1日6247キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
6247kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
6247キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで6247kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
6247kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
6247kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
6247kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
6247kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
6247kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
6247kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
6247kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
6247kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
6247kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
6247kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
6247キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6247kcalの食事量です。
6247kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
6247kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
6247kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
6247kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
6247kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
6247kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
6247kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
6247kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
6247kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
6247kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
6247kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
6247kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
6247kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
6247kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
6247kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
6247kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
6247kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
6247kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
6247kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
6247kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
6247kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
6247kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
6247kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で6247キロカロリーの分量を見る
穀物類で6247キロカロリー
オートミール | 1785g相当 | 297杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 1790g相当 | 223杯(大さじ) |
米 | 1827g相当 | 12合 |
中力粉 | 1854g相当 | 231杯(大さじ) |
強力粉 | 1854g相当 | 231杯(大さじ) |
フランスパン | 2162g相当 | |
食パン | 2519g相当 | 41枚(6枚切り) |
おにぎり | 3675g相当 | 30個 |
ごはん | 4005g相当 | 26膳 |
そば | 4806g相当 | 24人前 |
うどん | 6576g相当 | 32玉 |
いも・でんぷん類で6247キロカロリー
ふかしいも | 4843g相当 | 24個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 4919g相当 | 24個 |
じゃがいも(調理済) | 8799g相当 | 58個 |
さといも(生) | 11787g相当 | 235個 |
さといも(調理済) | 12014g相当 | 240個 |
じゃがいも(生) | 12250g相当 | 81個 |
砂糖・甘味料で6247キロカロリー
グラニュー糖 | 1586g相当 | 132杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 1598g相当 | 177杯(大さじ) |
三温糖 | 1602g相当 | 178杯(大さじ) |
はちみつ | 1899g相当 | 90杯(大さじ) |
豆類で6247キロカロリー
きな粉 | 1386g相当 | 173杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 1680g相当 | |
納豆 | 3396g相当 | 84パック |
豆腐竹輪 | 5163g相当 | 57本 |
木綿豆腐 | 8558g相当 | 28丁 |
絹ごし豆腐 | 11156g相当 | 37丁 |
種実類で6247キロカロリー
マカダミアナッツ | 832g相当 | 416粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 889g相当 | 296粒 |
