1日5924キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

5924キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける5924kcalの食事量です。

ほかの食べ物で5924キロカロリーの分量を見る

穀物類で5924キロカロリー

オートミール	1693g相当	282杯（大さじ）
薄力粉	1698g相当	212杯（大さじ）
米	1733g相当	11合
中力粉	1758g相当	219杯（大さじ）
強力粉	1758g相当	219杯（大さじ）
フランスパン	2050g相当
食パン	2389g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	3485g相当	29個
ごはん	3798g相当	25膳
そば	4557g相当	22人前
うどん	6236g相当	31玉

いも・でんぷん類で5924キロカロリー

ふかしいも	4593g相当	22個
さつまいも（生）	4665g相当	23個
じゃがいも（調理済）	8344g相当	55個
さといも（生）	11178g相当	223個
さといも（調理済）	11393g相当	227個
じゃがいも（生）	11616g相当	77個

砂糖・甘味料で5924キロカロリー

グラニュー糖	1504g相当	125杯（大さじ）
上白糖	1516g相当	168杯（大さじ）
三温糖	1519g相当	168杯（大さじ）
はちみつ	1801g相当	85杯（大さじ）

豆類で5924キロカロリー

きな粉	1314g相当	164杯（大さじ）
大豆	1593g相当
納豆	3220g相当	80パック
豆腐竹輪	4896g相当	54本
木綿豆腐	8116g相当	27丁
絹ごし豆腐	10579g相当	35丁

種実類で5924キロカロリー

マカダミアナッツ	789g相当	394粒
ブラジルナッツ	843g相当	281粒
ヘーゼルナッツ	846g相当	423粒
ピスタチオ	961g相当	961粒
アーモンド	973g相当	973粒
らっかせい	1036g相当	1036粒
栗	3898g相当	389個

野菜類で5924キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2116g相当
にんにく	4593g相当	656片
えだまめ	4740g相当	1580さや
かぼちゃ	7595g相当	5個
れんこん	8976g相当
ごぼう	10214g相当	68本
ブロッコリー	16011g相当	64株
にんじん	16926g相当	112本
長ねぎ（白ねぎ）	16926g相当	84本
玉ねぎ	17952g相当	89個
しそ	18513g相当	18513枚
ミニトマト	19747g相当	987個
オクラ	22785g相当	2278本
キャベツ	25757g相当	21玉
アスパラガス	28210g相当	940本
トマト	29620g相当	148個
ピーマン	29620g相当	987個
なす	32912g相当	329本
ほうれんそう	32912g相当	164束
パクチー	32912g相当
ズッキーニ	37025g相当	185本
大根	39494g相当	39本
きゅうり	45570g相当	455本
はくさい	45570g相当	30玉
セロリ	49367g相当	329本
もやし	53855g相当	269袋
レタス	53855g相当	107玉

果実類で5924キロカロリー

アボカド	3366g相当	33個
バナナ	6370g相当	53本
マンゴー	8712g相当	43個
ぶどう	10214g相当	20房
りんご	10579g相当	35個
パイナップル	10971g相当	7.3個
キウイ（緑）	11616g相当	116個
みかん	12090g相当	80個
グレープフルーツ	14810g相当	49個
メロン	14810g相当	9.8玉
梨	15590g相当	51個
もも	15590g相当	62個
いちご	19110g相当	637個

きのこ類で5924キロカロリー

えのきたけ	17424g相当
まつたけ	18513g相当
エリンギ	19110g相当
ぶなしめじ	22785g相当
しいたけ	23696g相当
まいたけ	26928g相当
なめこ	28210g相当
マッシュルーム	39494g相当

藻類で5924キロカロリー

焼きのり	1995g相当
あおのり	2380g相当
いわのり	2599g相当
塩昆布	3070g相当
こんぶ	3485g相当
昆布の佃煮	3950g相当
くきわかめ	32912g相当
ひじき	45570g相当
わかめ	65823g相当
うみぶどう	98734g相当
もずく	148100g相当

魚介類で5924キロカロリー

かつお節	1785g相当
するめ（あたりめ）	1949g相当
さんま	2065g相当
うなぎのかば焼き	2079g相当
塩さば	2253g相当
イクラ	2351g相当
うなぎ	2599g相当
ぶり	2669g相当
はまち	2730g相当
ぎんざけ	3152g相当
魚肉ソーセージ	3750g相当
いわし	3798g相当
魚肉ハム	3822g相当
ししゃも	3898g相当
たい	4593g相当
べにざけ	4665g相当
辛子明太子	4896g相当
まぐろの赤身	5152g相当
あじ	5290g相当
ほっけ	5752g相当
かまぼこ	6370g相当
はんぺん	6370g相当
かにかま	6657g相当
あまえび	6970g相当
なると	7405g相当
ブラックタイガー	7694g相当
するめいか	7795g相当
かき	10214g相当
あさり	20428g相当

肉類で5924キロカロリー

牛バラ肉	1555g相当
豚バラ肉	1619g相当
牛サーロイン	1893g相当
牛肩ロース肉	2009g相当
牛ひき肉	2361g相当
生ハム	2438g相当
ソーセージ	2565g相当
鶏むね肉	2587g相当
牛フィレ肉	3347g相当
チャーシュー	3569g相当
豚フィレ肉	5021g相当
鶏ささみ	5537g相当	110本
砂肝	6889g相当

卵類で5924キロカロリー<

卵黄	1764g相当	88個
生たまご	4172g相当	69個
ゆでたまご	4421g相当	73個

乳製品で5924キロカロリー

プロセスチーズ	1893g相当
モッツァレラチーズ	2203g相当
牛乳	9712g相当	48杯
低脂肪牛乳	14105g相当	70杯

菓子類で5924キロカロリー

ポテトチップス	1096g相当
ドーナッツ（プレーン）	1564g相当
アップルパイ	2015g相当
ホットケーキ	2342g相当
カスタードプリン	5107g相当

一般的食品で5924キロカロリー

チャーハン	2876g相当
とりから揚げ	2904g相当
ハンバーグ	3008g相当
豆腐ハンバーグ	4172g相当
お好み焼き	4356g相当

ほかのカロリーについて調べる