605キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

605kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

605kcalの和風定食(鯖)

1人前の約81%程度

一人前：740kcal (640g)

605kcalのごはん（炊）

×2.4膳

一膳：250kcal (150g)

605kcalのおにぎり

×3個

一個：200kcal (120g)

605kcalの食パン

×4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

605kcalのハムエッグ

×2人前

一人前：300kcal (140g)

605kcalのベーコンエッグ

×2.1人前

一人前：280kcal (130g)

605kcalのバナナヨーグルト

×4.3人前

一人前：140kcal (130g)

605kcalのオートミール（おかゆ）

×5人前

一人前：120kcal (180g)

605kcalのシリアル

×1.7人前

一人前：350kcal (250g)

605kcalのうどん

×2.2人前

一人前：270kcal (530g)

605kcalのそば

×2人前

一人前：300kcal (530g)

605kcalのカレー

1人前の約75%程度

一人前：800kcal (670g)

605kcalのハヤシライス

1人前の約63%程度

一人前：950kcal (650g)

605kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

605kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

605kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

605kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

605kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

605kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

605kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

605kcalの天丼

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (380g)

605kcalの牛丼

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (380g)

605kcalの生姜焼き定食

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (1090g)

605kcalの焼肉定食

1人前の約72%程度

一人前：840kcal (640g)

605kcalの餃子定食

1人前の約93%程度

一人前：650kcal (460g)

605kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

605kcalの野菜炒め

×5人前

一人前：120kcal (200g)

605kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

605kcalのハンバーガー

×2.4個

一個（M）：250kcal (100g)

605kcalのハンバーグ

×2.2個

一個：270kcal (120g)

605kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

605kcalのピザ

×5.5人前

一切れ：110kcal (70g)

605kcalのごはん（炊）

×2.4膳

一膳：250kcal (150g)

605kcalのおにぎり

×3個

一個：200kcal (120g)

605kcalの食パン

×4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

605kcalの牛フィレ肉

×4人前

一人前：150kcal (100g)

605kcalの豚バラ

×1.5人前

一人前：390kcal (100g)

605kcalの鶏モモ肉

×3.3人前

一人前：180kcal (100g)

605kcalの鶏むね肉

×3.6人前

一人前：165kcal (100g)

605kcalの鮭

×4.3人前

一人前：140kcal (100g)

605kcalのサバ

×3人前

一人前：200kcal (100g)

605kcalのまぐろ

×4.8人前

一人前：125kcal (100g)

605kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

605kcalのソーセージ

×10人前

一人前：60kcal (20g)

605kcalのハム

×15.1人前

一人前：40kcal (20g)

605kcalの魚肉ソーセージ

×5本

一本：120kcal (70g)

605kcalのちくわ

×17.2本

一本：35kcal (30g)

605kcalのかまぼこ

×4.3個

一個：140kcal (150g)

605kcalの木綿豆腐

×2.8丁

一丁：210kcal (300g)

605kcalの絹ごし豆腐

×3.5丁

一丁：170kcal (300g)

605kcalの納豆

×6パック

一パック：100kcal (50g)

605kcalのヨーグルト

×10人前

一人前：60kcal (100g)

605kcalのチーズ

×10枚

一枚：60kcal (20g)

605kcalのせんべい

×15.1枚

一枚：40kcal (20g)

605kcalのまんじゅう

×4.6個

一個：130kcal (50g)

605kcalのポテチ

×1.8袋

一袋：330kcal (60g)

605kcalのチョコ

×2.1枚

一枚枚280kcal (50g)

605kcalのチロルチョコ

×12.1個

一個：50kcal (50g)

605kcalのクッキー

×12.1枚

一枚：50kcal (10g)

605kcalのポッキー

×60.5本

一本：10kcal (2g)

605kcalのあめ

×40.3個

一個：15kcal (4g)

605kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

605kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

605kcalのバニラアイス

×1.6人前

一人前：370kcal (200g)

605kcalのチョコアイス

×2人前

一人前：300kcal (200g)

605kcalの抹茶アイス

×2人前

一人前：300kcal (200g)

605kcalのショートケーキ

×1.6人前

一人前：370kcal (120g)

605kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

605kcalのドーナツ

×2.7個

一個：220kcal (60g)

605kcalのシュークリーム

×3.7個

一個：160kcal (80g)

605kcalのりんご

×4.3個

一個：140kcal (250g)

605kcalのなし

×5個

一個：120kcal (300g)

605kcalのもも

×6個

一個：100kcal (260g)

605kcalのみかん

×15.1個

一個：40kcal (80g)

605kcalのぶどう

×7.5房

一房：80kcal (150g)

605kcalのバナナ

×6.7本

一本：90kcal (150g)

605kcalのいちご

×7.5パック

一パック：80kcal (250g)

605kcalのグレープフルーツ

×6個

一個：100kcal (400g)