1日6657キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6657キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6657kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6657キロカロリーの分量を見る

穀物類で6657キロカロリー

オートミール	1902g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1908g相当	238杯（大さじ）
米	1947g相当	12合
中力粉	1976g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1976g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2304g相当
食パン	2685g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3916g相当	32個
ごはん	4268g相当	28膳
そば	5121g相当	25人前
うどん	7008g相当	35玉

いも・でんぷん類で6657キロカロリー

ふかしいも	5161g相当	25個
さつまいも（生）	5242g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9377g相当	62個
さといも（生）	12561g相当	251個
さといも（調理済）	12802g相当	256個
じゃがいも（生）	13053g相当	87個

砂糖・甘味料で6657キロカロリー

グラニュー糖	1690g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1703g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1707g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2024g相当	96杯（大さじ）

豆類で6657キロカロリー

きな粉	1477g相当	184杯（大さじ）
大豆	1790g相当
納豆	3618g相当	90パック
豆腐竹輪	5502g相当	61本
木綿豆腐	9120g相当	30丁
絹ごし豆腐	11888g相当	39丁

種実類で6657キロカロリー

マカダミアナッツ	887g相当	443粒
ブラジルナッツ	947g相当	315粒
ヘーゼルナッツ	950g相当	475粒
ピスタチオ	1079g相当	1079粒
アーモンド	1094g相当	1094粒
らっかせい	1164g相当	1164粒
栗	4380g相当	438個

野菜類で6657キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2378g相当
にんにく	5161g相当	737片
えだまめ	5326g相当	1775さや
かぼちゃ	8535g相当	5.6個
れんこん	10087g相当
ごぼう	11478g相当	76本
ブロッコリー	17992g相当	71株
にんじん	19020g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19020g相当	95本
玉ねぎ	20173g相当	100個
しそ	20804g相当	20804枚
ミニトマト	22190g相当	1109個
オクラ	25604g相当	2560本
キャベツ	28944g相当	24玉
アスパラガス	31700g相当	1056本
トマト	33285g相当	166個
ピーマン	33285g相当	1109個
なす	36984g相当	369本
ほうれんそう	36984g相当	184束
パクチー	36984g相当
ズッキーニ	41607g相当	208本
大根	44380g相当	44本
きゅうり	51208g相当	512本
はくさい	51208g相当	34玉
セロリ	55475g相当	369本
もやし	60519g相当	302袋
レタス	60519g相当	121玉

果実類で6657キロカロリー

アボカド	3783g相当	37個
バナナ	7159g相当	59本
マンゴー	9790g相当	48個
ぶどう	11478g相当	22房
りんご	11888g相当	39個
パイナップル	12328g相当	8.2個
キウイ（緑）	13053g相当	130個
みかん	13586g相当	90個
グレープフルーツ	16643g相当	55個
メロン	16643g相当	11玉
梨	17519g相当	58個
もも	17519g相当	70個
いちご	21475g相当	715個

きのこ類で6657キロカロリー

えのきたけ	19580g相当
まつたけ	20804g相当
エリンギ	21475g相当
ぶなしめじ	25604g相当
しいたけ	26628g相当
まいたけ	30260g相当
なめこ	31700g相当
マッシュルーム	44380g相当

藻類で6657キロカロリー

焼きのり	2242g相当
あおのり	2674g相当
いわのり	2920g相当
塩昆布	3450g相当
こんぶ	3916g相当
昆布の佃煮	4438g相当
くきわかめ	36984g相当
ひじき	51208g相当
わかめ	73967g相当
うみぶどう	110950g相当
もずく	166425g相当

魚介類で6657キロカロリー

かつお節	2006g相当
するめ（あたりめ）	2190g相当
さんま	2320g相当
うなぎのかば焼き	2336g相当
塩さば	2532g相当
イクラ	2642g相当
うなぎ	2920g相当
ぶり	2999g相当
はまち	3068g相当
ぎんざけ	3541g相当
魚肉ソーセージ	4214g相当
いわし	4268g相当
魚肉ハム	4295g相当
ししゃも	4380g相当
たい	5161g相当
べにざけ	5242g相当
辛子明太子	5502g相当
まぐろの赤身	5789g相当
あじ	5944g相当
ほっけ	6464g相当
かまぼこ	7159g相当
はんぺん	7159g相当
かにかま	7480g相当
あまえび	7832g相当
なると	8322g相当
ブラックタイガー	8646g相当
するめいか	8760g相当
かき	11478g相当
あさり	22956g相当

肉類で6657キロカロリー

牛バラ肉	1748g相当
豚バラ肉	1819g相当
牛サーロイン	2127g相当
牛肩ロース肉	2257g相当
牛ひき肉	2653g相当
生ハム	2740g相当
ソーセージ	2882g相当
鶏むね肉	2907g相当
牛フィレ肉	3762g相当
チャーシュー	4011g相当
豚フィレ肉	5642g相当
鶏ささみ	6222g相当	124本
砂肝	7741g相当

卵類で6657キロカロリー<

卵黄	1982g相当	99個
生たまご	4689g相当	78個
ゆでたまご	4968g相当	82個

乳製品で6657キロカロリー

プロセスチーズ	2127g相当
モッツァレラチーズ	2475g相当
牛乳	10914g相当	54杯
低脂肪牛乳	15850g相当	79杯

菓子類で6657キロカロリー

ポテトチップス	1231g相当
ドーナッツ（プレーン）	1757g相当
アップルパイ	2265g相当
ホットケーキ	2632g相当
カスタードプリン	5739g相当

一般的食品で6657キロカロリー

チャーハン	3232g相当
とりから揚げ	3264g相当
ハンバーグ	3380g相当
豆腐ハンバーグ	4689g相当
お好み焼き	4895g相当

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