1日6183キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6183キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6183kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6183キロカロリーの分量を見る

穀物類で6183キロカロリー

オートミール	1767g相当	294杯（大さじ）
薄力粉	1772g相当	221杯（大さじ）
米	1808g相当	12合
中力粉	1835g相当	229杯（大さじ）
強力粉	1835g相当	229杯（大さじ）
フランスパン	2140g相当
食パン	2494g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	3638g相当	30個
ごはん	3964g相当	26膳
そば	4757g相当	23人前
うどん	6509g相当	32玉

いも・でんぷん類で6183キロカロリー

ふかしいも	4794g相当	23個
さつまいも（生）	4869g相当	24個
じゃがいも（調理済）	8709g相当	58個
さといも（生）	11667g相当	233個
さといも（調理済）	11891g相当	237個
じゃがいも（生）	12124g相当	80個

砂糖・甘味料で6183キロカロリー

グラニュー糖	1570g相当	130杯（大さじ）
上白糖	1582g相当	175杯（大さじ）
三温糖	1586g相当	176杯（大さじ）
はちみつ	1880g相当	89杯（大さじ）

豆類で6183キロカロリー

きな粉	1371g相当	171杯（大さじ）
大豆	1663g相当
納豆	3361g相当	84パック
豆腐竹輪	5110g相当	56本
木綿豆腐	8470g相当	28丁
絹ごし豆腐	11042g相当	36丁

種実類で6183キロカロリー

マカダミアナッツ	824g相当	412粒
ブラジルナッツ	880g相当	293粒
ヘーゼルナッツ	883g相当	441粒
ピスタチオ	1003g相当	1003粒
アーモンド	1016g相当	1016粒
らっかせい	1081g相当	1081粒
栗	4068g相当	406個

野菜類で6183キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2209g相当
にんにく	4794g相当	684片
えだまめ	4947g相当	1649さや
かぼちゃ	7927g相当	5.2個
れんこん	9369g相当
ごぼう	10661g相当	71本
ブロッコリー	16711g相当	66株
にんじん	17666g相当	117本
長ねぎ（白ねぎ）	17666g相当	88本
玉ねぎ	18737g相当	93個
しそ	19322g相当	19322枚
ミニトマト	20610g相当	1030個
オクラ	23781g相当	2378本
キャベツ	26883g相当	22玉
アスパラガス	29443g相当	981本
トマト	30915g相当	154個
ピーマン	30915g相当	1030個
なす	34350g相当	343本
ほうれんそう	34350g相当	171束
パクチー	34350g相当
ズッキーニ	38644g相当	193本
大根	41220g相当	41本
きゅうり	47562g相当	475本
はくさい	47562g相当	31玉
セロリ	51525g相当	343本
もやし	56210g相当	281袋
レタス	56210g相当	112玉

果実類で6183キロカロリー

アボカド	3514g相当	35個
バナナ	6649g相当	55本
マンゴー	9093g相当	45個
ぶどう	10661g相当	21房
りんご	11042g相当	36個
パイナップル	11450g相当	7.6個
キウイ（緑）	12124g相当	121個
みかん	12619g相当	84個
グレープフルーツ	15458g相当	51個
メロン	15458g相当	10玉
梨	16272g相当	54個
もも	16272g相当	65個
いちご	19946g相当	664個

きのこ類で6183キロカロリー

えのきたけ	18186g相当
まつたけ	19322g相当
エリンギ	19946g相当
ぶなしめじ	23781g相当
しいたけ	24732g相当
まいたけ	28105g相当
なめこ	29443g相当
マッシュルーム	41220g相当

藻類で6183キロカロリー

焼きのり	2082g相当
あおのり	2484g相当
いわのり	2712g相当
塩昆布	3204g相当
こんぶ	3638g相当
昆布の佃煮	4122g相当
くきわかめ	34350g相当
ひじき	47562g相当
わかめ	68700g相当
うみぶどう	103050g相当
もずく	154575g相当

魚介類で6183キロカロリー

かつお節	1863g相当
するめ（あたりめ）	2034g相当
さんま	2155g相当
うなぎのかば焼き	2170g相当
塩さば	2351g相当
イクラ	2454g相当
うなぎ	2712g相当
ぶり	2786g相当
はまち	2850g相当
ぎんざけ	3289g相当
魚肉ソーセージ	3914g相当
いわし	3964g相当
魚肉ハム	3990g相当
ししゃも	4068g相当
たい	4794g相当
べにざけ	4869g相当
辛子明太子	5110g相当
まぐろの赤身	5377g相当
あじ	5521g相当
ほっけ	6003g相当
かまぼこ	6649g相当
はんぺん	6649g相当
かにかま	6948g相当
あまえび	7275g相当
なると	7729g相当
ブラックタイガー	8030g相当
するめいか	8136g相当
かき	10661g相当
あさり	21321g相当

肉類で6183キロカロリー

牛バラ肉	1623g相当
豚バラ肉	1690g相当
牛サーロイン	1976g相当
牛肩ロース肉	2096g相当
牛ひき肉	2464g相当
生ハム	2545g相当
ソーセージ	2677g相当
鶏むね肉	2700g相当
牛フィレ肉	3494g相当
チャーシュー	3725g相当
豚フィレ肉	5240g相当
鶏ささみ	5779g相当	115本
砂肝	7190g相当

卵類で6183キロカロリー<

卵黄	1841g相当	92個
生たまご	4355g相当	72個
ゆでたまご	4615g相当	76個

乳製品で6183キロカロリー

プロセスチーズ	1976g相当
モッツァレラチーズ	2299g相当
牛乳	10137g相当	50杯
低脂肪牛乳	14722g相当	73杯

菓子類で6183キロカロリー

ポテトチップス	1143g相当
ドーナッツ（プレーン）	1632g相当
アップルパイ	2104g相当
ホットケーキ	2444g相当
カスタードプリン	5331g相当

一般的食品で6183キロカロリー

チャーハン	3002g相当
とりから揚げ	3031g相当
ハンバーグ	3139g相当
豆腐ハンバーグ	4355g相当
お好み焼き	4547g相当

ほかのカロリーについて調べる