631キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

631kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

631kcalの和風定食(鯖)

1人前の約85%程度

一人前：740kcal (640g)

631kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

631kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

631kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

631kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

631kcalのベーコンエッグ

×2.2人前

一人前：280kcal (130g)

631kcalのバナナヨーグルト

×4.5人前

一人前：140kcal (130g)

631kcalのオートミール（おかゆ）

×5.2人前

一人前：120kcal (180g)

631kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

631kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

631kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

631kcalのカレー

1人前の約78%程度

一人前：800kcal (670g)

631kcalのハヤシライス

1人前の約66%程度

一人前：950kcal (650g)

631kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

631kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

631kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

631kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

631kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

631kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

631kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

631kcalの天丼

1人前の約98%程度

一人前：640kcal (380g)

631kcalの牛丼

1人前の約98%程度

一人前：640kcal (380g)

631kcalの生姜焼き定食

1人前の約98%程度

一人前：640kcal (1090g)

631kcalの焼肉定食

1人前の約75%程度

一人前：840kcal (640g)

631kcalの餃子定食

1人前の約97%程度

一人前：650kcal (460g)

631kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

631kcalの野菜炒め

×5.2人前

一人前：120kcal (200g)

631kcalの肉野菜炒め

×1.9人前

一人前：320kcal (200g)

631kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

631kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

631kcalのフライドポテト

×1.9人前

一人前：320kcal (135g)

631kcalのピザ

×5.7人前

一切れ：110kcal (70g)

631kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

631kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

631kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

631kcalの牛フィレ肉

×4.2人前

一人前：150kcal (100g)

631kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

631kcalの鶏モモ肉

×3.5人前

一人前：180kcal (100g)

631kcalの鶏むね肉

×3.8人前

一人前：165kcal (100g)

631kcalの鮭

×4.5人前

一人前：140kcal (100g)

631kcalのサバ

×3.1人前

一人前：200kcal (100g)

631kcalのまぐろ

×5人前

一人前：125kcal (100g)

631kcalのそうめん（渇）

×1.8人前

一人前：340kcal (100g)

631kcalのソーセージ

×10.5人前

一人前：60kcal (20g)

631kcalのハム

×15.7人前

一人前：40kcal (20g)

631kcalの魚肉ソーセージ

×5.2本

一本：120kcal (70g)

631kcalのちくわ

×18本

一本：35kcal (30g)

631kcalのかまぼこ

×4.5個

一個：140kcal (150g)

631kcalの木綿豆腐

×3丁

一丁：210kcal (300g)

631kcalの絹ごし豆腐

×3.7丁

一丁：170kcal (300g)

631kcalの納豆

×6.3パック

一パック：100kcal (50g)

631kcalのヨーグルト

×10.5人前

一人前：60kcal (100g)

631kcalのチーズ

×10.5枚

一枚：60kcal (20g)

631kcalのせんべい

×15.7枚

一枚：40kcal (20g)

631kcalのまんじゅう

×4.8個

一個：130kcal (50g)

631kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

631kcalのチョコ

×2.2枚

一枚枚280kcal (50g)

631kcalのチロルチョコ

×12.6個

一個：50kcal (50g)

631kcalのクッキー

×12.6枚

一枚：50kcal (10g)

631kcalのポッキー

×63.1本

一本：10kcal (2g)

631kcalのあめ

×42個

一個：15kcal (4g)

631kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

631kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

631kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

631kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

631kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

631kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

631kcalのホットケーキ

×1.9人前

一人前：320kcal (120g)

631kcalのドーナツ

×2.8個

一個：220kcal (60g)

631kcalのシュークリーム

×3.9個

一個：160kcal (80g)

631kcalのりんご

×4.5個

一個：140kcal (250g)

631kcalのなし

×5.2個

一個：120kcal (300g)

631kcalのもも

×6.3個

一個：100kcal (260g)

631kcalのみかん

×15.7個

一個：40kcal (80g)

631kcalのぶどう

×7.8房

一房：80kcal (150g)

631kcalのバナナ

×7本

一本：90kcal (150g)

631kcalのいちご

×7.8パック

一パック：80kcal (250g)

631kcalのグレープフルーツ

×6.3個

一個：100kcal (400g)