1日6602キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6602キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6602kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6602キロカロリーの分量を見る

穀物類で6602キロカロリー

オートミール	1887g相当	314杯（大さじ）
薄力粉	1892g相当	236杯（大さじ）
米	1931g相当	12合
中力粉	1960g相当	245杯（大さじ）
強力粉	1960g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	2285g相当
食パン	2663g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3884g相当	32個
ごはん	4233g相当	28膳
そば	5079g相当	25人前
うどん	6950g相当	34玉

いも・でんぷん類で6602キロカロリー

ふかしいも	5118g相当	25個
さつまいも（生）	5199g相当	25個
じゃがいも（調理済）	9299g相当	61個
さといも（生）	12457g相当	249個
さといも（調理済）	12697g相当	253個
じゃがいも（生）	12946g相当	86個

砂糖・甘味料で6602キロカロリー

グラニュー糖	1676g相当	139杯（大さじ）
上白糖	1689g相当	187杯（大さじ）
三温糖	1693g相当	188杯（大さじ）
はちみつ	2007g相当	95杯（大さじ）

豆類で6602キロカロリー

きな粉	1464g相当	183杯（大さじ）
大豆	1775g相当
納豆	3589g相当	89パック
豆腐竹輪	5457g相当	60本
木綿豆腐	9044g相当	30丁
絹ごし豆腐	11790g相当	39丁

種実類で6602キロカロリー

マカダミアナッツ	880g相当	440粒
ブラジルナッツ	940g相当	313粒
ヘーゼルナッツ	942g相当	471粒
ピスタチオ	1071g相当	1071粒
アーモンド	1085g相当	1085粒
らっかせい	1155g相当	1155粒
栗	4344g相当	434個

野菜類で6602キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2358g相当
にんにく	5118g相当	731片
えだまめ	5282g相当	1760さや
かぼちゃ	8465g相当	5.6個
れんこん	10004g相当
ごぼう	11383g相当	75本
ブロッコリー	17844g相当	71株
にんじん	18863g相当	125本
長ねぎ（白ねぎ）	18863g相当	94本
玉ねぎ	20007g相当	100個
しそ	20632g相当	20632枚
ミニトマト	22007g相当	1100個
オクラ	25393g相当	2539本
キャベツ	28705g相当	23玉
アスパラガス	31439g相当	1047本
トマト	33010g相当	165個
ピーマン	33010g相当	1100個
なす	36678g相当	366本
ほうれんそう	36678g相当	183束
パクチー	36678g相当
ズッキーニ	41263g相当	206本
大根	44014g相当	44本
きゅうり	50785g相当	507本
はくさい	50785g相当	33玉
セロリ	55017g相当	366本
もやし	60019g相当	300袋
レタス	60019g相当	120玉

果実類で6602キロカロリー

アボカド	3752g相当	37個
バナナ	7099g相当	59本
マンゴー	9709g相当	48個
ぶどう	11383g相当	22房
りんご	11790g相当	39個
パイナップル	12226g相当	8.1個
キウイ（緑）	12946g相当	129個
みかん	13474g相当	89個
グレープフルーツ	16505g相当	55個
メロン	16505g相当	11玉
梨	17374g相当	57個
もも	17374g相当	69個
いちご	21297g相当	709個

きのこ類で6602キロカロリー

えのきたけ	19418g相当
まつたけ	20632g相当
エリンギ	21297g相当
ぶなしめじ	25393g相当
しいたけ	26408g相当
まいたけ	30010g相当
なめこ	31439g相当
マッシュルーム	44014g相当

藻類で6602キロカロリー

焼きのり	2223g相当
あおのり	2652g相当
いわのり	2896g相当
塩昆布	3421g相当
こんぶ	3884g相当
昆布の佃煮	4402g相当
くきわかめ	36678g相当
ひじき	50785g相当
わかめ	73356g相当
うみぶどう	110034g相当
もずく	165050g相当

魚介類で6602キロカロリー

かつお節	1989g相当
するめ（あたりめ）	2172g相当
さんま	2301g相当
うなぎのかば焼き	2317g相当
塩さば	2511g相当
イクラ	2620g相当
うなぎ	2896g相当
ぶり	2974g相当
はまち	3043g相当
ぎんざけ	3512g相当
魚肉ソーセージ	4179g相当
いわし	4233g相当
魚肉ハム	4260g相当
ししゃも	4344g相当
たい	5118g相当
べにざけ	5199g相当
辛子明太子	5457g相当
まぐろの赤身	5741g相当
あじ	5895g相当
ほっけ	6410g相当
かまぼこ	7099g相当
はんぺん	7099g相当
かにかま	7418g相当
あまえび	7768g相当
なると	8253g相当
ブラックタイガー	8575g相当
するめいか	8687g相当
かき	11383g相当
あさり	22766g相当

肉類で6602キロカロリー

牛バラ肉	1733g相当
豚バラ肉	1804g相当
牛サーロイン	2110g相当
牛肩ロース肉	2238g相当
牛ひき肉	2631g相当
生ハム	2717g相当
ソーセージ	2859g相当
鶏むね肉	2883g相当
牛フィレ肉	3730g相当
チャーシュー	3978g相当
豚フィレ肉	5595g相当
鶏ささみ	6171g相当	123本
砂肝	7677g相当

卵類で6602キロカロリー<

卵黄	1965g相当	98個
生たまご	4650g相当	77個
ゆでたまご	4927g相当	82個

乳製品で6602キロカロリー

プロセスチーズ	2110g相当
モッツァレラチーズ	2455g相当
牛乳	10823g相当	54杯
低脂肪牛乳	15720g相当	78杯

菓子類で6602キロカロリー

ポテトチップス	1221g相当
ドーナッツ（プレーン）	1742g相当
アップルパイ	2246g相当
ホットケーキ	2610g相当
カスタードプリン	5692g相当

一般的食品で6602キロカロリー

チャーハン	3205g相当
とりから揚げ	3237g相当
ハンバーグ	3352g相当
豆腐ハンバーグ	4650g相当
お好み焼き	4855g相当

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