1日6584キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6584キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6584kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6584キロカロリーの分量を見る

穀物類で6584キロカロリー

オートミール	1882g相当	313杯（大さじ）
薄力粉	1887g相当	235杯（大さじ）
米	1926g相当	12合
中力粉	1954g相当	244杯（大さじ）
強力粉	1954g相当	244杯（大さじ）
フランスパン	2279g相当
食パン	2655g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3873g相当	32個
ごはん	4221g相当	28膳
そば	5065g相当	25人前
うどん	6931g相当	34玉

いも・でんぷん類で6584キロカロリー

ふかしいも	5104g相当	25個
さつまいも（生）	5185g相当	25個
じゃがいも（調理済）	9274g相当	61個
さといも（生）	12423g相当	248個
さといも（調理済）	12662g相当	253個
じゃがいも（生）	12910g相当	86個

砂糖・甘味料で6584キロカロリー

グラニュー糖	1672g相当	139杯（大さじ）
上白糖	1684g相当	187杯（大さじ）
三温糖	1689g相当	187杯（大さじ）
はちみつ	2002g相当	95杯（大さじ）

豆類で6584キロカロリー

きな粉	1460g相当	182杯（大さじ）
大豆	1770g相当
納豆	3579g相当	89パック
豆腐竹輪	5442g相当	60本
木綿豆腐	9020g相当	30丁
絹ごし豆腐	11758g相当	39丁

種実類で6584キロカロリー

マカダミアナッツ	877g相当	438粒
ブラジルナッツ	937g相当	312粒
ヘーゼルナッツ	940g相当	470粒
ピスタチオ	1068g相当	1068粒
アーモンド	1082g相当	1082粒
らっかせい	1152g相当	1152粒
栗	4332g相当	433個

野菜類で6584キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2352g相当
にんにく	5104g相当	729片
えだまめ	5268g相当	1756さや
かぼちゃ	8442g相当	5.6個
れんこん	9976g相当
ごぼう	11352g相当	75本
ブロッコリー	17795g相当	71株
にんじん	18812g相当	125本
長ねぎ（白ねぎ）	18812g相当	94本
玉ねぎ	19952g相当	99個
しそ	20575g相当	20575枚
ミニトマト	21947g相当	1097個
オクラ	25324g相当	2532本
キャベツ	28627g相当	23玉
アスパラガス	31353g相当	1045本
トマト	32920g相当	164個
ピーマン	32920g相当	1097個
なす	36578g相当	365本
ほうれんそう	36578g相当	182束
パクチー	36578g相当
ズッキーニ	41150g相当	205本
大根	43894g相当	43本
きゅうり	50647g相当	506本
はくさい	50647g相当	33玉
セロリ	54867g相当	365本
もやし	59855g相当	299袋
レタス	59855g相当	119玉

果実類で6584キロカロリー

アボカド	3741g相当	37個
バナナ	7080g相当	59本
マンゴー	9683g相当	48個
ぶどう	11352g相当	22房
りんご	11758g相当	39個
パイナップル	12193g相当	8.1個
キウイ（緑）	12910g相当	129個
みかん	13437g相当	89個
グレープフルーツ	16460g相当	54個
メロン	16460g相当	10玉
梨	17327g相当	57個
もも	17327g相当	69個
いちご	21239g相当	707個

きのこ類で6584キロカロリー

えのきたけ	19365g相当
まつたけ	20575g相当
エリンギ	21239g相当
ぶなしめじ	25324g相当
しいたけ	26336g相当
まいたけ	29928g相当
なめこ	31353g相当
マッシュルーム	43894g相当

藻類で6584キロカロリー

焼きのり	2217g相当
あおのり	2645g相当
いわのり	2888g相当
塩昆布	3412g相当
こんぶ	3873g相当
昆布の佃煮	4390g相当
くきわかめ	36578g相当
ひじき	50647g相当
わかめ	73156g相当
うみぶどう	109734g相当
もずく	164600g相当

魚介類で6584キロカロリー

かつお節	1984g相当
するめ（あたりめ）	2166g相当
さんま	2295g相当
うなぎのかば焼き	2311g相当
塩さば	2504g相当
イクラ	2613g相当
うなぎ	2888g相当
ぶり	2966g相当
はまち	3035g相当
ぎんざけ	3503g相当
魚肉ソーセージ	4168g相当
いわし	4221g相当
魚肉ハム	4248g相当
ししゃも	4332g相当
たい	5104g相当
べにざけ	5185g相当
辛子明太子	5442g相当
まぐろの赤身	5726g相当
あじ	5879g相当
ほっけ	6393g相当
かまぼこ	7080g相当
はんぺん	7080g相当
かにかま	7398g相当
あまえび	7746g相当
なると	8230g相当
ブラックタイガー	8551g相当
するめいか	8664g相当
かき	11352g相当
あさり	22704g相当

肉類で6584キロカロリー

牛バラ肉	1729g相当
豚バラ肉	1799g相当
牛サーロイン	2104g相当
牛肩ロース肉	2232g相当
牛ひき肉	2624g相当
生ハム	2710g相当
ソーセージ	2851g相当
鶏むね肉	2876g相当
牛フィレ肉	3720g相当
チャーシュー	3967g相当
豚フィレ肉	5580g相当
鶏ささみ	6154g相当	123本
砂肝	7656g相当

卵類で6584キロカロリー<

卵黄	1960g相当	98個
生たまご	4637g相当	77個
ゆでたまご	4914g相当	81個

乳製品で6584キロカロリー

プロセスチーズ	2104g相当
モッツァレラチーズ	2448g相当
牛乳	10794g相当	53杯
低脂肪牛乳	15677g相当	78杯

菓子類で6584キロカロリー

ポテトチップス	1218g相当
ドーナッツ（プレーン）	1738g相当
アップルパイ	2240g相当
ホットケーキ	2603g相当
カスタードプリン	5676g相当

一般的食品で6584キロカロリー

チャーハン	3197g相当
とりから揚げ	3228g相当
ハンバーグ	3343g相当
豆腐ハンバーグ	4637g相当
お好み焼き	4842g相当

ほかのカロリーについて調べる