1日6655キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6655キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6655kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6655キロカロリーの分量を見る

穀物類で6655キロカロリー

オートミール	1902g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1907g相当	238杯（大さじ）
米	1946g相当	12合
中力粉	1975g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1975g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2303g相当
食パン	2684g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3915g相当	32個
ごはん	4267g相当	28膳
そば	5120g相当	25人前
うどん	7006g相当	35玉

いも・でんぷん類で6655キロカロリー

ふかしいも	5159g相当	25個
さつまいも（生）	5241g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9374g相当	62個
さといも（生）	12557g相当	251個
さといも（調理済）	12799g相当	255個
じゃがいも（生）	13050g相当	87個

砂糖・甘味料で6655キロカロリー

グラニュー糖	1690g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1703g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1707g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2023g相当	96杯（大さじ）

豆類で6655キロカロリー

きな粉	1476g相当	184杯（大さじ）
大豆	1789g相当
納豆	3617g相当	90パック
豆腐竹輪	5500g相当	61本
木綿豆腐	9117g相当	30丁
絹ごし豆腐	11884g相当	39丁

種実類で6655キロカロリー

マカダミアナッツ	887g相当	443粒
ブラジルナッツ	947g相当	315粒
ヘーゼルナッツ	950g相当	475粒
ピスタチオ	1079g相当	1079粒
アーモンド	1093g相当	1093粒
らっかせい	1164g相当	1164粒
栗	4379g相当	437個

野菜類で6655キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2377g相当
にんにく	5159g相当	737片
えだまめ	5324g相当	1774さや
かぼちゃ	8533g相当	5.6個
れんこん	10084g相当
ごぼう	11475g相当	76本
ブロッコリー	17987g相当	71株
にんじん	19015g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19015g相当	95本
玉ねぎ	20167g相当	100個
しそ	20797g相当	20797枚
ミニトマト	22184g相当	1109個
オクラ	25597g相当	2559本
キャベツ	28935g相当	24玉
アスパラガス	31691g相当	1056本
トマト	33275g相当	166個
ピーマン	33275g相当	1109個
なす	36973g相当	369本
ほうれんそう	36973g相当	184束
パクチー	36973g相当
ズッキーニ	41594g相当	207本
大根	44367g相当	44本
きゅうり	51193g相当	511本
はくさい	51193g相当	34玉
セロリ	55459g相当	369本
もやし	60500g相当	302袋
レタス	60500g相当	121玉

果実類で6655キロカロリー

アボカド	3782g相当	37個
バナナ	7156g相当	59本
マンゴー	9787g相当	48個
ぶどう	11475g相当	22房
りんご	11884g相当	39個
パイナップル	12325g相当	8.2個
キウイ（緑）	13050g相当	130個
みかん	13582g相当	90個
グレープフルーツ	16638g相当	55個
メロン	16638g相当	11玉
梨	17514g相当	58個
もも	17514g相当	70個
いちご	21468g相当	715個

きのこ類で6655キロカロリー

えのきたけ	19574g相当
まつたけ	20797g相当
エリンギ	21468g相当
ぶなしめじ	25597g相当
しいたけ	26620g相当
まいたけ	30250g相当
なめこ	31691g相当
マッシュルーム	44367g相当

藻類で6655キロカロリー

焼きのり	2241g相当
あおのり	2673g相当
いわのり	2919g相当
塩昆布	3449g相当
こんぶ	3915g相当
昆布の佃煮	4437g相当
くきわかめ	36973g相当
ひじき	51193g相当
わかめ	73945g相当
うみぶどう	110917g相当
もずく	166375g相当

魚介類で6655キロカロリー

かつお節	2005g相当
するめ（あたりめ）	2190g相当
さんま	2319g相当
うなぎのかば焼き	2336g相当
塩さば	2531g相当
イクラ	2641g相当
うなぎ	2919g相当
ぶり	2998g相当
はまち	3067g相当
ぎんざけ	3540g相当
魚肉ソーセージ	4213g相当
いわし	4267g相当
魚肉ハム	4294g相当
ししゃも	4379g相当
たい	5159g相当
べにざけ	5241g相当
辛子明太子	5500g相当
まぐろの赤身	5787g相当
あじ	5942g相当
ほっけ	6462g相当
かまぼこ	7156g相当
はんぺん	7156g相当
かにかま	7478g相当
あまえび	7830g相当
なると	8319g相当
ブラックタイガー	8643g相当
するめいか	8757g相当
かき	11475g相当
あさり	22949g相当

肉類で6655キロカロリー

牛バラ肉	1747g相当
豚バラ肉	1819g相当
牛サーロイン	2127g相当
牛肩ロース肉	2256g相当
牛ひき肉	2652g相当
生ハム	2739g相当
ソーセージ	2881g相当
鶏むね肉	2907g相当
牛フィレ肉	3760g相当
チャーシュー	4010g相当
豚フィレ肉	5640g相当
鶏ささみ	6220g相当	124本
砂肝	7739g相当

卵類で6655キロカロリー<

卵黄	1981g相当	99個
生たまご	4687g相当	78個
ゆでたまご	4967g相当	82個

乳製品で6655キロカロリー

プロセスチーズ	2127g相当
モッツァレラチーズ	2474g相当
牛乳	10910g相当	54杯
低脂肪牛乳	15846g相当	79杯

菓子類で6655キロカロリー

ポテトチップス	1231g相当
ドーナッツ（プレーン）	1756g相当
アップルパイ	2264g相当
ホットケーキ	2631g相当
カスタードプリン	5738g相当

一般的食品で6655キロカロリー

チャーハン	3231g相当
とりから揚げ	3263g相当
ハンバーグ	3379g相当
豆腐ハンバーグ	4687g相当
お好み焼き	4894g相当

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