58キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
58kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
58キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
58kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
58kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
58kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
58kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
58kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
58kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
58kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
58kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
58kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
58kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
58kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
58kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
58kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
58kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
58kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
58kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
58kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
58kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
58kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
58kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
58kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
58キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
58kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
58kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
58kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
58kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
58kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
58kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
58kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
58kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
58kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
58kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
58kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
58kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
58kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
58kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
58kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
58kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
58kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
58キロカロリーの果物
58kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
58kcalのなし
一個：120kcal (300g)
58kcalのもも
一個：100kcal (260g)
58kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
58kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
58kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
58kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
58kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)