1日6558キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6558キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6558kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6558キロカロリーの分量を見る

穀物類で6558キロカロリー

オートミール	1874g相当	312杯（大さじ）
薄力粉	1880g相当	235杯（大さじ）
米	1918g相当	12合
中力粉	1946g相当	243杯（大さじ）
強力粉	1946g相当	243杯（大さじ）
フランスパン	2270g相当
食パン	2645g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3858g相当	32個
ごはん	4204g相当	28膳
そば	5045g相当	25人前
うどん	6904g相当	34玉

いも・でんぷん類で6558キロカロリー

ふかしいも	5084g相当	25個
さつまいも（生）	5164g相当	25個
じゃがいも（調理済）	9237g相当	61個
さといも（生）	12374g相当	247個
さといも（調理済）	12612g相当	252個
じゃがいも（生）	12859g相当	85個

砂糖・甘味料で6558キロカロリー

グラニュー糖	1665g相当	138杯（大さじ）
上白糖	1678g相当	186杯（大さじ）
三温糖	1682g相当	186杯（大さじ）
はちみつ	1994g相当	94杯（大さじ）

豆類で6558キロカロリー

きな粉	1455g相当	181杯（大さじ）
大豆	1763g相当
納豆	3565g相当	89パック
豆腐竹輪	5420g相当	60本
木綿豆腐	8984g相当	29丁
絹ごし豆腐	11711g相当	39丁

種実類で6558キロカロリー

マカダミアナッツ	874g相当	437粒
ブラジルナッツ	933g相当	311粒
ヘーゼルナッツ	936g相当	468粒
ピスタチオ	1063g相当	1063粒
アーモンド	1077g相当	1077粒
らっかせい	1147g相当	1147粒
栗	4315g相当	431個

野菜類で6558キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2343g相当
にんにく	5084g相当	726片
えだまめ	5247g相当	1749さや
かぼちゃ	8408g相当	5.6個
れんこん	9937g相当
ごぼう	11307g相当	75本
ブロッコリー	17725g相当	70株
にんじん	18738g相当	124本
長ねぎ（白ねぎ）	18738g相当	93本
玉ねぎ	19873g相当	99個
しそ	20494g相当	20494枚
ミニトマト	21860g相当	1093個
オクラ	25224g相当	2522本
キャベツ	28514g相当	23玉
アスパラガス	31229g相当	1040本
トマト	32790g相当	163個
ピーマン	32790g相当	1093個
なす	36434g相当	364本
ほうれんそう	36434g相当	182束
パクチー	36434g相当
ズッキーニ	40988g相当	204本
大根	43720g相当	43本
きゅうり	50447g相当	504本
はくさい	50447g相当	33玉
セロリ	54650g相当	364本
もやし	59619g相当	298袋
レタス	59619g相当	119玉

果実類で6558キロカロリー

アボカド	3727g相当	37個
バナナ	7052g相当	58本
マンゴー	9645g相当	48個
ぶどう	11307g相当	22房
りんご	11711g相当	39個
パイナップル	12145g相当	8個
キウイ（緑）	12859g相当	128個
みかん	13384g相当	89個
グレープフルーツ	16395g相当	54個
メロン	16395g相当	10玉
梨	17258g相当	57個
もも	17258g相当	69個
いちご	21155g相当	705個

きのこ類で6558キロカロリー

えのきたけ	19289g相当
まつたけ	20494g相当
エリンギ	21155g相当
ぶなしめじ	25224g相当
しいたけ	26232g相当
まいたけ	29810g相当
なめこ	31229g相当
マッシュルーム	43720g相当

藻類で6558キロカロリー

焼きのり	2209g相当
あおのり	2634g相当
いわのり	2877g相当
塩昆布	3398g相当
こんぶ	3858g相当
昆布の佃煮	4372g相当
くきわかめ	36434g相当
ひじき	50447g相当
わかめ	72867g相当
うみぶどう	109300g相当
もずく	163950g相当

魚介類で6558キロカロリー

かつお節	1976g相当
するめ（あたりめ）	2158g相当
さんま	2286g相当
うなぎのかば焼き	2302g相当
塩さば	2494g相当
イクラ	2603g相当
うなぎ	2877g相当
ぶり	2955g相当
はまち	3023g相当
ぎんざけ	3489g相当
魚肉ソーセージ	4151g相当
いわし	4204g相当
魚肉ハム	4231g相当
ししゃも	4315g相当
たい	5084g相当
べにざけ	5164g相当
辛子明太子	5420g相当
まぐろの赤身	5703g相当
あじ	5856g相当
ほっけ	6367g相当
かまぼこ	7052g相当
はんぺん	7052g相当
かにかま	7369g相当
あまえび	7716g相当
なると	8198g相当
ブラックタイガー	8517g相当
するめいか	8629g相当
かき	11307g相当
あさり	22614g相当

肉類で6558キロカロリー

牛バラ肉	1722g相当
豚バラ肉	1792g相当
牛サーロイン	2096g相当
牛肩ロース肉	2224g相当
牛ひき肉	2613g相当
生ハム	2699g相当
ソーセージ	2839g相当
鶏むね肉	2864g相当
牛フィレ肉	3706g相当
チャーシュー	3951g相当
豚フィレ肉	5558g相当
鶏ささみ	6129g相当	122本
砂肝	7626g相当

卵類で6558キロカロリー<

卵黄	1952g相当	97個
生たまご	4619g相当	76個
ゆでたまご	4895g相当	81個

乳製品で6558キロカロリー

プロセスチーズ	2096g相当
モッツァレラチーズ	2438g相当
牛乳	10751g相当	53杯
低脂肪牛乳	15615g相当	78杯

菓子類で6558キロカロリー

ポテトチップス	1213g相当
ドーナッツ（プレーン）	1731g相当
アップルパイ	2231g相当
ホットケーキ	2593g相当
カスタードプリン	5654g相当

一般的食品で6558キロカロリー

チャーハン	3184g相当
とりから揚げ	3215g相当
ハンバーグ	3329g相当
豆腐ハンバーグ	4619g相当
お好み焼き	4823g相当

ほかのカロリーについて調べる