1日6085キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6085キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6085kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6085キロカロリーの分量を見る

穀物類で6085キロカロリー

オートミール	1739g相当	289杯（大さじ）
薄力粉	1744g相当	218杯（大さじ）
米	1780g相当	11合
中力粉	1806g相当	225杯（大さじ）
強力粉	1806g相当	225杯（大さじ）
フランスパン	2106g相当
食パン	2454g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	3580g相当	29個
ごはん	3901g相当	26膳
そば	4681g相当	23人前
うどん	6406g相当	32玉

いも・でんぷん類で6085キロカロリー

ふかしいも	4718g相当	23個
さつまいも（生）	4792g相当	23個
じゃがいも（調理済）	8571g相当	57個
さといも（生）	11482g相当	229個
さといも（調理済）	11702g相当	234個
じゃがいも（生）	11932g相当	79個

砂糖・甘味料で6085キロカロリー

グラニュー糖	1545g相当	128杯（大さじ）
上白糖	1557g相当	173杯（大さじ）
三温糖	1561g相当	173杯（大さじ）
はちみつ	1850g相当	88杯（大さじ）

豆類で6085キロカロリー

きな粉	1350g相当	168杯（大さじ）
大豆	1636g相当
納豆	3308g相当	82パック
豆腐竹輪	5029g相当	55本
木綿豆腐	8336g相当	27丁
絹ごし豆腐	10867g相当	36丁

種実類で6085キロカロリー

マカダミアナッツ	811g相当	405粒
ブラジルナッツ	866g相当	288粒
ヘーゼルナッツ	869g相当	434粒
ピスタチオ	987g相当	987粒
アーモンド	1000g相当	1000粒
らっかせい	1064g相当	1064粒
栗	4004g相当	400個

野菜類で6085キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2174g相当
にんにく	4718g相当	674片
えだまめ	4868g相当	1622さや
かぼちゃ	7802g相当	5.2個
れんこん	9220g相当
ごぼう	10492g相当	69本
ブロッコリー	16446g相当	65株
にんじん	17386g相当	115本
長ねぎ（白ねぎ）	17386g相当	86本
玉ねぎ	18440g相当	92個
しそ	19016g相当	19016枚
ミニトマト	20284g相当	1014個
オクラ	23404g相当	2340本
キャベツ	26457g相当	22玉
アスパラガス	28977g相当	965本
トマト	30425g相当	152個
ピーマン	30425g相当	1014個
なす	33806g相当	338本
ほうれんそう	33806g相当	169束
パクチー	33806g相当
ズッキーニ	38032g相当	190本
大根	40567g相当	40本
きゅうり	46808g相当	468本
はくさい	46808g相当	31玉
セロリ	50709g相当	338本
もやし	55319g相当	276袋
レタス	55319g相当	110玉

果実類で6085キロカロリー

アボカド	3458g相当	34個
バナナ	6544g相当	54本
マンゴー	8949g相当	44個
ぶどう	10492g相当	20房
りんご	10867g相当	36個
パイナップル	11269g相当	7.5個
キウイ（緑）	11932g相当	119個
みかん	12419g相当	82個
グレープフルーツ	15213g相当	50個
メロン	15213g相当	10玉
梨	16014g相当	53個
もも	16014g相当	64個
いちご	19630g相当	654個

きのこ類で6085キロカロリー

えのきたけ	17898g相当
まつたけ	19016g相当
エリンギ	19630g相当
ぶなしめじ	23404g相当
しいたけ	24340g相当
まいたけ	27660g相当
なめこ	28977g相当
マッシュルーム	40567g相当

藻類で6085キロカロリー

焼きのり	2049g相当
あおのり	2444g相当
いわのり	2669g相当
塩昆布	3153g相当
こんぶ	3580g相当
昆布の佃煮	4057g相当
くきわかめ	33806g相当
ひじき	46808g相当
わかめ	67612g相当
うみぶどう	101417g相当
もずく	152125g相当

魚介類で6085キロカロリー

かつお節	1833g相当
するめ（あたりめ）	2002g相当
さんま	2121g相当
うなぎのかば焼き	2136g相当
塩さば	2314g相当
イクラ	2415g相当
うなぎ	2669g相当
ぶり	2741g相当
はまち	2805g相当
ぎんざけ	3237g相当
魚肉ソーセージ	3852g相当
いわし	3901g相当
魚肉ハム	3926g相当
ししゃも	4004g相当
たい	4718g相当
べにざけ	4792g相当
辛子明太子	5029g相当
まぐろの赤身	5292g相当
あじ	5434g相当
ほっけ	5908g相当
かまぼこ	6544g相当
はんぺん	6544g相当
かにかま	6838g相当
あまえび	7159g相当
なると	7607g相当
ブラックタイガー	7903g相当
するめいか	8007g相当
かき	10492g相当
あさり	20983g相当

肉類で6085キロカロリー

牛バラ肉	1598g相当
豚バラ肉	1663g相当
牛サーロイン	1945g相当
牛肩ロース肉	2063g相当
牛ひき肉	2425g相当
生ハム	2505g相当
ソーセージ	2635g相当
鶏むね肉	2658g相当
牛フィレ肉	3438g相当
チャーシュー	3666g相当
豚フィレ肉	5157g相当
鶏ささみ	5687g相当	113本
砂肝	7076g相当

卵類で6085キロカロリー<

卵黄	1812g相当	90個
生たまご	4286g相当	71個
ゆでたまご	4542g相当	75個

乳製品で6085キロカロリー

プロセスチーズ	1945g相当
モッツァレラチーズ	2263g相当
牛乳	9976g相当	49杯
低脂肪牛乳	14489g相当	72杯

菓子類で6085キロカロリー

ポテトチップス	1125g相当
ドーナッツ（プレーン）	1606g相当
アップルパイ	2070g相当
ホットケーキ	2406g相当
カスタードプリン	5246g相当

一般的食品で6085キロカロリー

チャーハン	2954g相当
とりから揚げ	2983g相当
ハンバーグ	3089g相当
豆腐ハンバーグ	4286g相当
お好み焼き	4475g相当

ほかのカロリーについて調べる