1日6252キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6252キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6252kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6252キロカロリーの分量を見る

穀物類で6252キロカロリー

オートミール	1787g相当	297杯（大さじ）
薄力粉	1792g相当	224杯（大さじ）
米	1829g相当	12合
中力粉	1856g相当	232杯（大さじ）
強力粉	1856g相当	232杯（大さじ）
フランスパン	2164g相当
食パン	2521g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	3678g相当	30個
ごはん	4008g相当	26膳
そば	4810g相当	24人前
うどん	6582g相当	32玉

いも・でんぷん類で6252キロカロリー

ふかしいも	4847g相当	24個
さつまいも（生）	4923g相当	24個
じゃがいも（調理済）	8806g相当	58個
さといも（生）	11797g相当	235個
さといも（調理済）	12024g相当	240個
じゃがいも（生）	12259g相当	81個

砂糖・甘味料で6252キロカロリー

グラニュー糖	1587g相当	132杯（大さじ）
上白糖	1599g相当	177杯（大さじ）
三温糖	1604g相当	178杯（大さじ）
はちみつ	1901g相当	90杯（大さじ）

豆類で6252キロカロリー

きな粉	1387g相当	173杯（大さじ）
大豆	1681g相当
納豆	3398g相当	84パック
豆腐竹輪	5167g相当	57本
木綿豆腐	8565g相当	28丁
絹ごし豆腐	11165g相当	37丁

種実類で6252キロカロリー

マカダミアナッツ	833g相当	416粒
ブラジルナッツ	890g相当	296粒
ヘーゼルナッツ	892g相当	446粒
ピスタチオ	1014g相当	1014粒
アーモンド	1027g相当	1027粒
らっかせい	1094g相当	1094粒
栗	4114g相当	411個

野菜類で6252キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2233g相当
にんにく	4847g相当	692片
えだまめ	5002g相当	1667さや
かぼちゃ	8016g相当	5.3個
れんこん	9473g相当
ごぼう	10780g相当	71本
ブロッコリー	16898g相当	67株
にんじん	17863g相当	119本
長ねぎ（白ねぎ）	17863g相当	89本
玉ねぎ	18946g相当	94個
しそ	19538g相当	19538枚
ミニトマト	20840g相当	1042個
オクラ	24047g相当	2404本
キャベツ	27183g相当	22玉
アスパラガス	29772g相当	992本
トマト	31261g相当	156個
ピーマン	31261g相当	1042個
なす	34734g相当	347本
ほうれんそう	34734g相当	173束
パクチー	34734g相当
ズッキーニ	39075g相当	195本
大根	41680g相当	41本
きゅうり	48093g相当	480本
はくさい	48093g相当	32玉
セロリ	52100g相当	347本
もやし	56837g相当	284袋
レタス	56837g相当	113玉

果実類で6252キロカロリー

アボカド	3553g相当	35個
バナナ	6723g相当	56本
マンゴー	9195g相当	45個
ぶどう	10780g相当	21房
りんご	11165g相当	37個
パイナップル	11578g相当	7.7個
キウイ（緑）	12259g相当	122個
みかん	12760g相当	85個
グレープフルーツ	15631g相当	52個
メロン	15631g相当	10玉
梨	16453g相当	54個
もも	16453g相当	65個
いちご	20168g相当	672個

きのこ類で6252キロカロリー

えのきたけ	18389g相当
まつたけ	19538g相当
エリンギ	20168g相当
ぶなしめじ	24047g相当
しいたけ	25008g相当
まいたけ	28419g相当
なめこ	29772g相当
マッシュルーム	41680g相当

藻類で6252キロカロリー

焼きのり	2106g相当
あおのり	2511g相当
いわのり	2743g相当
塩昆布	3240g相当
こんぶ	3678g相当
昆布の佃煮	4168g相当
くきわかめ	34734g相当
ひじき	48093g相当
わかめ	69467g相当
うみぶどう	104200g相当
もずく	156300g相当

魚介類で6252キロカロリー

かつお節	1884g相当
するめ（あたりめ）	2057g相当
さんま	2179g相当
うなぎのかば焼き	2194g相当
塩さば	2378g相当
イクラ	2481g相当
うなぎ	2743g相当
ぶり	2817g相当
はまち	2882g相当
ぎんざけ	3326g相当
魚肉ソーセージ	3957g相当
いわし	4008g相当
魚肉ハム	4034g相当
ししゃも	4114g相当
たい	4847g相当
べにざけ	4923g相当
辛子明太子	5167g相当
まぐろの赤身	5437g相当
あじ	5583g相当
ほっけ	6070g相当
かまぼこ	6723g相当
はんぺん	6723g相当
かにかま	7025g相当
あまえび	7356g相当
なると	7816g相当
ブラックタイガー	8120g相当
するめいか	8227g相当
かき	10780g相当
あさり	21559g相当

肉類で6252キロカロリー

牛バラ肉	1641g相当
豚バラ肉	1709g相当
牛サーロイン	1998g相当
牛肩ロース肉	2120g相当
牛ひき肉	2491g相当
生ハム	2573g相当
ソーセージ	2707g相当
鶏むね肉	2731g相当
牛フィレ肉	3533g相当
チャーシュー	3767g相当
豚フィレ肉	5299g相当
鶏ささみ	5843g相当	116本
砂肝	7270g相当

卵類で6252キロカロリー<

卵黄	1861g相当	93個
生たまご	4403g相当	73個
ゆでたまご	4666g相当	77個

乳製品で6252キロカロリー

プロセスチーズ	1998g相当
モッツァレラチーズ	2325g相当
牛乳	10250g相当	51杯
低脂肪牛乳	14886g相当	74杯

菓子類で6252キロカロリー

ポテトチップス	1156g相当
ドーナッツ（プレーン）	1650g相当
アップルパイ	2127g相当
ホットケーキ	2472g相当
カスタードプリン	5390g相当

一般的食品で6252キロカロリー

チャーハン	3035g相当
とりから揚げ	3065g相当
ハンバーグ	3174g相当
豆腐ハンバーグ	4403g相当
お好み焼き	4598g相当

ほかのカロリーについて調べる