1日5884キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

5884キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける5884kcalの食事量です。

ほかの食べ物で5884キロカロリーの分量を見る

穀物類で5884キロカロリー

オートミール	1682g相当	280杯（大さじ）
薄力粉	1686g相当	210杯（大さじ）
米	1721g相当	11合
中力粉	1746g相当	218杯（大さじ）
強力粉	1746g相当	218杯（大さじ）
フランスパン	2036g相当
食パン	2373g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	3462g相当	28個
ごはん	3772g相当	25膳
そば	4527g相当	22人前
うどん	6194g相当	30玉

いも・でんぷん類で5884キロカロリー

ふかしいも	4562g相当	22個
さつまいも（生）	4634g相当	23個
じゃがいも（調理済）	8288g相当	55個
さといも（生）	11102g相当	222個
さといも（調理済）	11316g相当	226個
じゃがいも（生）	11538g相当	76個

砂糖・甘味料で5884キロカロリー

グラニュー糖	1494g相当	124杯（大さじ）
上白糖	1505g相当	167杯（大さじ）
三温糖	1509g相当	167杯（大さじ）
はちみつ	1789g相当	85杯（大さじ）

豆類で5884キロカロリー

きな粉	1305g相当	163杯（大さじ）
大豆	1582g相当
納豆	3198g相当	79パック
豆腐竹輪	4863g相当	54本
木綿豆腐	8061g相当	26丁
絹ごし豆腐	10508g相当	35丁

種実類で5884キロカロリー

マカダミアナッツ	784g相当	392粒
ブラジルナッツ	837g相当	279粒
ヘーゼルナッツ	840g相当	420粒
ピスタチオ	954g相当	954粒
アーモンド	967g相当	967粒
らっかせい	1029g相当	1029粒
栗	3872g相当	387個

野菜類で5884キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2102g相当
にんにく	4562g相当	651片
えだまめ	4708g相当	1569さや
かぼちゃ	7544g相当	5個
れんこん	8916g相当
ごぼう	10145g相当	67本
ブロッコリー	15903g相当	63株
にんじん	16812g相当	112本
長ねぎ（白ねぎ）	16812g相当	84本
玉ねぎ	17831g相当	89個
しそ	18388g相当	18388枚
ミニトマト	19614g相当	980個
オクラ	22631g相当	2263本
キャベツ	25583g相当	21玉
アスパラガス	28020g相当	934本
トマト	29420g相当	147個
ピーマン	29420g相当	980個
なす	32689g相当	326本
ほうれんそう	32689g相当	163束
パクチー	32689g相当
ズッキーニ	36775g相当	183本
大根	39227g相当	39本
きゅうり	45262g相当	452本
はくさい	45262g相当	30玉
セロリ	49034g相当	326本
もやし	53491g相当	267袋
レタス	53491g相当	106玉

果実類で5884キロカロリー

アボカド	3344g相当	33個
バナナ	6327g相当	52本
マンゴー	8653g相当	43個
ぶどう	10145g相当	20房
りんご	10508g相当	35個
パイナップル	10897g相当	7.2個
キウイ（緑）	11538g相当	115個
みかん	12009g相当	80個
グレープフルーツ	14710g相当	49個
メロン	14710g相当	9.8玉
梨	15485g相当	51個
もも	15485g相当	61個
いちご	18981g相当	632個

きのこ類で5884キロカロリー

えのきたけ	17306g相当
まつたけ	18388g相当
エリンギ	18981g相当
ぶなしめじ	22631g相当
しいたけ	23536g相当
まいたけ	26746g相当
なめこ	28020g相当
マッシュルーム	39227g相当

藻類で5884キロカロリー

焼きのり	1982g相当
あおのり	2364g相当
いわのり	2581g相当
塩昆布	3049g相当
こんぶ	3462g相当
昆布の佃煮	3923g相当
くきわかめ	32689g相当
ひじき	45262g相当
わかめ	65378g相当
うみぶどう	98067g相当
もずく	147100g相当

魚介類で5884キロカロリー

かつお節	1773g相当
するめ（あたりめ）	1936g相当
さんま	2051g相当
うなぎのかば焼き	2065g相当
塩さば	2238g相当
イクラ	2335g相当
うなぎ	2581g相当
ぶり	2651g相当
はまち	2712g相当
ぎんざけ	3130g相当
魚肉ソーセージ	3725g相当
いわし	3772g相当
魚肉ハム	3797g相当
ししゃも	3872g相当
たい	4562g相当
べにざけ	4634g相当
辛子明太子	4863g相当
まぐろの赤身	5117g相当
あじ	5254g相当
ほっけ	5713g相当
かまぼこ	6327g相当
はんぺん	6327g相当
かにかま	6612g相当
あまえび	6923g相当
なると	7355g相当
ブラックタイガー	7642g相当
するめいか	7743g相当
かき	10145g相当
あさり	20290g相当

肉類で5884キロカロリー

牛バラ肉	1545g相当
豚バラ肉	1608g相当
牛サーロイン	1880g相当
牛肩ロース肉	1995g相当
牛ひき肉	2345g相当
生ハム	2422g相当
ソーセージ	2548g相当
鶏むね肉	2570g相当
牛フィレ肉	3325g相当
チャーシュー	3545g相当
豚フィレ肉	4987g相当
鶏ささみ	5500g相当	110本
砂肝	6842g相当

卵類で5884キロカロリー<

卵黄	1752g相当	87個
生たまご	4144g相当	69個
ゆでたまご	4392g相当	73個

乳製品で5884キロカロリー

プロセスチーズ	1880g相当
モッツァレラチーズ	2188g相当
牛乳	9646g相当	48杯
低脂肪牛乳	14010g相当	70杯

菓子類で5884キロカロリー

ポテトチップス	1088g相当
ドーナッツ（プレーン）	1553g相当
アップルパイ	2002g相当
ホットケーキ	2326g相当
カスタードプリン	5073g相当

一般的食品で5884キロカロリー

チャーハン	2857g相当
とりから揚げ	2885g相当
ハンバーグ	2987g相当
豆腐ハンバーグ	4144g相当
お好み焼き	4327g相当

ほかのカロリーについて調べる