1日6647キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6647キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6647kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6647キロカロリーの分量を見る

穀物類で6647キロカロリー

オートミール	1900g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	1905g相当	238杯（大さじ）
米	1944g相当	12合
中力粉	1973g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1973g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2300g相当
食パン	2681g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3910g相当	32個
ごはん	4261g相当	28膳
そば	5114g相当	25人前
うどん	6997g相当	34玉

いも・でんぷん類で6647キロカロリー

ふかしいも	5153g相当	25個
さつまいも（生）	5234g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9362g相当	62個
さといも（生）	12542g相当	250個
さといも（調理済）	12783g相当	255個
じゃがいも（生）	13034g相当	86個

砂糖・甘味料で6647キロカロリー

グラニュー糖	1688g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1700g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1705g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2021g相当	96杯（大さじ）

豆類で6647キロカロリー

きな粉	1474g相当	184杯（大さじ）
大豆	1787g相当
納豆	3613g相当	90パック
豆腐竹輪	5494g相当	61本
木綿豆腐	9106g相当	30丁
絹ごし豆腐	11870g相当	39丁

種実類で6647キロカロリー

マカダミアナッツ	886g相当	443粒
ブラジルナッツ	946g相当	315粒
ヘーゼルナッツ	949g相当	474粒
ピスタチオ	1078g相当	1078粒
アーモンド	1092g相当	1092粒
らっかせい	1163g相当	1163粒
栗	4374g相当	437個

野菜類で6647キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2374g相当
にんにく	5153g相当	736片
えだまめ	5318g相当	1772さや
かぼちゃ	8522g相当	5.6個
れんこん	10072g相当
ごぼう	11461g相当	76本
ブロッコリー	17965g相当	71株
にんじん	18992g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18992g相当	94本
玉ねぎ	20143g相当	100個
しそ	20772g相当	20772枚
ミニトマト	22157g相当	1107個
オクラ	25566g相当	2556本
キャベツ	28900g相当	24玉
アスパラガス	31653g相当	1055本
トマト	33235g相当	166個
ピーマン	33235g相当	1107個
なす	36928g相当	369本
ほうれんそう	36928g相当	184束
パクチー	36928g相当
ズッキーニ	41544g相当	207本
大根	44314g相当	44本
きゅうり	51131g相当	511本
はくさい	51131g相当	34玉
セロリ	55392g相当	369本
もやし	60428g相当	302袋
レタス	60428g相当	120玉

果実類で6647キロカロリー

アボカド	3777g相当	37個
バナナ	7148g相当	59本
マンゴー	9775g相当	48個
ぶどう	11461g相当	22房
りんご	11870g相当	39個
パイナップル	12310g相当	8.2個
キウイ（緑）	13034g相当	130個
みかん	13566g相当	90個
グレープフルーツ	16618g相当	55個
メロン	16618g相当	11玉
梨	17493g相当	58個
もも	17493g相当	69個
いちご	21442g相当	714個

きのこ類で6647キロカロリー

えのきたけ	19550g相当
まつたけ	20772g相当
エリンギ	21442g相当
ぶなしめじ	25566g相当
しいたけ	26588g相当
まいたけ	30214g相当
なめこ	31653g相当
マッシュルーム	44314g相当

藻類で6647キロカロリー

焼きのり	2239g相当
あおのり	2670g相当
いわのり	2916g相当
塩昆布	3445g相当
こんぶ	3910g相当
昆布の佃煮	4432g相当
くきわかめ	36928g相当
ひじき	51131g相当
わかめ	73856g相当
うみぶどう	110784g相当
もずく	166175g相当

魚介類で6647キロカロリー

かつお節	2003g相当
するめ（あたりめ）	2187g相当
さんま	2317g相当
うなぎのかば焼き	2333g相当
塩さば	2528g相当
イクラ	2638g相当
うなぎ	2916g相当
ぶり	2995g相当
はまち	3064g相当
ぎんざけ	3536g相当
魚肉ソーセージ	4207g相当
いわし	4261g相当
魚肉ハム	4289g相当
ししゃも	4374g相当
たい	5153g相当
べにざけ	5234g相当
辛子明太子	5494g相当
まぐろの赤身	5780g相当
あじ	5935g相当
ほっけ	6454g相当
かまぼこ	7148g相当
はんぺん	7148g相当
かにかま	7469g相当
あまえび	7820g相当
なると	8309g相当
ブラックタイガー	8633g相当
するめいか	8747g相当
かき	11461g相当
あさり	22921g相当

肉類で6647キロカロリー

牛バラ肉	1745g相当
豚バラ肉	1817g相当
牛サーロイン	2124g相当
牛肩ロース肉	2254g相当
牛ひき肉	2649g相当
生ハム	2736g相当
ソーセージ	2878g相当
鶏むね肉	2903g相当
牛フィレ肉	3756g相当
チャーシュー	4005g相当
豚フィレ肉	5634g相当
鶏ささみ	6213g相当	124本
砂肝	7730g相当

卵類で6647キロカロリー<

卵黄	1979g相当	98個
生たまご	4681g相当	78個
ゆでたまご	4961g相当	82個

乳製品で6647キロカロリー

プロセスチーズ	2124g相当
モッツァレラチーズ	2472g相当
牛乳	10897g相当	54杯
低脂肪牛乳	15827g相当	79杯

菓子類で6647キロカロリー

ポテトチップス	1229g相当
ドーナッツ（プレーン）	1754g相当
アップルパイ	2261g相当
ホットケーキ	2628g相当
カスタードプリン	5731g相当

一般的食品で6647キロカロリー

チャーハン	3227g相当
とりから揚げ	3259g相当
ハンバーグ	3375g相当
豆腐ハンバーグ	4681g相当
お好み焼き	4888g相当

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