1日6635キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6635キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6635kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6635キロカロリーの分量を見る

穀物類で6635キロカロリー

オートミール	1896g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	1902g相当	237杯（大さじ）
米	1941g相当	12合
中力粉	1969g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1969g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2296g相当
食パン	2676g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3903g相当	32個
ごはん	4254g相当	28膳
そば	5104g相当	25人前
うどん	6985g相当	34玉

いも・でんぷん類で6635キロカロリー

ふかしいも	5144g相当	25個
さつまいも（生）	5225g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9346g相当	62個
さといも（生）	12519g相当	250個
さといも（調理済）	12760g相当	255個
じゃがいも（生）	13010g相当	86個

砂糖・甘味料で6635キロカロリー

グラニュー糖	1685g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1697g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1702g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2017g相当	96杯（大さじ）

豆類で6635キロカロリー

きな粉	1472g相当	184杯（大さじ）
大豆	1784g相当
納豆	3606g相当	90パック
豆腐竹輪	5484g相当	60本
木綿豆腐	9090g相当	30丁
絹ごし豆腐	11849g相当	39丁

種実類で6635キロカロリー

マカダミアナッツ	884g相当	442粒
ブラジルナッツ	944g相当	314粒
ヘーゼルナッツ	947g相当	473粒
ピスタチオ	1076g相当	1076粒
アーモンド	1090g相当	1090粒
らっかせい	1160g相当	1160粒
栗	4366g相当	436個

野菜類で6635キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2370g相当
にんにく	5144g相当	734片
えだまめ	5308g相当	1769さや
かぼちゃ	8507g相当	5.6個
れんこん	10054g相当
ごぼう	11440g相当	76本
ブロッコリー	17933g相当	71株
にんじん	18958g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18958g相当	94本
玉ねぎ	20107g相当	100個
しそ	20735g相当	20735枚
ミニトマト	22117g相当	1105個
オクラ	25520g相当	2552本
キャベツ	28848g相当	24玉
アスパラガス	31596g相当	1053本
トマト	33175g相当	165個
ピーマン	33175g相当	1105個
なす	36862g相当	368本
ほうれんそう	36862g相当	184束
パクチー	36862g相当
ズッキーニ	41469g相当	207本
大根	44234g相当	44本
きゅうり	51039g相当	510本
はくさい	51039g相当	34玉
セロリ	55292g相当	368本
もやし	60319g相当	301袋
レタス	60319g相当	120玉

果実類で6635キロカロリー

アボカド	3770g相当	37個
バナナ	7135g相当	59本
マンゴー	9758g相当	48個
ぶどう	11440g相当	22房
りんご	11849g相当	39個
パイナップル	12288g相当	8.1個
キウイ（緑）	13010g相当	130個
みかん	13541g相当	90個
グレープフルーツ	16588g相当	55個
メロン	16588g相当	11玉
梨	17461g相当	58個
もも	17461g相当	69個
いちご	21404g相当	713個

きのこ類で6635キロカロリー

えのきたけ	19515g相当
まつたけ	20735g相当
エリンギ	21404g相当
ぶなしめじ	25520g相当
しいたけ	26540g相当
まいたけ	30160g相当
なめこ	31596g相当
マッシュルーム	44234g相当

藻類で6635キロカロリー

焼きのり	2235g相当
あおのり	2665g相当
いわのり	2911g相当
塩昆布	3438g相当
こんぶ	3903g相当
昆布の佃煮	4424g相当
くきわかめ	36862g相当
ひじき	51039g相当
わかめ	73723g相当
うみぶどう	110584g相当
もずく	165875g相当

魚介類で6635キロカロリー

かつお節	1999g相当
するめ（あたりめ）	2183g相当
さんま	2312g相当
うなぎのかば焼き	2329g相当
塩さば	2523g相当
イクラ	2633g相当
うなぎ	2911g相当
ぶり	2989g相当
はまち	3058g相当
ぎんざけ	3530g相当
魚肉ソーセージ	4200g相当
いわし	4254g相当
魚肉ハム	4281g相当
ししゃも	4366g相当
たい	5144g相当
べにざけ	5225g相当
辛子明太子	5484g相当
まぐろの赤身	5770g相当
あじ	5925g相当
ほっけ	6442g相当
かまぼこ	7135g相当
はんぺん	7135g相当
かにかま	7456g相当
あまえび	7806g相当
なると	8294g相当
ブラックタイガー	8617g相当
するめいか	8731g相当
かき	11440g相当
あさり	22880g相当

肉類で6635キロカロリー

牛バラ肉	1742g相当
豚バラ肉	1813g相当
牛サーロイン	2120g相当
牛肩ロース肉	2250g相当
牛ひき肉	2644g相当
生ハム	2731g相当
ソーセージ	2873g相当
鶏むね肉	2898g相当
牛フィレ肉	3749g相当
チャーシュー	3997g相当
豚フィレ肉	5623g相当
鶏ささみ	6201g相当	124本
砂肝	7716g相当

卵類で6635キロカロリー<

卵黄	1975g相当	98個
生たまご	4673g相当	77個
ゆでたまご	4952g相当	82個

乳製品で6635キロカロリー

プロセスチーズ	2120g相当
モッツァレラチーズ	2467g相当
牛乳	10878g相当	54杯
低脂肪牛乳	15798g相当	78杯

菓子類で6635キロカロリー

ポテトチップス	1227g相当
ドーナッツ（プレーン）	1751g相当
アップルパイ	2257g相当
ホットケーキ	2623g相当
カスタードプリン	5720g相当

一般的食品で6635キロカロリー

チャーハン	3221g相当
とりから揚げ	3253g相当
ハンバーグ	3369g相当
豆腐ハンバーグ	4673g相当
お好み焼き	4879g相当

ほかのカロリーについて調べる