597キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

597kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

597kcalの和風定食(鯖)

1人前の約80%程度

一人前：740kcal (640g)

597kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

597kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

597kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

597kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

597kcalのベーコンエッグ

×2.1人前

一人前：280kcal (130g)

597kcalのバナナヨーグルト

×4.2人前

一人前：140kcal (130g)

597kcalのオートミール（おかゆ）

×4.9人前

一人前：120kcal (180g)

597kcalのシリアル

×1.7人前

一人前：350kcal (250g)

597kcalのうどん

×2.2人前

一人前：270kcal (530g)

597kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

597kcalのカレー

1人前の約74%程度

一人前：800kcal (670g)

597kcalのハヤシライス

1人前の約62%程度

一人前：950kcal (650g)

597kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

597kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

597kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

597kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

597kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

597kcalのミートスパゲティ

1人前の約99%程度

一人前：600kcal (400g)

597kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

597kcalの天丼

1人前の約93%程度

一人前：640kcal (380g)

597kcalの牛丼

1人前の約93%程度

一人前：640kcal (380g)

597kcalの生姜焼き定食

1人前の約93%程度

一人前：640kcal (1090g)

597kcalの焼肉定食

1人前の約71%程度

一人前：840kcal (640g)

597kcalの餃子定食

1人前の約91%程度

一人前：650kcal (460g)

597kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

597kcalの野菜炒め

×4.9人前

一人前：120kcal (200g)

597kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

597kcalのハンバーガー

×2.3個

一個（M）：250kcal (100g)

597kcalのハンバーグ

×2.2個

一個：270kcal (120g)

597kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

597kcalのピザ

×5.4人前

一切れ：110kcal (70g)

597kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

597kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

597kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

597kcalの牛フィレ肉

×3.9人前

一人前：150kcal (100g)

597kcalの豚バラ

×1.5人前

一人前：390kcal (100g)

597kcalの鶏モモ肉

×3.3人前

一人前：180kcal (100g)

597kcalの鶏むね肉

×3.6人前

一人前：165kcal (100g)

597kcalの鮭

×4.2人前

一人前：140kcal (100g)

597kcalのサバ

×2.9人前

一人前：200kcal (100g)

597kcalのまぐろ

×4.7人前

一人前：125kcal (100g)

597kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

597kcalのソーセージ

×9.9人前

一人前：60kcal (20g)

597kcalのハム

×14.9人前

一人前：40kcal (20g)

597kcalの魚肉ソーセージ

×4.9本

一本：120kcal (70g)

597kcalのちくわ

×17本

一本：35kcal (30g)

597kcalのかまぼこ

×4.2個

一個：140kcal (150g)

597kcalの木綿豆腐

×2.8丁

一丁：210kcal (300g)

597kcalの絹ごし豆腐

×3.5丁

一丁：170kcal (300g)

597kcalの納豆

×5.9パック

一パック：100kcal (50g)

597kcalのヨーグルト

×9.9人前

一人前：60kcal (100g)

597kcalのチーズ

×9.9枚

一枚：60kcal (20g)

597kcalのせんべい

×14.9枚

一枚：40kcal (20g)

597kcalのまんじゅう

×4.5個

一個：130kcal (50g)

597kcalのポテチ

×1.8袋

一袋：330kcal (60g)

597kcalのチョコ

×2.1枚

一枚枚280kcal (50g)

597kcalのチロルチョコ

×11.9個

一個：50kcal (50g)

597kcalのクッキー

×11.9枚

一枚：50kcal (10g)

597kcalのポッキー

×59.7本

一本：10kcal (2g)

597kcalのあめ

×39.8個

一個：15kcal (4g)

597kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

597kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

597kcalのバニラアイス

×1.6人前

一人前：370kcal (200g)

597kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

597kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

597kcalのショートケーキ

×1.6人前

一人前：370kcal (120g)

597kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

597kcalのドーナツ

×2.7個

一個：220kcal (60g)

597kcalのシュークリーム

×3.7個

一個：160kcal (80g)

597kcalのりんご

×4.2個

一個：140kcal (250g)

597kcalのなし

×4.9個

一個：120kcal (300g)

597kcalのもも

×5.9個

一個：100kcal (260g)

597kcalのみかん

×14.9個

一個：40kcal (80g)

597kcalのぶどう

×7.4房

一房：80kcal (150g)

597kcalのバナナ

×6.6本

一本：90kcal (150g)

597kcalのいちご

×7.4パック

一パック：80kcal (250g)

597kcalのグレープフルーツ

×5.9個

一個：100kcal (400g)