628キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

628kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

628kcalの和風定食(鯖)

1人前の約84%程度

一人前：740kcal (640g)

628kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

628kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

628kcalの食パン

×4.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

628kcalのハムエッグ

×2人前

一人前：300kcal (140g)

628kcalのベーコンエッグ

×2.2人前

一人前：280kcal (130g)

628kcalのバナナヨーグルト

×4.4人前

一人前：140kcal (130g)

628kcalのオートミール（おかゆ）

×5.2人前

一人前：120kcal (180g)

628kcalのシリアル

×1.7人前

一人前：350kcal (250g)

628kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

628kcalのそば

×2人前

一人前：300kcal (530g)

628kcalのカレー

1人前の約78%程度

一人前：800kcal (670g)

628kcalのハヤシライス

1人前の約66%程度

一人前：950kcal (650g)

628kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

628kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

628kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

628kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

628kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

628kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

628kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

628kcalの天丼

1人前の約98%程度

一人前：640kcal (380g)

628kcalの牛丼

1人前の約98%程度

一人前：640kcal (380g)

628kcalの生姜焼き定食

1人前の約98%程度

一人前：640kcal (1090g)

628kcalの焼肉定食

1人前の約74%程度

一人前：840kcal (640g)

628kcalの餃子定食

1人前の約96%程度

一人前：650kcal (460g)

628kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

628kcalの野菜炒め

×5.2人前

一人前：120kcal (200g)

628kcalの肉野菜炒め

×1.9人前

一人前：320kcal (200g)

628kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

628kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

628kcalのフライドポテト

×1.9人前

一人前：320kcal (135g)

628kcalのピザ

×5.7人前

一切れ：110kcal (70g)

628kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

628kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

628kcalの食パン

×4.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

628kcalの牛フィレ肉

×4.1人前

一人前：150kcal (100g)

628kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

628kcalの鶏モモ肉

×3.4人前

一人前：180kcal (100g)

628kcalの鶏むね肉

×3.8人前

一人前：165kcal (100g)

628kcalの鮭

×4.4人前

一人前：140kcal (100g)

628kcalのサバ

×3.1人前

一人前：200kcal (100g)

628kcalのまぐろ

×5人前

一人前：125kcal (100g)

628kcalのそうめん（渇）

×1.8人前

一人前：340kcal (100g)

628kcalのソーセージ

×10.4人前

一人前：60kcal (20g)

628kcalのハム

×15.7人前

一人前：40kcal (20g)

628kcalの魚肉ソーセージ

×5.2本

一本：120kcal (70g)

628kcalのちくわ

×17.9本

一本：35kcal (30g)

628kcalのかまぼこ

×4.4個

一個：140kcal (150g)

628kcalの木綿豆腐

×2.9丁

一丁：210kcal (300g)

628kcalの絹ごし豆腐

×3.6丁

一丁：170kcal (300g)

628kcalの納豆

×6.2パック

一パック：100kcal (50g)

628kcalのヨーグルト

×10.4人前

一人前：60kcal (100g)

628kcalのチーズ

×10.4枚

一枚：60kcal (20g)

628kcalのせんべい

×15.7枚

一枚：40kcal (20g)

628kcalのまんじゅう

×4.8個

一個：130kcal (50g)

628kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

628kcalのチョコ

×2.2枚

一枚枚280kcal (50g)

628kcalのチロルチョコ

×12.5個

一個：50kcal (50g)

628kcalのクッキー

×12.5枚

一枚：50kcal (10g)

628kcalのポッキー

×62.8本

一本：10kcal (2g)

628kcalのあめ

×41.8個

一個：15kcal (4g)

628kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

628kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

628kcalのバニラアイス

×1.6人前

一人前：370kcal (200g)

628kcalのチョコアイス

×2人前

一人前：300kcal (200g)

628kcalの抹茶アイス

×2人前

一人前：300kcal (200g)

628kcalのショートケーキ

×1.6人前

一人前：370kcal (120g)

628kcalのホットケーキ

×1.9人前

一人前：320kcal (120g)

628kcalのドーナツ

×2.8個

一個：220kcal (60g)

628kcalのシュークリーム

×3.9個

一個：160kcal (80g)

628kcalのりんご

×4.4個

一個：140kcal (250g)

628kcalのなし

×5.2個

一個：120kcal (300g)

628kcalのもも

×6.2個

一個：100kcal (260g)

628kcalのみかん

×15.7個

一個：40kcal (80g)

628kcalのぶどう

×7.8房

一房：80kcal (150g)

628kcalのバナナ

×6.9本

一本：90kcal (150g)

628kcalのいちご

×7.8パック

一パック：80kcal (250g)

628kcalのグレープフルーツ

×6.2個

一個：100kcal (400g)