1日6637キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6637キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6637kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6637キロカロリーの分量を見る

穀物類で6637キロカロリー

オートミール	1897g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	1902g相当	237杯（大さじ）
米	1941g相当	12合
中力粉	1970g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1970g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2297g相当
食パン	2677g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3905g相当	32個
ごはん	4255g相当	28膳
そば	5106g相当	25人前
うどん	6987g相当	34玉

いも・でんぷん類で6637キロカロリー

ふかしいも	5145g相当	25個
さつまいも（生）	5226g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9348g相当	62個
さといも（生）	12523g相当	250個
さといも（調理済）	12764g相当	255個
じゃがいも（生）	13014g相当	86個

砂糖・甘味料で6637キロカロリー

グラニュー糖	1685g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1698g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1702g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2018g相当	96杯（大さじ）

豆類で6637キロカロリー

きな粉	1472g相当	184杯（大さじ）
大豆	1785g相当
納豆	3608g相当	90パック
豆腐竹輪	5486g相当	60本
木綿豆腐	9092g相当	30丁
絹ごし豆腐	11852g相当	39丁

種実類で6637キロカロリー

マカダミアナッツ	884g相当	442粒
ブラジルナッツ	945g相当	315粒
ヘーゼルナッツ	947g相当	473粒
ピスタチオ	1076g相当	1076粒
アーモンド	1090g相当	1090粒
らっかせい	1161g相当	1161粒
栗	4367g相当	436個

野菜類で6637キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2371g相当
にんにく	5145g相当	735片
えだまめ	5310g相当	1770さや
かぼちゃ	8509g相当	5.6個
れんこん	10057g相当
ごぼう	11444g相当	76本
ブロッコリー	17938g相当	71株
にんじん	18963g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18963g相当	94本
玉ねぎ	20113g相当	100個
しそ	20741g相当	20741枚
ミニトマト	22124g相当	1106個
オクラ	25527g相当	2552本
キャベツ	28857g相当	24玉
アスパラガス	31605g相当	1053本
トマト	33185g相当	165個
ピーマン	33185g相当	1106個
なす	36873g相当	368本
ほうれんそう	36873g相当	184束
パクチー	36873g相当
ズッキーニ	41482g相当	207本
大根	44247g相当	44本
きゅうり	51054g相当	510本
はくさい	51054g相当	34玉
セロリ	55309g相当	368本
もやし	60337g相当	301袋
レタス	60337g相当	120玉

果実類で6637キロカロリー

アボカド	3772g相当	37個
バナナ	7137g相当	59本
マンゴー	9761g相当	48個
ぶどう	11444g相当	22房
りんご	11852g相当	39個
パイナップル	12291g相当	8.1個
キウイ（緑）	13014g相当	130個
みかん	13545g相当	90個
グレープフルーツ	16593g相当	55個
メロン	16593g相当	11玉
梨	17466g相当	58個
もも	17466g相当	69個
いちご	21410g相当	713個

きのこ類で6637キロカロリー

えのきたけ	19521g相当
まつたけ	20741g相当
エリンギ	21410g相当
ぶなしめじ	25527g相当
しいたけ	26548g相当
まいたけ	30169g相当
なめこ	31605g相当
マッシュルーム	44247g相当

藻類で6637キロカロリー

焼きのり	2235g相当
あおのり	2666g相当
いわのり	2911g相当
塩昆布	3439g相当
こんぶ	3905g相当
昆布の佃煮	4425g相当
くきわかめ	36873g相当
ひじき	51054g相当
わかめ	73745g相当
うみぶどう	110617g相当
もずく	165925g相当

魚介類で6637キロカロリー

かつお節	2000g相当
するめ（あたりめ）	2184g相当
さんま	2313g相当
うなぎのかば焼き	2329g相当
塩さば	2524g相当
イクラ	2634g相当
うなぎ	2911g相当
ぶり	2990g相当
はまち	3059g相当
ぎんざけ	3531g相当
魚肉ソーセージ	4201g相当
いわし	4255g相当
魚肉ハム	4282g相当
ししゃも	4367g相当
たい	5145g相当
べにざけ	5226g相当
辛子明太子	5486g相当
まぐろの赤身	5772g相当
あじ	5926g相当
ほっけ	6444g相当
かまぼこ	7137g相当
はんぺん	7137g相当
かにかま	7458g相当
あまえび	7809g相当
なると	8297g相当
ブラックタイガー	8620g相当
するめいか	8733g相当
かき	11444g相当
あさり	22887g相当

肉類で6637キロカロリー

牛バラ肉	1742g相当
豚バラ肉	1814g相当
牛サーロイン	2121g相当
牛肩ロース肉	2250g相当
牛ひき肉	2645g相当
生ハム	2732g相当
ソーセージ	2874g相当
鶏むね肉	2899g相当
牛フィレ肉	3750g相当
チャーシュー	3999g相当
豚フィレ肉	5625g相当
鶏ささみ	6203g相当	124本
砂肝	7718g相当

卵類で6637キロカロリー<

卵黄	1976g相当	98個
生たまご	4674g相当	77個
ゆでたまご	4953g相当	82個

乳製品で6637キロカロリー

プロセスチーズ	2121g相当
モッツァレラチーズ	2468g相当
牛乳	10881g相当	54杯
低脂肪牛乳	15803g相当	79杯

菓子類で6637キロカロリー

ポテトチップス	1227g相当
ドーナッツ（プレーン）	1752g相当
アップルパイ	2258g相当
ホットケーキ	2624g相当
カスタードプリン	5722g相当

一般的食品で6637キロカロリー

チャーハン	3222g相当
とりから揚げ	3254g相当
ハンバーグ	3370g相当
豆腐ハンバーグ	4674g相当
お好み焼き	4881g相当

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