603キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

603kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

603kcalの和風定食(鯖)

1人前の約81%程度

一人前：740kcal (640g)

603kcalのごはん（炊）

×2.4膳

一膳：250kcal (150g)

603kcalのおにぎり

×3個

一個：200kcal (120g)

603kcalの食パン

×4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

603kcalのハムエッグ

×2人前

一人前：300kcal (140g)

603kcalのベーコンエッグ

×2.1人前

一人前：280kcal (130g)

603kcalのバナナヨーグルト

×4.3人前

一人前：140kcal (130g)

603kcalのオートミール（おかゆ）

×5人前

一人前：120kcal (180g)

603kcalのシリアル

×1.7人前

一人前：350kcal (250g)

603kcalのうどん

×2.2人前

一人前：270kcal (530g)

603kcalのそば

×2人前

一人前：300kcal (530g)

603kcalのカレー

1人前の約75%程度

一人前：800kcal (670g)

603kcalのハヤシライス

1人前の約63%程度

一人前：950kcal (650g)

603kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

603kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

603kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

603kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

603kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

603kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

603kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

603kcalの天丼

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (380g)

603kcalの牛丼

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (380g)

603kcalの生姜焼き定食

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (1090g)

603kcalの焼肉定食

1人前の約71%程度

一人前：840kcal (640g)

603kcalの餃子定食

1人前の約92%程度

一人前：650kcal (460g)

603kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

603kcalの野菜炒め

×5人前

一人前：120kcal (200g)

603kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

603kcalのハンバーガー

×2.4個

一個（M）：250kcal (100g)

603kcalのハンバーグ

×2.2個

一個：270kcal (120g)

603kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

603kcalのピザ

×5.4人前

一切れ：110kcal (70g)

603kcalのごはん（炊）

×2.4膳

一膳：250kcal (150g)

603kcalのおにぎり

×3個

一個：200kcal (120g)

603kcalの食パン

×4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

603kcalの牛フィレ肉

×4人前

一人前：150kcal (100g)

603kcalの豚バラ

×1.5人前

一人前：390kcal (100g)

603kcalの鶏モモ肉

×3.3人前

一人前：180kcal (100g)

603kcalの鶏むね肉

×3.6人前

一人前：165kcal (100g)

603kcalの鮭

×4.3人前

一人前：140kcal (100g)

603kcalのサバ

×3人前

一人前：200kcal (100g)

603kcalのまぐろ

×4.8人前

一人前：125kcal (100g)

603kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

603kcalのソーセージ

×10人前

一人前：60kcal (20g)

603kcalのハム

×15人前

一人前：40kcal (20g)

603kcalの魚肉ソーセージ

×5本

一本：120kcal (70g)

603kcalのちくわ

×17.2本

一本：35kcal (30g)

603kcalのかまぼこ

×4.3個

一個：140kcal (150g)

603kcalの木綿豆腐

×2.8丁

一丁：210kcal (300g)

603kcalの絹ごし豆腐

×3.5丁

一丁：170kcal (300g)

603kcalの納豆

×6パック

一パック：100kcal (50g)

603kcalのヨーグルト

×10人前

一人前：60kcal (100g)

603kcalのチーズ

×10枚

一枚：60kcal (20g)

603kcalのせんべい

×15枚

一枚：40kcal (20g)

603kcalのまんじゅう

×4.6個

一個：130kcal (50g)

603kcalのポテチ

×1.8袋

一袋：330kcal (60g)

603kcalのチョコ

×2.1枚

一枚枚280kcal (50g)

603kcalのチロルチョコ

×12個

一個：50kcal (50g)

603kcalのクッキー

×12枚

一枚：50kcal (10g)

603kcalのポッキー

×60.3本

一本：10kcal (2g)

603kcalのあめ

×40.2個

一個：15kcal (4g)

603kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

603kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

603kcalのバニラアイス

×1.6人前

一人前：370kcal (200g)

603kcalのチョコアイス

×2人前

一人前：300kcal (200g)

603kcalの抹茶アイス

×2人前

一人前：300kcal (200g)

603kcalのショートケーキ

×1.6人前

一人前：370kcal (120g)

603kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

603kcalのドーナツ

×2.7個

一個：220kcal (60g)

603kcalのシュークリーム

×3.7個

一個：160kcal (80g)

603kcalのりんご

×4.3個

一個：140kcal (250g)

603kcalのなし

×5個

一個：120kcal (300g)

603kcalのもも

×6個

一個：100kcal (260g)

603kcalのみかん

×15個

一個：40kcal (80g)

603kcalのぶどう

×7.5房

一房：80kcal (150g)

603kcalのバナナ

×6.7本

一本：90kcal (150g)

603kcalのいちご

×7.5パック

一パック：80kcal (250g)

603kcalのグレープフルーツ

×6個

一個：100kcal (400g)