595キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

595kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

595kcalの和風定食(鯖)

1人前の約80%程度

一人前：740kcal (640g)

595kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

595kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

595kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

595kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

595kcalのベーコンエッグ

×2.1人前

一人前：280kcal (130g)

595kcalのバナナヨーグルト

×4.2人前

一人前：140kcal (130g)

595kcalのオートミール（おかゆ）

×4.9人前

一人前：120kcal (180g)

595kcalのシリアル

×1.7人前

一人前：350kcal (250g)

595kcalのうどん

×2.2人前

一人前：270kcal (530g)

595kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

595kcalのカレー

1人前の約74%程度

一人前：800kcal (670g)

595kcalのハヤシライス

1人前の約62%程度

一人前：950kcal (650g)

595kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

595kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

595kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

595kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

595kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

595kcalのミートスパゲティ

1人前の約99%程度

一人前：600kcal (400g)

595kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

595kcalの天丼

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (380g)

595kcalの牛丼

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (380g)

595kcalの生姜焼き定食

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (1090g)

595kcalの焼肉定食

1人前の約70%程度

一人前：840kcal (640g)

595kcalの餃子定食

1人前の約91%程度

一人前：650kcal (460g)

595kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

595kcalの野菜炒め

×4.9人前

一人前：120kcal (200g)

595kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

595kcalのハンバーガー

×2.3個

一個（M）：250kcal (100g)

595kcalのハンバーグ

×2.2個

一個：270kcal (120g)

595kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

595kcalのピザ

×5.4人前

一切れ：110kcal (70g)

595kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

595kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

595kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

595kcalの牛フィレ肉

×3.9人前

一人前：150kcal (100g)

595kcalの豚バラ

×1.5人前

一人前：390kcal (100g)

595kcalの鶏モモ肉

×3.3人前

一人前：180kcal (100g)

595kcalの鶏むね肉

×3.6人前

一人前：165kcal (100g)

595kcalの鮭

×4.2人前

一人前：140kcal (100g)

595kcalのサバ

×2.9人前

一人前：200kcal (100g)

595kcalのまぐろ

×4.7人前

一人前：125kcal (100g)

595kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

595kcalのソーセージ

×9.9人前

一人前：60kcal (20g)

595kcalのハム

×14.8人前

一人前：40kcal (20g)

595kcalの魚肉ソーセージ

×4.9本

一本：120kcal (70g)

595kcalのちくわ

×17本

一本：35kcal (30g)

595kcalのかまぼこ

×4.2個

一個：140kcal (150g)

595kcalの木綿豆腐

×2.8丁

一丁：210kcal (300g)

595kcalの絹ごし豆腐

×3.5丁

一丁：170kcal (300g)

595kcalの納豆

×5.9パック

一パック：100kcal (50g)

595kcalのヨーグルト

×9.9人前

一人前：60kcal (100g)

595kcalのチーズ

×9.9枚

一枚：60kcal (20g)

595kcalのせんべい

×14.8枚

一枚：40kcal (20g)

595kcalのまんじゅう

×4.5個

一個：130kcal (50g)

595kcalのポテチ

×1.8袋

一袋：330kcal (60g)

595kcalのチョコ

×2.1枚

一枚枚280kcal (50g)

595kcalのチロルチョコ

×11.9個

一個：50kcal (50g)

595kcalのクッキー

×11.9枚

一枚：50kcal (10g)

595kcalのポッキー

×59.5本

一本：10kcal (2g)

595kcalのあめ

×39.6個

一個：15kcal (4g)

595kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

595kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

595kcalのバニラアイス

×1.6人前

一人前：370kcal (200g)

595kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

595kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

595kcalのショートケーキ

×1.6人前

一人前：370kcal (120g)

595kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

595kcalのドーナツ

×2.7個

一個：220kcal (60g)

595kcalのシュークリーム

×3.7個

一個：160kcal (80g)

595kcalのりんご

×4.2個

一個：140kcal (250g)

595kcalのなし

×4.9個

一個：120kcal (300g)

595kcalのもも

×5.9個

一個：100kcal (260g)

595kcalのみかん

×14.8個

一個：40kcal (80g)

595kcalのぶどう

×7.4房

一房：80kcal (150g)

595kcalのバナナ

×6.6本

一本：90kcal (150g)

595kcalのいちご

×7.4パック

一パック：80kcal (250g)

595kcalのグレープフルーツ

×5.9個

一個：100kcal (400g)