ヘーゼルナッツ | 892g相当 | 446粒 |
ピスタチオ | 1013g相当 | 1013粒 |
アーモンド | 1026g相当 | 1026粒 |
らっかせい | 1093g相当 | 1093粒 |
栗 | 4110g相当 | 411個 |
野菜類で6247キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 2232g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 4843g相当 | 691片 |
えだまめ | 4998g相当 | 1666さや |
かぼちゃ | 8009g相当 | 5.3個 |
れんこん | 9466g相当 | |
ごぼう | 10771g相当 | 71本 |
ブロッコリー | 16884g相当 | 67株 |
にんじん | 17849g相当 | 118本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 17849g相当 | 89本 |
玉ねぎ | 18931g相当 | 94個 |
しそ | 19522g相当 | 19522枚 |
ミニトマト | 20824g相当 | 1041個 |
オクラ | 24027g相当 | 2402本 |
キャベツ | 27161g相当 | 22玉 |
アスパラガス | 29748g相当 | 991本 |
トマト | 31236g相当 | 156個 |
ピーマン | 31236g相当 | 1041個 |
なす | 34706g相当 | 347本 |
ほうれんそう | 34706g相当 | 173束 |
パクチー | 34706g相当 | |
ズッキーニ | 39044g相当 | 195本 |
大根 | 41647g相当 | 41本 |
きゅうり | 48054g相当 | 480本 |
はくさい | 48054g相当 | 32玉 |
セロリ | 52059g相当 | 347本 |
もやし | 56791g相当 | 283袋 |
レタス | 56791g相当 | 113玉 |
果実類で6247キロカロリー
アボカド | 3550g相当 | 35個 |
---|---|---|
バナナ | 6718g相当 | 55本 |
マンゴー | 9187g相当 | 45個 |
ぶどう | 10771g相当 | 21房 |
りんご | 11156g相当 | 37個 |
パイナップル | 11569g相当 | 7.7個 |
キウイ(緑) | 12250g相当 | 122個 |
みかん | 12749g相当 | 84個 |
グレープフルーツ | 15618g相当 | 52個 |
メロン | 15618g相当 | 10玉 |
梨 | 16440g相当 | 54個 |
もも | 16440g相当 | 65個 |
いちご | 20152g相当 | 671個 |
きのこ類で6247キロカロリー
えのきたけ | 18374g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 19522g相当 | |
エリンギ | 20152g相当 | |
ぶなしめじ | 24027g相当 | |
しいたけ | 24988g相当 | |
まいたけ | 28396g相当 | |
なめこ | 29748g相当 | |
マッシュルーム | 41647g相当 |
藻類で6247キロカロリー
焼きのり | 2104g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 2509g相当 | |
いわのり | 2740g相当 | |
塩昆布 | 3237g相当 | |
こんぶ | 3675g相当 | |
昆布の佃煮 | 4165g相当 | |
くきわかめ | 34706g相当 | |
ひじき | 48054g相当 | |
わかめ | 69412g相当 | |
うみぶどう | 104117g相当 | |
もずく | 156175g相当 |
魚介類で6247キロカロリー
かつお節 | 1882g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 2055g相当 | |
さんま | 2177g相当 | |
うなぎのかば焼き | 2192g相当 | |
塩さば | 2376g相当 | |
イクラ | 2479g相当 | |
うなぎ | 2740g相当 | |
ぶり | 2814g相当 | |
はまち | 2879g相当 | |
ぎんざけ | 3323g相当 | |
魚肉ソーセージ | 3954g相当 | |
いわし | 4005g相当 | |
魚肉ハム | 4031g相当 | |
ししゃも | 4110g相当 | |
たい | 4843g相当 | |
べにざけ | 4919g相当 | |
辛子明太子 | 5163g相当 | |
まぐろの赤身 | 5433g相当 | |
あじ | 5578g相当 | |
ほっけ | 6066g相当 | |
かまぼこ | 6718g相当 | |
はんぺん | 6718g相当 | |
かにかま | 7020g相当 | |
あまえび | 7350g相当 | |
なると | 7809g相当 | |
ブラックタイガー | 8113g相当 | |
するめいか | 8220g相当 | |
かき | 10771g相当 | |
あさり | 21542g相当 |
肉類で6247キロカロリー
牛バラ肉 | 1640g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 1707g相当 | |
牛サーロイン | 1996g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2118g相当 | |
牛ひき肉 | 2489g相当 | |
生ハム | 2571g相当 | |
ソーセージ | 2705g相当 | |
鶏むね肉 | 2728g相当 | |
牛フィレ肉 | 3530g相当 | |
チャーシュー | 3764g相当 | |
豚フィレ肉 | 5295g相当 | |
鶏ささみ | 5839g相当 | 116本 |
砂肝 | 7264g相当 |
卵類で6247キロカロリー<
卵黄 | 1860g相当 | 93個 |
---|---|---|
生たまご | 4400g相当 | 73個 |
ゆでたまご | 4662g相当 | 77個 |
乳製品で6247キロカロリー
プロセスチーズ | 1996g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 2323g相当 | |
牛乳 | 10241g相当 | 51杯 |
低脂肪牛乳 | 14874g相当 | 74杯 |
菓子類で6247キロカロリー
ポテトチップス | 1155g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 1649g相当 | |
アップルパイ | 2125g相当 | |
ホットケーキ | 2470g相当 | |
カスタードプリン | 5386g相当 |
一般的食品で6247キロカロリー
チャーハン | 3033g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 3063g相当 | |
ハンバーグ | 3172g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 4400g相当 | |
お好み焼き | 4594g相当 |
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