586キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

586kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

586kcalの和風定食(鯖)

1人前の約79%程度

一人前：740kcal (640g)

586kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

586kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

586kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

586kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

586kcalのベーコンエッグ

×2人前

一人前：280kcal (130g)

586kcalのバナナヨーグルト

×4.1人前

一人前：140kcal (130g)

586kcalのオートミール（おかゆ）

×4.8人前

一人前：120kcal (180g)

586kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

586kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

586kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

586kcalのカレー

1人前の約73%程度

一人前：800kcal (670g)

586kcalのハヤシライス

1人前の約61%程度

一人前：950kcal (650g)

586kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

586kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

586kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

586kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

586kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

586kcalのミートスパゲティ

1人前の約97%程度

一人前：600kcal (400g)

586kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

586kcalの天丼

1人前の約91%程度

一人前：640kcal (380g)

586kcalの牛丼

1人前の約91%程度

一人前：640kcal (380g)

586kcalの生姜焼き定食

1人前の約91%程度

一人前：640kcal (1090g)

586kcalの焼肉定食

1人前の約69%程度

一人前：840kcal (640g)

586kcalの餃子定食

1人前の約90%程度

一人前：650kcal (460g)

586kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

586kcalの野菜炒め

×4.8人前

一人前：120kcal (200g)

586kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

586kcalのハンバーガー

×2.3個

一個（M）：250kcal (100g)

586kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

586kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

586kcalのピザ

×5.3人前

一切れ：110kcal (70g)

586kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

586kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

586kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

586kcalの牛フィレ肉

×3.9人前

一人前：150kcal (100g)

586kcalの豚バラ

×1.5人前

一人前：390kcal (100g)

586kcalの鶏モモ肉

×3.2人前

一人前：180kcal (100g)

586kcalの鶏むね肉

×3.5人前

一人前：165kcal (100g)

586kcalの鮭

×4.1人前

一人前：140kcal (100g)

586kcalのサバ

×2.9人前

一人前：200kcal (100g)

586kcalのまぐろ

×4.6人前

一人前：125kcal (100g)

586kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

586kcalのソーセージ

×9.7人前

一人前：60kcal (20g)

586kcalのハム

×14.6人前

一人前：40kcal (20g)

586kcalの魚肉ソーセージ

×4.8本

一本：120kcal (70g)

586kcalのちくわ

×16.7本

一本：35kcal (30g)

586kcalのかまぼこ

×4.1個

一個：140kcal (150g)

586kcalの木綿豆腐

×2.7丁

一丁：210kcal (300g)

586kcalの絹ごし豆腐

×3.4丁

一丁：170kcal (300g)

586kcalの納豆

×5.8パック

一パック：100kcal (50g)

586kcalのヨーグルト

×9.7人前

一人前：60kcal (100g)

586kcalのチーズ

×9.7枚

一枚：60kcal (20g)

586kcalのせんべい

×14.6枚

一枚：40kcal (20g)

586kcalのまんじゅう

×4.5個

一個：130kcal (50g)

586kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

586kcalのチョコ

×2枚

一枚枚280kcal (50g)

586kcalのチロルチョコ

×11.7個

一個：50kcal (50g)

586kcalのクッキー

×11.7枚

一枚：50kcal (10g)

586kcalのポッキー

×58.6本

一本：10kcal (2g)

586kcalのあめ

×39個

一個：15kcal (4g)

586kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

586kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

586kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

586kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

586kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

586kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

586kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

586kcalのドーナツ

×2.6個

一個：220kcal (60g)

586kcalのシュークリーム

×3.6個

一個：160kcal (80g)

586kcalのりんご

×4.1個

一個：140kcal (250g)

586kcalのなし

×4.8個

一個：120kcal (300g)

586kcalのもも

×5.8個

一個：100kcal (260g)

586kcalのみかん

×14.6個

一個：40kcal (80g)

586kcalのぶどう

×7.3房

一房：80kcal (150g)

586kcalのバナナ

×6.5本

一本：90kcal (150g)

586kcalのいちご

×7.3パック

一パック：80kcal (250g)

586kcalのグレープフルーツ

×5.8個

一個：100kcal (400g)