1日6618キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6618キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6618kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6618キロカロリーの分量を見る

穀物類で6618キロカロリー

オートミール	1891g相当	315杯（大さじ）
薄力粉	1897g相当	237杯（大さじ）
米	1936g相当	12合
中力粉	1964g相当	245杯（大さじ）
強力粉	1964g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	2290g相当
食パン	2669g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3893g相当	32個
ごはん	4243g相当	28膳
そば	5091g相当	25人前
うどん	6967g相当	34玉

いも・でんぷん類で6618キロカロリー

ふかしいも	5131g相当	25個
さつまいも（生）	5212g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9322g相当	62個
さといも（生）	12487g相当	249個
さといも（調理済）	12727g相当	254個
じゃがいも（生）	12977g相当	86個

砂糖・甘味料で6618キロカロリー

グラニュー糖	1680g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1693g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1697g相当	188杯（大さじ）
はちみつ	2012g相当	95杯（大さじ）

豆類で6618キロカロリー

きな粉	1468g相当	183杯（大さじ）
大豆	1780g相当
納豆	3597g相当	89パック
豆腐竹輪	5470g相当	60本
木綿豆腐	9066g相当	30丁
絹ごし豆腐	11818g相当	39丁

種実類で6618キロカロリー

マカダミアナッツ	882g相当	441粒
ブラジルナッツ	942g相当	314粒
ヘーゼルナッツ	945g相当	472粒
ピスタチオ	1073g相当	1073粒
アーモンド	1087g相当	1087粒
らっかせい	1157g相当	1157粒
栗	4354g相当	435個

野菜類で6618キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2364g相当
にんにく	5131g相当	733片
えだまめ	5295g相当	1765さや
かぼちゃ	8485g相当	5.6個
れんこん	10028g相当
ごぼう	11411g相当	76本
ブロッコリー	17887g相当	71株
にんじん	18909g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18909g相当	94本
玉ねぎ	20055g相当	100個
しそ	20682g相当	20682枚
ミニトマト	22060g相当	1103個
オクラ	25454g相当	2545本
キャベツ	28774g相当	23玉
アスパラガス	31515g相当	1050本
トマト	33090g相当	165個
ピーマン	33090g相当	1103個
なす	36767g相当	367本
ほうれんそう	36767g相当	183束
パクチー	36767g相当
ズッキーニ	41363g相当	206本
大根	44120g相当	44本
きゅうり	50908g相当	509本
はくさい	50908g相当	33玉
セロリ	55150g相当	367本
もやし	60164g相当	300袋
レタス	60164g相当	120玉

果実類で6618キロカロリー

アボカド	3761g相当	37個
バナナ	7117g相当	59本
マンゴー	9733g相当	48個
ぶどう	11411g相当	22房
りんご	11818g相当	39個
パイナップル	12256g相当	8.1個
キウイ（緑）	12977g相当	129個
みかん	13507g相当	90個
グレープフルーツ	16545g相当	55個
メロン	16545g相当	11玉
梨	17416g相当	58個
もも	17416g相当	69個
いちご	21349g相当	711個

きのこ類で6618キロカロリー

えのきたけ	19465g相当
まつたけ	20682g相当
エリンギ	21349g相当
ぶなしめじ	25454g相当
しいたけ	26473g相当
まいたけ	30082g相当
なめこ	31515g相当
マッシュルーム	44120g相当

藻類で6618キロカロリー

焼きのり	2229g相当
あおのり	2658g相当
いわのり	2903g相当
塩昆布	3430g相当
こんぶ	3893g相当
昆布の佃煮	4412g相当
くきわかめ	36767g相当
ひじき	50908g相当
わかめ	73534g相当
うみぶどう	110300g相当
もずく	165450g相当

魚介類で6618キロカロリー

かつお節	1994g相当
するめ（あたりめ）	2177g相当
さんま	2306g相当
うなぎのかば焼き	2323g相当
塩さば	2517g相当
イクラ	2627g相当
うなぎ	2903g相当
ぶり	2982g相当
はまち	3050g相当
ぎんざけ	3521g相当
魚肉ソーセージ	4189g相当
いわし	4243g相当
魚肉ハム	4270g相当
ししゃも	4354g相当
たい	5131g相当
べにざけ	5212g相当
辛子明太子	5470g相当
まぐろの赤身	5755g相当
あじ	5909g相当
ほっけ	6426g相当
かまぼこ	7117g相当
はんぺん	7117g相当
かにかま	7436g相当
あまえび	7786g相当
なると	8273g相当
ブラックタイガー	8595g相当
するめいか	8708g相当
かき	11411g相当
あさり	22821g相当

肉類で6618キロカロリー

牛バラ肉	1738g相当
豚バラ肉	1809g相当
牛サーロイン	2115g相当
牛肩ロース肉	2244g相当
牛ひき肉	2637g相当
生ハム	2724g相当
ソーセージ	2865g相当
鶏むね肉	2890g相当
牛フィレ肉	3739g相当
チャーシュー	3987g相当
豚フィレ肉	5609g相当
鶏ささみ	6186g相当	123本
砂肝	7696g相当

卵類で6618キロカロリー<

卵黄	1970g相当	98個
生たまご	4661g相当	77個
ゆでたまご	4939g相当	82個

乳製品で6618キロカロリー

プロセスチーズ	2115g相当
モッツァレラチーズ	2461g相当
牛乳	10850g相当	54杯
低脂肪牛乳	15758g相当	78杯

菓子類で6618キロカロリー

ポテトチップス	1224g相当
ドーナッツ（プレーン）	1747g相当
アップルパイ	2252g相当
ホットケーキ	2616g相当
カスタードプリン	5706g相当

一般的食品で6618キロカロリー

チャーハン	3213g相当
とりから揚げ	3245g相当
ハンバーグ	3360g相当
豆腐ハンバーグ	4661g相当
お好み焼き	4867g相当

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