1日5907キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

5907キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける5907kcalの食事量です。

ほかの食べ物で5907キロカロリーの分量を見る

穀物類で5907キロカロリー

オートミール	1688g相当	281杯（大さじ）
薄力粉	1693g相当	211杯（大さじ）
米	1728g相当	11合
中力粉	1753g相当	219杯（大さじ）
強力粉	1753g相当	219杯（大さじ）
フランスパン	2044g相当
食パン	2382g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	3475g相当	28個
ごはん	3787g相当	25膳
そば	4544g相当	22人前
うどん	6218g相当	31玉

いも・でんぷん類で5907キロカロリー

ふかしいも	4580g相当	22個
さつまいも（生）	4652g相当	23個
じゃがいも（調理済）	8320g相当	55個
さといも（生）	11146g相当	222個
さといも（調理済）	11360g相当	227個
じゃがいも（生）	11583g相当	77個

砂糖・甘味料で5907キロカロリー

グラニュー糖	1500g相当	125杯（大さじ）
上白糖	1511g相当	167杯（大さじ）
三温糖	1515g相当	168杯（大さじ）
はちみつ	1796g相当	85杯（大さじ）

豆類で5907キロカロリー

きな粉	1310g相当	163杯（大さじ）
大豆	1588g相当
納豆	3211g相当	80パック
豆腐竹輪	4882g相当	54本
木綿豆腐	8092g相当	26丁
絹ごし豆腐	10549g相当	35丁

種実類で5907キロカロリー

マカダミアナッツ	787g相当	393粒
ブラジルナッツ	841g相当	280粒
ヘーゼルナッツ	843g相当	421粒
ピスタチオ	958g相当	958粒
アーモンド	970g相当	970粒
らっかせい	1033g相当	1033粒
栗	3887g相当	388個

野菜類で5907キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2110g相当
にんにく	4580g相当	654片
えだまめ	4726g相当	1575さや
かぼちゃ	7574g相当	5個
れんこん	8950g相当
ごぼう	10185g相当	67本
ブロッコリー	15965g相当	63株
にんじん	16878g相当	112本
長ねぎ（白ねぎ）	16878g相当	84本
玉ねぎ	17900g相当	89個
しそ	18460g相当	18460枚
ミニトマト	19690g相当	984個
オクラ	22720g相当	2272本
キャベツ	25683g相当	21玉
アスパラガス	28129g相当	937本
トマト	29536g相当	147個
ピーマン	29536g相当	984個
なす	32817g相当	328本
ほうれんそう	32817g相当	164束
パクチー	32817g相当
ズッキーニ	36919g相当	184本
大根	39380g相当	39本
きゅうり	45439g相当	454本
はくさい	45439g相当	30玉
セロリ	49225g相当	328本
もやし	53700g相当	268袋
レタス	53700g相当	107玉

果実類で5907キロカロリー

アボカド	3357g相当	33個
バナナ	6352g相当	52本
マンゴー	8687g相当	43個
ぶどう	10185g相当	20房
りんご	10549g相当	35個
パイナップル	10939g相当	7.2個
キウイ（緑）	11583g相当	115個
みかん	12056g相当	80個
グレープフルーツ	14768g相当	49個
メロン	14768g相当	9.8玉
梨	15545g相当	51個
もも	15545g相当	62個
いちご	19055g相当	635個

きのこ類で5907キロカロリー

えのきたけ	17374g相当
まつたけ	18460g相当
エリンギ	19055g相当
ぶなしめじ	22720g相当
しいたけ	23628g相当
まいたけ	26850g相当
なめこ	28129g相当
マッシュルーム	39380g相当

藻類で5907キロカロリー

焼きのり	1989g相当
あおのり	2373g相当
いわのり	2591g相当
塩昆布	3061g相当
こんぶ	3475g相当
昆布の佃煮	3939g相当
くきわかめ	32817g相当
ひじき	45439g相当
わかめ	65634g相当
うみぶどう	98450g相当
もずく	147675g相当

魚介類で5907キロカロリー

かつお節	1780g相当
するめ（あたりめ）	1944g相当
さんま	2059g相当
うなぎのかば焼き	2073g相当
塩さば	2247g相当
イクラ	2345g相当
うなぎ	2591g相当
ぶり	2661g相当
はまち	2723g相当
ぎんざけ	3143g相当
魚肉ソーセージ	3739g相当
いわし	3787g相当
魚肉ハム	3811g相当
ししゃも	3887g相当
たい	4580g相当
べにざけ	4652g相当
辛子明太子	4882g相当
まぐろの赤身	5137g相当
あじ	5275g相当
ほっけ	5735g相当
かまぼこ	6352g相当
はんぺん	6352g相当
かにかま	6638g相当
あまえび	6950g相当
なると	7384g相当
ブラックタイガー	7672g相当
するめいか	7773g相当
かき	10185g相当
あさり	20369g相当

肉類で5907キロカロリー

牛バラ肉	1551g相当
豚バラ肉	1614g相当
牛サーロイン	1888g相当
牛肩ロース肉	2003g相当
牛ひき肉	2354g相当
生ハム	2431g相当
ソーセージ	2558g相当
鶏むね肉	2580g相当
牛フィレ肉	3338g相当
チャーシュー	3559g相当
豚フィレ肉	5006g相当
鶏ささみ	5521g相当	110本
砂肝	6869g相当

卵類で5907キロカロリー<

卵黄	1759g相当	87個
生たまご	4160g相当	69個
ゆでたまご	4409g相当	73個

乳製品で5907キロカロリー

プロセスチーズ	1888g相当
モッツァレラチーズ	2196g相当
牛乳	9684g相当	48杯
低脂肪牛乳	14065g相当	70杯

菓子類で5907キロカロリー

ポテトチップス	1092g相当
ドーナッツ（プレーン）	1559g相当
アップルパイ	2010g相当
ホットケーキ	2335g相当
カスタードプリン	5093g相当

一般的食品で5907キロカロリー

チャーハン	2868g相当
とりから揚げ	2896g相当
ハンバーグ	2999g相当
豆腐ハンバーグ	4160g相当
お好み焼き	4344g相当

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