1日6241キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6241キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6241kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6241キロカロリーの分量を見る

穀物類で6241キロカロリー

オートミール	1784g相当	297杯（大さじ）
薄力粉	1789g相当	223杯（大さじ）
米	1825g相当	12合
中力粉	1852g相当	231杯（大さじ）
強力粉	1852g相当	231杯（大さじ）
フランスパン	2160g相当
食パン	2517g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	3672g相当	30個
ごはん	4001g相当	26膳
そば	4801g相当	24人前
うどん	6570g相当	32玉

いも・でんぷん類で6241キロカロリー

ふかしいも	4838g相当	24個
さつまいも（生）	4915g相当	24個
じゃがいも（調理済）	8791g相当	58個
さといも（生）	11776g相当	235個
さといも（調理済）	12002g相当	240個
じゃがいも（生）	12238g相当	81個

砂糖・甘味料で6241キロカロリー

グラニュー糖	1585g相当	132杯（大さじ）
上白糖	1597g相当	177杯（大さじ）
三温糖	1601g相当	177杯（大さじ）
はちみつ	1897g相当	90杯（大さじ）

豆類で6241キロカロリー

きな粉	1384g相当	173杯（大さじ）
大豆	1678g相当
納豆	3392g相当	84パック
豆腐竹輪	5158g相当	57本
木綿豆腐	8550g相当	28丁
絹ごし豆腐	11145g相当	37丁

種実類で6241キロカロリー

マカダミアナッツ	832g相当	416粒
ブラジルナッツ	888g相当	296粒
ヘーゼルナッツ	891g相当	445粒
ピスタチオ	1012g相当	1012粒
アーモンド	1025g相当	1025粒
らっかせい	1092g相当	1092粒
栗	4106g相当	410個

野菜類で6241キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2229g相当
にんにく	4838g相当	691片
えだまめ	4993g相当	1664さや
かぼちゃ	8002g相当	5.3個
れんこん	9457g相当
ごぼう	10761g相当	71本
ブロッコリー	16868g相当	67株
にんじん	17832g相当	118本
長ねぎ（白ねぎ）	17832g相当	89本
玉ねぎ	18913g相当	94個
しそ	19504g相当	19504枚
ミニトマト	20804g相当	1040個
オクラ	24004g相当	2400本
キャベツ	27135g相当	22玉
アスパラガス	29720g相当	990本
トマト	31205g相当	156個
ピーマン	31205g相当	1040個
なす	34673g相当	346本
ほうれんそう	34673g相当	173束
パクチー	34673g相当
ズッキーニ	39007g相当	195本
大根	41607g相当	41本
きゅうり	48008g相当	480本
はくさい	48008g相当	32玉
セロリ	52009g相当	346本
もやし	56737g相当	283袋
レタス	56737g相当	113玉

果実類で6241キロカロリー

アボカド	3547g相当	35個
バナナ	6711g相当	55本
マンゴー	9178g相当	45個
ぶどう	10761g相当	21房
りんご	11145g相当	37個
パイナップル	11558g相当	7.7個
キウイ（緑）	12238g相当	122個
みかん	12737g相当	84個
グレープフルーツ	15603g相当	52個
メロン	15603g相当	10玉
梨	16424g相当	54個
もも	16424g相当	65個
いちご	20133g相当	671個

きのこ類で6241キロカロリー

えのきたけ	18356g相当
まつたけ	19504g相当
エリンギ	20133g相当
ぶなしめじ	24004g相当
しいたけ	24964g相当
まいたけ	28369g相当
なめこ	29720g相当
マッシュルーム	41607g相当

藻類で6241キロカロリー

焼きのり	2102g相当
あおのり	2507g相当
いわのり	2738g相当
塩昆布	3234g相当
こんぶ	3672g相当
昆布の佃煮	4161g相当
くきわかめ	34673g相当
ひじき	48008g相当
わかめ	69345g相当
うみぶどう	104017g相当
もずく	156025g相当

魚介類で6241キロカロリー

かつお節	1880g相当
するめ（あたりめ）	2053g相当
さんま	2175g相当
うなぎのかば焼き	2190g相当
塩さば	2374g相当
イクラ	2477g相当
うなぎ	2738g相当
ぶり	2812g相当
はまち	2877g相当
ぎんざけ	3320g相当
魚肉ソーセージ	3950g相当
いわし	4001g相当
魚肉ハム	4027g相当
ししゃも	4106g相当
たい	4838g相当
べにざけ	4915g相当
辛子明太子	5158g相当
まぐろの赤身	5427g相当
あじ	5573g相当
ほっけ	6060g相当
かまぼこ	6711g相当
はんぺん	6711g相当
かにかま	7013g相当
あまえび	7343g相当
なると	7802g相当
ブラックタイガー	8106g相当
するめいか	8212g相当
かき	10761g相当
あさり	21521g相当

肉類で6241キロカロリー

牛バラ肉	1639g相当
豚バラ肉	1706g相当
牛サーロイン	1994g相当
牛肩ロース肉	2116g相当
牛ひき肉	2487g相当
生ハム	2569g相当
ソーセージ	2702g相当
鶏むね肉	2726g相当
牛フィレ肉	3526g相当
チャーシュー	3760g相当
豚フィレ肉	5289g相当
鶏ささみ	5833g相当	116本
砂肝	7257g相当

卵類で6241キロカロリー<

卵黄	1858g相当	92個
生たまご	4396g相当	73個
ゆでたまご	4658g相当	77個

乳製品で6241キロカロリー

プロセスチーズ	1994g相当
モッツァレラチーズ	2321g相当
牛乳	10232g相当	51杯
低脂肪牛乳	14860g相当	74杯

菓子類で6241キロカロリー

ポテトチップス	1154g相当
ドーナッツ（プレーン）	1647g相当
アップルパイ	2123g相当
ホットケーキ	2467g相当
カスタードプリン	5381g相当

一般的食品で6241キロカロリー

チャーハン	3030g相当
とりから揚げ	3060g相当
ハンバーグ	3169g相当
豆腐ハンバーグ	4396g相当
お好み焼き	4589g相当

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