1日5849キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

5849キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける5849kcalの食事量です。

ほかの食べ物で5849キロカロリーの分量を見る

穀物類で5849キロカロリー

オートミール	1672g相当	278杯（大さじ）
薄力粉	1676g相当	209杯（大さじ）
米	1711g相当	11合
中力粉	1736g相当	217杯（大さじ）
強力粉	1736g相当	217杯（大さじ）
フランスパン	2024g相当
食パン	2359g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	3441g相当	28個
ごはん	3750g相当	25膳
そば	4500g相当	22人前
うどん	6157g相当	30玉

いも・でんぷん類で5849キロカロリー

ふかしいも	4535g相当	22個
さつまいも（生）	4606g相当	23個
じゃがいも（調理済）	8239g相当	54個
さといも（生）	11036g相当	220個
さといも（調理済）	11249g相当	224個
じゃがいも（生）	11469g相当	76個

砂糖・甘味料で5849キロカロリー

グラニュー糖	1485g相当	123杯（大さじ）
上白糖	1496g相当	166杯（大さじ）
三温糖	1500g相当	166杯（大さじ）
はちみつ	1778g相当	84杯（大さじ）

豆類で5849キロカロリー

きな粉	1297g相当	162杯（大さじ）
大豆	1573g相当
納豆	3179g相当	79パック
豆腐竹輪	4834g相当	53本
木綿豆腐	8013g相当	26丁
絹ごし豆腐	10445g相当	34丁

種実類で5849キロカロリー

マカダミアナッツ	779g相当	389粒
ブラジルナッツ	833g相当	277粒
ヘーゼルナッツ	835g相当	417粒
ピスタチオ	948g相当	948粒
アーモンド	961g相当	961粒
らっかせい	1023g相当	1023粒
栗	3849g相当	384個

野菜類で5849キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2089g相当
にんにく	4535g相当	647片
えだまめ	4680g相当	1560さや
かぼちゃ	7499g相当	4.9個
れんこん	8863g相当
ごぼう	10085g相当	67本
ブロッコリー	15809g相当	63株
にんじん	16712g相当	111本
長ねぎ（白ねぎ）	16712g相当	83本
玉ねぎ	17725g相当	88個
しそ	18279g相当	18279枚
ミニトマト	19497g相当	974個
オクラ	22497g相当	2249本
キャベツ	25431g相当	21玉
アスパラガス	27853g相当	928本
トマト	29245g相当	146個
ピーマン	29245g相当	974個
なす	32495g相当	324本
ほうれんそう	32495g相当	162束
パクチー	32495g相当
ズッキーニ	36557g相当	182本
大根	38994g相当	38本
きゅうり	44993g相当	449本
はくさい	44993g相当	29玉
セロリ	48742g相当	324本
もやし	53173g相当	265袋
レタス	53173g相当	106玉

果実類で5849キロカロリー

アボカド	3324g相当	33個
バナナ	6290g相当	52本
マンゴー	8602g相当	43個
ぶどう	10085g相当	20房
りんご	10445g相当	34個
パイナップル	10832g相当	7.2個
キウイ（緑）	11469g相当	114個
みかん	11937g相当	79個
グレープフルーツ	14623g相当	48個
メロン	14623g相当	9.7玉
梨	15393g相当	51個
もも	15393g相当	61個
いちご	18868g相当	628個

きのこ類で5849キロカロリー

えのきたけ	17203g相当
まつたけ	18279g相当
エリンギ	18868g相当
ぶなしめじ	22497g相当
しいたけ	23396g相当
まいたけ	26587g相当
なめこ	27853g相当
マッシュルーム	38994g相当

藻類で5849キロカロリー

焼きのり	1970g相当
あおのり	2349g相当
いわのり	2566g相当
塩昆布	3031g相当
こんぶ	3441g相当
昆布の佃煮	3900g相当
くきわかめ	32495g相当
ひじき	44993g相当
わかめ	64989g相当
うみぶどう	97484g相当
もずく	146225g相当

魚介類で5849キロカロリー

かつお節	1762g相当
するめ（あたりめ）	1925g相当
さんま	2038g相当
うなぎのかば焼き	2053g相当
塩さば	2224g相当
イクラ	2322g相当
うなぎ	2566g相当
ぶり	2635g相当
はまち	2696g相当
ぎんざけ	3112g相当
魚肉ソーセージ	3702g相当
いわし	3750g相当
魚肉ハム	3774g相当
ししゃも	3849g相当
たい	4535g相当
べにざけ	4606g相当
辛子明太子	4834g相当
まぐろの赤身	5087g相当
あじ	5223g相当
ほっけ	5679g相当
かまぼこ	6290g相当
はんぺん	6290g相当
かにかま	6572g相当
あまえび	6882g相当
なると	7312g相当
ブラックタイガー	7597g相当
するめいか	7697g相当
かき	10085g相当
あさり	20169g相当

肉類で5849キロカロリー

牛バラ肉	1536g相当
豚バラ肉	1599g相当
牛サーロイン	1869g相当
牛肩ロース肉	1983g相当
牛ひき肉	2331g相当
生ハム	2407g相当
ソーセージ	2533g相当
鶏むね肉	2555g相当
牛フィレ肉	3305g相当
チャーシュー	3524g相当
豚フィレ肉	4957g相当
鶏ささみ	5467g相当	109本
砂肝	6802g相当

卵類で5849キロカロリー<

卵黄	1741g相当	87個
生たまご	4120g相当	68個
ゆでたまご	4365g相当	72個

乳製品で5849キロカロリー

プロセスチーズ	1869g相当
モッツァレラチーズ	2175g相当
牛乳	9589g相当	47杯
低脂肪牛乳	13927g相当	69杯

菓子類で5849キロカロリー

ポテトチップス	1082g相当
ドーナッツ（プレーン）	1544g相当
アップルパイ	1990g相当
ホットケーキ	2312g相当
カスタードプリン	5043g相当

一般的食品で5849キロカロリー

チャーハン	2840g相当
とりから揚げ	2868g相当
ハンバーグ	2970g相当
豆腐ハンバーグ	4120g相当
お好み焼き	4301g相当

ほかのカロリーについて調べる