃煮	4440g相当
くきわかめ	36995g相当
ひじき	51224g相当
わかめ	73989g相当
うみぶどう	110984g相当
もずく	166475g相当

魚介類で6659キロカロリー

かつお節	2006g相当
するめ（あたりめ）	2191g相当
さんま	2321g相当
うなぎのかば焼き	2337g相当
塩さば	2532g相当
イクラ	2643g相当
うなぎ	2921g相当
ぶり	3000g相当
はまち	3069g相当
ぎんざけ	3543g相当
魚肉ソーセージ	4215g相当
いわし	4269g相当
魚肉ハム	4297g相当
ししゃも	4381g相当
たい	5163g相当
べにざけ	5244g相当
辛子明太子	5504g相当
まぐろの赤身	5791g相当
あじ	5946g相当
ほっけ	6466g相当
かまぼこ	7161g相当
はんぺん	7161g相当
かにかま	7483g相当
あまえび	7835g相当
なると	8324g相当
ブラックタイガー	8649g相当
するめいか	8762g相当
かき	11482g相当
あさり	22963g相当

肉類で6659キロカロリー

牛バラ肉	1748g相当
豚バラ肉	1820g相当
牛サーロイン	2128g相当
牛肩ロース肉	2258g相当
牛ひき肉	2653g相当
生ハム	2741g相当
ソーセージ	2883g相当
鶏むね肉	2908g相当
牛フィレ肉	3763g相当
チャーシュー	4012g相当
豚フィレ肉	5644g相当
鶏ささみ	6224g相当	124本
砂肝	7744g相当

卵類で6659キロカロリー<

卵黄	1982g相当	99個
生たまご	4690g相当	78個
ゆでたまご	4970g相当	82個

乳製品で6659キロカロリー

プロセスチーズ	2128g相当
モッツァレラチーズ	2476g相当
牛乳	10917g相当	54杯
低脂肪牛乳	15855g相当	79杯

菓子類で6659キロカロリー

ポテトチップス	1231g相当
ドーナッツ（プレーン）	1757g相当
アップルパイ	2265g相当
ホットケーキ	2633g相当
カスタードプリン	5741g相当

一般的食品で6659キロカロリー

チャーハン	3233g相当
とりから揚げ	3265g相当
ハンバーグ	3381g相当
豆腐ハンバーグ	4690g相当
お好み焼き	4897g相当

ほかのカロリーについて調べる