1日6247キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

6247kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

6247キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで6247kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

6247kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

6247kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

6247kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

6247kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

6247kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

6247kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

6247kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

6247kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

6247kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

6247kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

6247キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6247kcalの食事量です。

6247kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

6247kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

6247kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

6247kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

6247kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

6247kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

6247kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

6247kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

6247kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

6247kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

6247kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

6247kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

6247kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

6247kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

6247kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

6247kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

6247kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

6247kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

6247kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

6247kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

6247kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

6247kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

6247kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で6247キロカロリーの分量を見る

穀物類で6247キロカロリー

オートミール1785g相当 297杯(大さじ)
薄力粉1790g相当 223杯(大さじ)
1827g相当 12合
中力粉1854g相当 231杯(大さじ)
強力粉1854g相当 231杯(大さじ)
フランスパン2162g相当
食パン2519g相当 41枚(6枚切り)
おにぎり3675g相当 30個
ごはん4005g相当 26膳
そば4806g相当 24人前
うどん6576g相当 32玉

いも・でんぷん類で6247キロカロリー

ふかしいも4843g相当 24個
さつまいも(生)4919g相当 24個
じゃがいも(調理済)8799g相当 58個
さといも(生)11787g相当 235個
さといも(調理済)12014g相当 240個
じゃがいも(生)12250g相当 81個

砂糖・甘味料で6247キロカロリー

グラニュー糖1586g相当 132杯(大さじ)
上白糖1598g相当 177杯(大さじ)
三温糖1602g相当 178杯(大さじ)
はちみつ1899g相当 90杯(大さじ)

豆類で6247キロカロリー

きな粉1386g相当 173杯(大さじ)
大豆1680g相当
納豆3396g相当 84パック
豆腐竹輪5163g相当 57本
木綿豆腐8558g相当 28丁
絹ごし豆腐11156g相当 37丁

種実類で6247キロカロリー

マカダミアナッツ832g相当 416粒
ブラジルナッツ889g相当 296粒
ヘーゼルナッツ892g相当 446粒
ピスタチオ1013g相当 1013粒
アーモンド1026g相当 1026粒
らっかせい1093g相当 1093粒
4110g相当 411個

野菜類で6247キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)2232g相当
にんにく4843g相当 691片
えだまめ4998g相当 1666さや
かぼちゃ8009g相当 5.3個
れんこん9466g相当
ごぼう10771g相当 71本
ブロッコリー16884g相当 67株
にんじん17849g相当 118本
長ねぎ(白ねぎ)17849g相当 89本
玉ねぎ18931g相当 94個
しそ19522g相当 19522枚
ミニトマト20824g相当 1041個
オクラ24027g相当 2402本
キャベツ27161g相当 22玉
アスパラガス29748g相当 991本
トマト31236g相当 156個
ピーマン31236g相当 1041個
なす34706g相当 347本
ほうれんそう34706g相当 173束
パクチー34706g相当
ズッキーニ39044g相当 195本
大根41647g相当 41本
きゅうり48054g相当 480本
はくさい48054g相当 32玉
セロリ52059g相当 347本
もやし56791g相当 283袋
レタス56791g相当 113玉

果実類で6247キロカロリー

アボカド3550g相当 35個
バナナ6718g相当 55本
マンゴー9187g相当 45個
ぶどう10771g相当 21房
りんご11156g相当 37個
パイナップル11569g相当 7.7個
キウイ(緑)12250g相当 122個
みかん12749g相当 84個
グレープフルーツ15618g相当 52個
メロン15618g相当 10玉
16440g相当 54個
もも16440g相当 65個
いちご20152g相当 671個

きのこ類で6247キロカロリー

えのきたけ18374g相当
まつたけ19522g相当
エリンギ20152g相当
ぶなしめじ24027g相当
しいたけ24988g相当
まいたけ28396g相当
なめこ29748g相当
マッシュルーム41647g相当

藻類で6247キロカロリー

焼きのり2104g相当
あおのり2509g相当
いわのり2740g相当
塩昆布3237g相当
こんぶ3675g相当
昆布の佃煮4165g相当
くきわかめ34706g相当
ひじき48054g相当
わかめ69412g相当
うみぶどう104117g相当
もずく156175g相当

魚介類で6247キロカロリー

かつお節1882g相当
するめ(あたりめ)2055g相当
さんま2177g相当
うなぎのかば焼き2192g相当
塩さば2376g相当
イクラ2479g相当
うなぎ2740g相当
ぶり2814g相当
はまち2879g相当
ぎんざけ3323g相当
魚肉ソーセージ3954g相当
いわし4005g相当
魚肉ハム4031g相当
ししゃも4110g相当
たい4843g相当
べにざけ4919g相当
辛子明太子5163g相当
まぐろの赤身5433g相当
あじ5578g相当
ほっけ6066g相当
かまぼこ6718g相当
はんぺん6718g相当
かにかま7020g相当
あまえび7350g相当
なると7809g相当
ブラックタイガー8113g相当
するめいか8220g相当
かき10771g相当
あさり21542g相当

肉類で6247キロカロリー

牛バラ肉1640g相当
豚バラ肉1707g相当
牛サーロイン1996g相当
牛肩ロース肉2118g相当
牛ひき肉2489g相当
生ハム2571g相当
ソーセージ2705g相当
鶏むね肉2728g相当
牛フィレ肉3530g相当
チャーシュー3764g相当
豚フィレ肉5295g相当
鶏ささみ5839g相当 116本
砂肝7264g相当

卵類で6247キロカロリー<

卵黄1860g相当 93個
生たまご4400g相当 73個
ゆでたまご4662g相当 77個

乳製品で6247キロカロリー

プロセスチーズ 1996g相当
モッツァレラチーズ2323g相当
牛乳10241g相当 51杯
低脂肪牛乳14874g相当 74杯

菓子類で6247キロカロリー

ポテトチップス1155g相当
ドーナッツ(プレーン)1649g相当
アップルパイ2125g相当
ホットケーキ2470g相当
カスタードプリン5386g相当

一般的食品で6247キロカロリー

チャーハン3033g相当
とりから揚げ3063g相当
ハンバーグ3172g相当
豆腐ハンバーグ4400g相当
お好み焼き4594g相当

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kcal