1日6361キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6361キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6361kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6361キロカロリーの分量を見る

穀物類で6361キロカロリー

オートミール	1818g相当	303杯（大さじ）
薄力粉	1823g相当	227杯（大さじ）
米	1860g相当	12合
中力粉	1888g相当	236杯（大さじ）
強力粉	1888g相当	236杯（大さじ）
フランスパン	2202g相当
食パン	2565g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	3742g相当	31個
ごはん	4078g相当	27膳
そば	4894g相当	24人前
うどん	6696g相当	33玉

いも・でんぷん類で6361キロカロリー

ふかしいも	4932g相当	24個
さつまいも（生）	5009g相当	25個
じゃがいも（調理済）	8960g相当	59個
さといも（生）	12002g相当	240個
さといも（調理済）	12233g相当	244個
じゃがいも（生）	12473g相当	83個

砂糖・甘味料で6361キロカロリー

グラニュー糖	1615g相当	134杯（大さじ）
上白糖	1627g相当	180杯（大さじ）
三温糖	1632g相当	181杯（大さじ）
はちみつ	1934g相当	92杯（大さじ）

豆類で6361キロカロリー

きな粉	1411g相当	176杯（大さじ）
大豆	1710g相当
納豆	3458g相当	86パック
豆腐竹輪	5258g相当	58本
木綿豆腐	8714g相当	29丁
絹ごし豆腐	11359g相当	37丁

種実類で6361キロカロリー

マカダミアナッツ	848g相当	424粒
ブラジルナッツ	905g相当	301粒
ヘーゼルナッツ	908g相当	454粒
ピスタチオ	1031g相当	1031粒
アーモンド	1045g相当	1045粒
らっかせい	1113g相当	1113粒
栗	4185g相当	418個

野菜類で6361キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2272g相当
にんにく	4932g相当	704片
えだまめ	5089g相当	1696さや
かぼちゃ	8156g相当	5.4個
れんこん	9638g相当
ごぼう	10968g相当	73本
ブロッコリー	17192g相当	68株
にんじん	18175g相当	121本
長ねぎ（白ねぎ）	18175g相当	90本
玉ねぎ	19276g相当	96個
しそ	19879g相当	19879枚
ミニトマト	21204g相当	1060個
オクラ	24466g相当	2446本
キャベツ	27657g相当	23玉
アスパラガス	30291g相当	1009本
トマト	31805g相当	159個
ピーマン	31805g相当	1060個
なす	35339g相当	353本
ほうれんそう	35339g相当	176束
パクチー	35339g相当
ズッキーニ	39757g相当	198本
大根	42407g相当	42本
きゅうり	48931g相当	489本
はくさい	48931g相当	32玉
セロリ	53009g相当	353本
もやし	57828g相当	289袋
レタス	57828g相当	115玉

果実類で6361キロカロリー

アボカド	3615g相当	36個
バナナ	6840g相当	57本
マンゴー	9355g相当	46個
ぶどう	10968g相当	21房
りんご	11359g相当	37個
パイナップル	11780g相当	7.8個
キウイ（緑）	12473g相当	124個
みかん	12982g相当	86個
グレープフルーツ	15903g相当	53個
メロン	15903g相当	10玉
梨	16740g相当	55個
もも	16740g相当	66個
いちご	20520g相当	684個

きのこ類で6361キロカロリー

えのきたけ	18709g相当
まつたけ	19879g相当
エリンギ	20520g相当
ぶなしめじ	24466g相当
しいたけ	25444g相当
まいたけ	28914g相当
なめこ	30291g相当
マッシュルーム	42407g相当

藻類で6361キロカロリー

焼きのり	2142g相当
あおのり	2555g相当
いわのり	2790g相当
塩昆布	3296g相当
こんぶ	3742g相当
昆布の佃煮	4241g相当
くきわかめ	35339g相当
ひじき	48931g相当
わかめ	70678g相当
うみぶどう	106017g相当
もずく	159025g相当

魚介類で6361キロカロリー

かつお節	1916g相当
するめ（あたりめ）	2093g相当
さんま	2217g相当
うなぎのかば焼き	2232g相当
塩さば	2419g相当
イクラ	2525g相当
うなぎ	2790g相当
ぶり	2866g相当
はまち	2932g相当
ぎんざけ	3384g相当
魚肉ソーセージ	4026g相当
いわし	4078g相当
魚肉ハム	4104g相当
ししゃも	4185g相当
たい	4932g相当
べにざけ	5009g相当
辛子明太子	5258g相当
まぐろの赤身	5532g相当
あじ	5680g相当
ほっけ	6176g相当
かまぼこ	6840g相当
はんぺん	6840g相当
かにかま	7148g相当
あまえび	7484g相当
なると	7952g相当
ブラックタイガー	8262g相当
するめいか	8370g相当
かき	10968g相当
あさり	21935g相当

肉類で6361キロカロリー

牛バラ肉	1670g相当
豚バラ肉	1738g相当
牛サーロイン	2033g相当
牛肩ロース肉	2157g相当
牛ひき肉	2535g相当
生ハム	2618g相当
ソーセージ	2754g相当
鶏むね肉	2778g相当
牛フィレ肉	3594g相当
チャーシュー	3832g相当
豚フィレ肉	5391g相当
鶏ささみ	5945g相当	118本
砂肝	7397g相当

卵類で6361キロカロリー<

卵黄	1894g相当	94個
生たまご	4480g相当	74個
ゆでたまご	4748g相当	79個

乳製品で6361キロカロリー

プロセスチーズ	2033g相当
モッツァレラチーズ	2365g相当
牛乳	10428g相当	52杯
低脂肪牛乳	15146g相当	75杯

菓子類で6361キロカロリー

ポテトチップス	1176g相当
ドーナッツ（プレーン）	1679g相当
アップルパイ	2164g相当
ホットケーキ	2515g相当
カスタードプリン	5484g相当

一般的食品で6361キロカロリー

チャーハン	3088g相当
とりから揚げ	3119g相当
ハンバーグ	3229g相当
豆腐ハンバーグ	4480g相当
お好み焼き	4678g相当

ほかのカロリーについて調べる